Я все время злая делать. Как успокоиться, когда вы злитесь
К сожалению, не всегда в наших отношениях с окружающими бывает все гладко, ведь мы все разные и наши мнения о каком-либо вопросе могут очень сильно отличаться, даже если мы всю жизнь живем друг с другом, у каждого из нас все равно могут быть разные взгляды на вещи.
Что же нам делать, когда назревает конфликт и уже недалеко от спора на повышенных тонах? Как сохранить отношения с человеком, который вам дорог? Как остановить спор, пока он не разгорелся во что-то большее?
Раздраженность, злость появляется не сразу, обычно этому способствует какая-то ситуация, которая выбила человека из колеи. Ситуации бывают разные, стресс – это неотъемлемая составляющая жизни практически любого человека, которая периодически влияет на нас. Наша задача правильно анализировать, что именно явилось причиной стресса, и не передать эстафету другим, возможно нашим близким.
Когда происходит конфликт, оппоненты не слышат и не слушают друг друга, единственное, что важно для них – это то, что они хотят сказать, они видят ситуацию через призму своего понимания и не хотят видеть ее по-другому.
А что в итоге получается? Вспомните, когда в последний раз вы были в том месте, где все только высказывали свое мнение, и никто друг друга не слушал, не пытался понять. Что это было за место? Я могу представить только базар. Согласитесь, что при таких обстоятельствах каждый видит лишь то, что он хочет видеть.
Вывод напрашивается сам собой – гнев слеп .
Итак мы подошли к пониманию того что конфликт между людьми не может быть разрешен в том состоянии, в котором они находятся на момент конфликта.
Задача данной статьи – помочь людям не наломать дров и остановиться вовремя. Ведь, если мы попытаемся вспомнить какой-нибудь спор, сможем ли мы не предвзято сказать, кто был прав?
Это только несколько советов, которые могут помочь вам в ситуации, если вы задаете себе вопрос "Что мне делать, когда я злой?"
И самое главное: в таких случаях очень важно помнить выражение «сколько людей – столько и мнений». И если мы хотим, чтобы наше мнение уважали, то мы должны сами уважать мнение другого человека . В любом случае применение этого принципа пойдет вам на пользу.
Как бы то ни было, я желаю вам всегда выходить достойно из подобных ситуаций, а еще лучше - стараться не допускать их. Успехов вам!
PS: Ваши комментарии к статье приветствуются!
Я не знаю что мне делать. Я не знаю где искать помощи, и нужна ли мне она вообще. Наверное, это все мое сознание - оно пытается найти хоть какое-то оправдание моему отвратительному характеру. Суть в том, что я очень злой. Порой, я могу нагрубить друзьям, потому что считаю, что они недостаточно много уделяют мне внимания, либо не хотят понимать меня. Я не помню когда все это началось. Наверное, года 3 назад. У меня была девушка, которую я, наверное, любил, но практически заставил сбежать от меня через 2 года совместного проживания. Я морально давил на нее. И не могу себе этого простить. Но все равно, сейчас, когда жизнь уже поменялась, я все так же поступаю с людьми. Бью по их слабым местам. И ничего не могу с собой поделать. С каждым днем это знание давит на меня все сильнее. Я пытаюсь заставить себя быть добрым. Но любая мелочь может спровоцировать меня. И я понимаю, что друзья отворачиваются, поскольку терпеть это они уже не могут, и я не виню их.
Поддержите сайт:
BloodyRoot , возраст: 26 / 02.04.2013
Отклики:
Добрый вечер. У меня была точно такая же ситуация, я очень сильно обижала близких для меня людей, соответственно я страдала от этого. Но я нашла способ как избавится от этого, я наружу ничего не выплескивала, я следила за своими мыслями, всегда когда я хотела выплеснуть негатив я делала глубокий вдох и выдох и в какой то степени мне помогло! Все будет хорошо, главное в это верить и хотеть этого!
Вика, возраст: 20 / 02.04.2013
Здравствуйте! Доброту, как и любой другой навык
можно развить. Возможно, в вашем случае это
займет немного больше времени, чем у людей с
другим характером...но, у каждого свои
слабости...Любое зло внутри себя нужно
вытеснять противоположной добродетелью...Если
вы чувствуете себя злым делайте добрые дела. И
помните, что добрые дела это не только лишь
помощь, а так же доброе слово, улыбка,
поддержка и т д. Также нежно научиться
контролировать свои эмоции: на первом этапе -
скрывать негативные, а дальше можно дойти и до
того, чтобы внутри не чувствовать ничего
отрицательного...
Вобщем начните работать в этом направлении и
все получится...Нужно приложить определенные
усилия, но куда без этого? Работайте над собой
и все получится
Возраст: - / 02.04.2013
Признайся всем что ты плохой. И попроси у всех прощение. А потом постарайся исправиться, как? Не ищи поддержки у мира. Много из современных фильмов, журналов, передач питают лишь злобу. А добро - это особая энергия, это драгоценная энергия и добыть ее можно лишь особым способом. Злым стать легко - увы, это происходит как будто подневольно. А вот стать добрым - это осознанный путь к Богу. Необходимо побороть в себе главное - гордость, если она есть. Именно она есть припятствие человеку на пути к Церкви. А в Церкви удивительные Таинства: они смогут вернуть вам первосозданную красоту. Не говорю что за вас не будет бородться диавол - чем вы ближе ко спасению тем интенсивнее его работа. Однако вы поймете что он - насмешник над людьми. Это его выгода в том чтобы все поссорить и всех лишить мира. Дорогой... не отчаивайтесь. Все у вас будет к лучшему, только стремитесь к Богу. Он питает наши души. В Православии - целительная сила: здесь люди работают над своей душой и достигают определенных успехов.
Sunshine , возраст: 23 / 02.04.2013
Если ты понимаешь,что ты не прав, ты уже не злой. злые люди не признают своих ошибок. ты просто запутался,устал от всего.тебе нужно в первую очередь разобраться в себе.
друг, возраст: 24 / 03.04.2013
Здравствуй! Очень ценное в твоем письме то, что ты видишь свой грех и хочешь побороть его. Ты винишь прежде всего себя, а не людей, которые рядом с тобой. Среди нас нет святых, и почти у каждого есть грех, с которым особенно трудно бороться. Поэтому бороться надо с помощью Бога. Прийти на исповедь и покаяться в злобе, гордости (есть у всех), раздражительности, блуде. Чем больше назовешь своих грехов, тем лучше. И всегда, как только появляется тяжесть на душе, бегом на исповедь. Обретешь и мир в душе, и друзей, и любовь свою найдешь.
Yuliya , возраст: 47 / 03.04.2013
Вопрос еще в том, что вы хотите доказать своей злостью. Себе и окружающим. С какой целью давите по их больным местам? Просто так тоже не бывает. Какое-то видение своей линии жизни, стремление навязать ее,попытка самоутвердиться?..
Мой муж только что закончил работу у одного очень злого заказчика. Суть его злости, отношение к тем людям, которых он нанимает можно перевести в схему "мир принадлежит сильным, ты чмошник, очкарик, ты бедняк. Я сильный, богатый, поэтому ты должен на меня работать. Я могу тебя кинуть, если захочу. И вообще твоя работа - одни косяки. Так что ты еще мне должен". Он искренне удивлялся тому, что почему-то его взглядов и притязаний никто не разделяет и буквально требовал признания своей схемы. Я же искренне удивлялась, как можно быть таким бессовестным. Я-то знаю обратную схему: "миром управляет Господь. Миг -у него все может рухнуть. Его себя-то не жаль?.
Так же у вас можно спросить? Самого себя не жаль? Обиды, боль другого человека не растворяется в небытие, копятся, а потом обрушатся на обидчика со страшной силой. Это произойдет, если не исправитесь. Скажете, "не верю" или "ну и пусть". Но духовные законы действуют вне зависимости от их знания или признания, боль будет похлеще, чем та, которую сейчас сама злость доставляет.
Если честно, для меня, встретить человека,пусть и виртуально, который терзается от своей злости и хочет исправиться просто чудо. Еще вчера глядя на какие-то новые морщины у мужа и на семейный кошелек, я малодушно думала, что со злостью и тиранией в наше время бороться бесполезно. И тут.. человек сам ищет выход..
Без Божией помощи вы вряд ли справитесь. Как я успела заметить (а злых людей в моей жизни было предостаточно, включая убийц и тюремщиков)злость, переходящая со временем в тиранию начинает доставлять злому человеку извращенное удовольствие. Он начинает упиваться ее. И даже в момент расплаты за злые поступки начинает кричать "давай, давай, я все равно сильнее". Вообщем, сплошное безумие.
В Православной "копилке" есть акафист Божией Матери "Умягчение злых сердец". Отыщите, купите, читайте обязательно. Искренние раскаяние меняет внутренний мир души. А потом можно и в храм на исповедь. Божия благодать сокрушает любую злую силу и исцеляет от страстей.
Алекс, возраст: 31 / 03.04.2013
Не один вы такой.Сейчас много подобных злодеев.Жалко вас.Может пустить в какую-нибудь деятельность ваш пыл-жар))а не обижать близких.Заняться боксом...в общем деятельность выбрать для своего тяжёлого характера.Вы не любили,иначе бы исправились в лучшую сторону исходя из чувства уважения к своей девушке и любви,а так нет.
Человек отличается от животных, кроме прочего, наличием широкого спектра чувств и эмоций. Злость проявляется людьми повсеместно: дома, на дороге, в общественном транспорте, на работе, на природе, с друзьями и т.д. Именно поэтому всегда найдется кто-то, кто хочет понять, почему близкий или не очень человек проявляет агрессию, в чем состоит природа этого явления. А некоторые особенно мягкие и добрые барышни даже будут искать советов о том, как стать злой.
Определение и суть
Для начала, можно посмотреть, что гласят сухие научные трактовки. Согласно толковым словарям и справочникам по психологии, злость - это эмоция или чувство гнева, недоброжелательности, агрессии, досады или ярости, вызванное кем-то или чем-то, что препятствует получению человеком желаемого. Она может быть направлена как на какой-то объект конкретно, так и на группу схожих объектов, а также может не иметь определенного адресата. Различают два вида: с положительным влиянием на индивидуума (например, в спорте) и с отрицательным (например, желание причинить физический вред кому-либо или совершить противоправные действия).
Инстинкт для выживания
Природа хорошенько потрудилась над созданием человека и в физиологическом, и в психологическом плане. Многое из того, что мы сегодня называем на самом деле представляет собой не что иное, как инстинкты. Например, чтобы выражать свое отношение к происходящему, человек научился смеяться или плакать. А для того чтобы отстоять свое место в группе и в этом жестоком мире, гомо сапиенсу не оставалось ничего другого, кроме как стать злее. Именно проявление агрессии и враждебности помогало нашим предкам держаться в суровом мире, где каждый день был борьбой за жизнь в прямом смысле. Этот инстинкт передан по наследству и избавится от него совсем вряд ли получится. Да и надо ли? А то, что с годами становимся злее, объясняется очень просто: накопленный опыт, нереализованные мечты, подсознательное понимание приближения конца. Это все проделки природы, так сказать, составляющая инстинкта выживания.
Не мы такие, а жизнь такая
Да очень просто: поменять окружение! Именно окружающие люди часто становятся причиной агрессии, жестокости и злости. Например, ребенок из семьи с неблагополучной эмоциональной средой вряд ли вырастет добряком. И это касается не только асоциальных элементов, таких как алкоголики, наркоманы или игроманы. Скорее всего, злым вырастет ребенок в семье, где часто кричат, скандалят или даже дерутся. Во взрослом возрасте все происходит аналогично. Попадая в окружение агрессивно настроенных сокурсников, коллег, друзей или соседей, человек волей-неволей подстраивается под ситуацию. Все это обусловлено проявлением того же инстинкта, заложенного природой: чтобы выжить, ничего не остается, кроме как стать злее.
Не подходи - убьет!
Очень часто подчиненные побаиваются своих руководителей и, обсуждая между собой приказы и поручения, обвиняют в излишней агрессивности. Чем это вызвано? Есть два варианта ответов. Во-первых, многих людей власть буквально сводит с ума. Вместо того чтобы стремится к чему-то новому, развиваться и учится, они выбирают путь самоутверждения за счет унижения достоинств других. Постоянно подчеркивая свое превосходство, такие личности чувствуют себя лучше, уверенней. Корень такого поведения чаще всего кроется в неправильном воспитании или стрессах, пережитых в детстве или юности. Но возможен и другой вариант. Например, молодая, умная и красивая сотрудница внезапно назначена начальницей отдела, в котором работает еще десяток барышень, не очень-то настроенных на продуктивный труд. Или в этой конторе находятся исключительно мужчины, которые не воспринимают всерьез руководителя в юбке. Конечно же, ей будет непросто подчинить такой коллектив и заставить работать и, вероятно, она выберет такой путь, как стать злой и заставить подчиненных себя боятся.
В тихом омуте черти водятся
Чаще всего злыми не по доброй воле, а в силу каких-либо обстоятельств. Например, мужчина стал злой после того, как потерял любимую работу, или прогорел в бизнесе. Его агрессия и враждебность может быть обращена как к отдельным личностям, которых он считает виноватым в своих неудачах, так и ко всему миру, если причины случившегося нельзя свалить на кого-то конкретного. Такое может произойти даже с тем, кого до этого считали оптимистом и весельчаком.
Или другой пример: милая, тихая и скромная девушка стала злой после того, как ее бросил любимый человек и ушел к ее же подруге детства. Превращение серой мышки в настоящую стерву происходит довольно-таки часто, потому что или разбитое сердце сопровождаются очень сильными эмоциональными переживаниями, которые и пробуждают в нашем сознании до этого дремавшие чувства.
Нереализованные амбиции или крах мечты могут изменить психологическое состояние абсолютно любого человека, даже очень доброго и приветливого.
Модные эмоциональные тенденции
Если кто-то жалуется: «становлюсь злой, что делать не знаю, на всех кричу и всех ненавижу» и т.д., стоит посоветовать этому человеку обзавестись единомышленниками. Возможно, среди них он или она почувствует себя лучше и уверенней. Сегодня, как не удивительно, становится модно быть агрессивным и одиноким. В социальных сетях создаются целые группы таких отшельников, которые не верят в силу Добра, зато еще с детства убеждены, что Зло умное, коварное, хитрое, сильное.
Злость - хорошо или плохо?
Итак, почему человек становится злым, понятно. Ясны и причины и природа явления. Но так ли это плохо - быть злым? Все, что создано природой, имеет свой смысл и свое назначение. Иногда проявление агрессии жизненно необходимо личности для выживания или стабилизации психологического состояния. Если необходимо вызвать бурю эмоций, то есть несколько способов, как стать злой. Во-первых, можно в крайне неприятной ситуации и проигрывать ее у себя в уме до получения нужного результата. Если воображение подводит и ничего не получается, стоит попробовать второй способ. Для этого необходимо окружить себя раздражителями: включить телепередачу или музыку, которые вызывают явное отторжение, изменить температурный режим в комнате до некомфортного уровня или надеть неудобную одежду. Совсем немного времени - и человек уже «злой как собака».
В этом вопросе главное - чувство меры. Нельзя сдерживать свои эмоции и нужно обязательно давать им выход, но если злость уже бьет через край, то можно немного поумерить пыл, например, заняться такими видами спорта, как бокс или борьба, покидать дротики, пострелять в тире, или, на худой конец, выехать далеко за город в густой лес и прокричать этому миру все, что о нем думаешь.
Ищите ответ на вопрос «почему я такая злая»? Давайте вместе попытаемся разобраться, в чём причина вышей агрессии, и как от неё можно избавиться.
Причины злости
Итак, почему вы разозлились? Поводов может быть сколько угодно. Попробуем разложить по пунктам.
- Например, вы не успели вовремя закончить работу или не встретились с любимым. Всё это идёт вразрез с целями, которые были намечены ранее, от того вы и впадаете в агрессивное состояние.
- Вторая причина злости может быть связана с вашим физическим состоянием – устали, или просто нервы на пределе, но сил что-либо делать нет вообще, и от того вы начинаете злиться и раздражаться.
- Также злость может быть реакцией запрета на выражение чувств. Обычно это связано с эмоционально напряжённой работой. Например, если вы работаете учителем, воспитателем, или продавцом, то в течение всего вашего рабочего дня у вас будет табу на прилюдное выражение своих чувств. А иногда так хочется сказать всё, что вы думаете ученику, который хамит на уроке или наглому покупателю, который пытается навязать своё общение. Но приходится сдерживаться, а внутри, меж тем, кипит вулкан злости и раздражения.
- Почему я стала злой, продолжаете вопрошать вы. Разозлиться можно также в том случае, если вам приходиться выполнять чью-то работу. Допустим, мамы частенько злятся на своих детей, если те не выгуливают животных или не убирают за собой. Если вы работаете в коллективе, то можно разозлиться на своих коллег, ведь работали то вы все вместе, а оценка работы будет одна на всех. У вас может не хватить силы духа и смелости, чтобы высказать всё напрямую, но внутри вы, тем не менее, обижаетесь и злитесь.
- Также вы можете разозлиться, если нарушили ваше личное пространство. Допустим, к вам или вашему ребенку пристают на улице – ответная агрессия будет самым адекватным и нормальным явлением.
Как видите, мы нашли несколько причин, почему девушка злая. Теперь же давайте попробуем разобраться, как побороть эту злость и стать добрее?
Как стать добрее
Для начала разберемся, как реагировать на ситуации, которые мы описали выше.
- Научитесь принимать тот факт, что жизнь меняется, поэтому нельзя ничего обещать на сто процентов, даже себе. Также советуем пересмотреть эгоистичные цели. Допустим, вместо того, чтобы злиться из-за того, что встреча не состоялась, можно просто жить в мире и согласии со своим любимым человеком.
- Если вы злитесь из-за усталости, здесь помочь сможет только полноценный отдых.
- Можно найти для себя способ, который поможет выпустить пар и накопившиеся негативные эмоции. Таких способов много, например, можно записаться в тренажёрный зал и разряжаться на тренажёрах.
- Если вы злитесь на коллег, рекомендуем почитать книгу автора К. Прайор «Не рычите на собаку», где вы найдёте ответы на все ваши вопросы.
- Если ваши личные границы нарушены, то агрессия в этом случае – вполне обычное явление. Поэтому в этом случае злиться вполне уместно.
И вот ещё несколько советов как стать добрее:
- старайтесь быть более отзывчивой, помогайте людям не только советом, но и делом.
- будьте тактичным человеком, ведь сказанное вами легко может обидеть, а если всё-таки сказали что-то злое – извинитесь.
- будьте спокойнее, потому что раздражение провоцирует вспыльчивость. С такими людьми не очень-то хотят общаться.
- умейте слушать. Дайте человеку высказаться, и он оценит эту вашу поддержку в будущем.
Я злая, что делать, если тебя это интересует – хорошо, значит данная проблема тебя достала. Злоба бывает разная, просто кто – то выведет из себя, наорешь на него и опять нормально себя чувствуешь.
Есть немотивированная злоба, ты как фурия орешь на всех, не находишь покоя – это плохо. Объяснить постоянное чувство злости на весь мир можно.
Например:
- Ты злишься потому, что не можешь правильно принять решение по вопросу давно тебя мучавшему. Сомнение, неуверенность выводят тебя из себя. Решись уж на что – то, все равно ведь нужно решать.
- Возможно ты больна, у тебя может быть , оно из –за нарушенного тонуса сосудов дает постоянную неудовлетворенность, злобу, ворчание.
- Чувство несправедливости от поступков в твою сторону тебя выводит из себя, ты бессильна что — либо сделать, доказать. Тебе мой совет — отпусти ситуацию, не всегда нужно лезть на рожон, здоровье дороже.
- Есть, вызывающие злость, раздражение. Состояние депрессии также повинно в данной реакции организма. Займись оздоровлением себя, диета и спорт, иначе срывы не за горами.
Неврозы довольно распространены в наше время. Это очень серьезная болезнь, если ее не лечить плохо кончится.
- Такие эмоции, как гнев и злоба должны всегда быть под контролем, есть вероятность от них пострадать самому. Проблемы со здоровьем от постоянного негатива принесут очень серьезную для тебя проблему.
- Никто долго, безнаказанно не сможет жить в постоянной злобе, организм не выдержит, заболеешь. Быстро приходишь в норму от ледяной воды на голову. Да, берешь ведро ледяной воды и выливаешь на себя. Вмиг становишься шелковой, пушистой. Проверено.
При явном к тебе не уважении ты можешь почувствовать бессильный гнев, злобу. Ответь на это, тебе станет легче.
Учись любого собеседника, который попытается унизить твое достоинство ставить на место. Попробуй, со временем у тебя будет получаться все лучше.
Научись контролировать свою злобу, гнев даже если:
- У тебя проблем выше крыши, для их решения тебе нужно много сил, встреч с неприятными людьми. Это жизнь.
- Ты можешь узнать, что – то неприятное из своего прошлого, о не достойном поведении близких тебе людей. Отпусти, теперь ничего не вернешь. Если хочешь, просто измени мнение о ситуации.
- Когда злишься – не кричи – не красиво. Умей смотреть на себя со стороны. Поверь, можно все спокойнее решить, оставаясь при этом адекватной.
- Никогда не набрасывайся с кулаками на другого человека – это крайность. Женщине так поступать нельзя. Будешь ты права или виновата, на тебя будут смотреть без уважения.
- Если с чем – то не согласна, не дуйся, веди диалог, высказывай свое мнение. Опять же не ори во весь голос, не злись. Оставишь после себя только негатив.
- Постоянная злоба, гнев тебя разрушат изнутри, отвернут в сторону хороших людей. Сама подумай, кому нужна истеричка. Можешь потерять все, вплоть до работы.
Что может тебе помочь:
- Разозлилась? Прежде чем высказаться, задержи дыхание, сосчитай до 10. Умеешь? Вот и хорошо. Многим помогает. Есть время поостыть немного.
- Во время приступа гнева следи, чтобы выдох был дольше вдоха. Это тебя успокоит.
- Начни заниматься спортом: бегай, ходи пешком, плавай, очень хорошо помогает йога.
- Выбирай время для отдыха, высыпайся.
- Удали из своей жизни спиртное, наркотики.
- Больше танцуй, займись любимым делом.
Если чувствуешь, что не справляешься с ситуацией, иди за помощью к врачу, чтобы не навредить себе еще больше. Он ответит тебе, что делать, когда ты злая. Ты справишься, я верю.
Жду всех гостей у себя на сайте постоянно, приходите, пишите. Я рада Вам.
Посмотри видео, как перестать злиться и успокоиться: