Боли в пояснице по утрам. Почему по утрам болит поясница у женщин Проснулся болит спина
Врач ортопед-травматолог первой категории, специалист по хирургии стопы, РУДН, 2008 г.
Если по утрам , потом проходит, болезненность после сна не всегда указывает на недуги скелетно-мышечной системы. Помимо патогенеза спины и позвоночного столба насчитывается огромное количество причин, относящихся к появлению недомоганий: гиподинамия — недостаточная физическая активность, неудобная кровать, принятие во сне дискомфортной позы.
При регулярных болях советуют сначала посетить врача-терапевта. Доктор назначит необходимые виды исследования, после чего будет видно состояние спины и позвоночника. На основании обследования, индивидуальных особенностей пациента и клинической картины врач пропишет эффективную терапию.
Боль в области между копчиком и ребрами после сна диагностируется у 50 % пациентов. У подавляющего количества людей скованность и дискомфорт проходят после полудня.
Человеческий позвоночник — часть скелета, включающая в себя костную, суставную, мышечную ткань, связки. Тяжелые травмы одной из составляющих позвоночного столба приводят к дисфункциям всей локомоторной системы.
Более того, каждодневно позвоночник выдерживает нагрузку в виде массы тела, тяжестей, которые поднимает человек. Поэтому вероятно, что сразу после сна у некоторых возникают неприятные, болезненные ощущения в области поясницы.
Болезненность в позвоночнике после просыпания возникает не только у пожилых мужчин и женщин, но и в молодости. Осознавая, от чего образуются боли в спине, получится избежать перехода острого состояния в хроническое.
Чаще всего боль по утрам появляется по следующим причинам:
Во время беременности женщины также испытывают болезненные ощущения в спине не только после пробуждения, но и в течение всего дня. Дискомфорт и боль возникают из-за активно-развивающегося плода, увеличения массы тела будущей мамы, так как нагрузка на поясничный отдел возрастает. Для поддержания спины женщине, ожидающей малыша, рекомендуется носить специальный дородовый бандаж.
Последствия болей в пояснице после сна
Боль в спине возникает не только после пробуждения, но и в процессе сна. Спящий человек пытается сменить неудобную позу, из-за этого он не просыпается, однако движения изменения положения запоминаются — в результате пациент не досыпает около 8 часов в неделю.
При поверхностном сне организм подвергается негативному воздействию, поэтому человеку, страдающему болями в спине, присущи следующие состояния:
Большинство пациентов приходят к доктору только с развитием осложнений, когда не получается самостоятельно побороть недуг. Чаще всего ухудшение состояния связано с патологиями внутренних органов и аномалиями в развитии позвоночника.
Почему в послеобеденный период неприятные ощущения исчезают
Боли в спине и шее присущи человеку в первой половине дня — спустя 2-4 часа после сна дискомфорт и боль прекращаются. В процессе сна происходит мышечное, суставное, связочное расслабление, что является причиной болезненности к утру.
После пробуждения человек становится активным, подвижным, делает резкие движения, поэтому наблюдается спазм мышечной ткани и связок, а также снижение концентрации суставной жидкости.
В течение дня люди активны, что способствует выработке синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов. Синовия смазывает суставную поверхность, благоприятствует снижению болевого синдрома. Более того, после пробуждения происходит постепенное нагревание и удлинение мышц и связок, что также уменьшаются боли в спине после сна.
Диагностика состояния пациента
Даже если облегчение периодически наступает, это не значит, что болезнь ушла. Симптоматика временно пропадает, поэтому необходимо начать лечение как можно раньше.
Перед лечебными мероприятиями следует посетить специалиста, который назначит диагностику, включающую в себя:
- Сдача общей крови, биохимия, анализ мочи — лабораторная диагностика выявит, в какой фазе находится заболевание, обнаружит пораженный орган. Урина сдается для исключения воспаления в почках, мочеточниках, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале;
- Рентгенография отделов позвоночника — позволяет анализировать суставные поражения;
- КТ или МРТ -обнаружит вероятные нарушения правильности конфигурации позвоночного столба.
Также важен сбор анамнеза со слов пациента. Вероятно, боли в спине после пробуждения — результат запущенных заболеваний. Врач выяснит, нет ли у ближайших родственников подобных патологий и не влияют ли на развитие заболевания условия труда.
Лечебные мероприятия
Внимание! Для предотвращения болей необходимо посетить специалиста. Во избежание осложнений не следует пытаться избавиться от неприятных ощущений после пробуждения самостоятельно. Посетите врача как можно раньше, иначе существует риск перехода недуга в хроническую форму, из-за чего впоследствии возможна инвалидность.
Чаще всего врач назначает комплексный подход, охватывающий рефлекторную терапию, посещение мануального терапевта, акупунктуру — воздействие на организм с помощью игл, процедуры физиотерапии — вышеперечисленные мероприятия способствуют расслаблению мышц.
После снятия боли рекомендуется делать комплекс упражнений ЛФК. Специалисты помогут укрепить косые мышцы спины, сделать позвонки подвижнее. Человеку с окрепшими мышцами проще релаксировать в процессе сна, поэтому после пробуждения болезненные ощущения больше не побеспокоят.
Обратите внимание! Нередко специалисты советуют использовать специальные корректирующие корсеты для поддержания позвоночника. Для сна желательно купить анатомический матрац — важно спать на твердой поверхности.
При интенсивных спазмах врач прописывает нестероидные противовоспалительные медикаментозные средства — Ибупрофен и другие НПВП с диклофенаком и индометацином — снимают воспалительные процессы нервных окончаний.
Если болевой синдром по утрам слишком сильный, назначаются болеутоляющие медикаменты, виды которых разнообразны и прописываются с учетом силы болевого синдрома:
- Таблетки — пьют в процессе приема пищи. Пациентам, страдающим болезнями пищеварительной системы, рекомендуется принимать вместе с лекарствами, способствующими пониженной выработке желудочного сока;
- Мази — обезболивают местно и благоприятствуют снятию воспалительного процесса;
Воспалительный процесс начинается после длительного раздражения пучков. Важно, чтобы препараты использовались не более 10 дней. В период обострения необходим покой. Массирование и ЛФК позволительны только во время ремиссии.
При болезненности в нижней части спины эффективны миорелаксанты — лекарственные препараты, снижающие тонус поперечнополосатой мышечной ткани — Панкуроний, Викуроний. Применять лекарственные средства разрешено только с разрешения врача, иначе возможно нарушение двигательной активности.
Справка! Если боли в пояснице связаны с обострением хронических заболеваний внутренних органов, врач общей практики даст направление на консультацию с узким специалистом — при подозрении на проблемы с сердечно-сосудистой системой — к кардиологу, патологиях женской репродуктивной системы — гинекологу, почечных дисфункциях — урологу, при предположениях на заболевания ЖКТ — гастроэнтерологу.
Профилактика симптомов
Для предотвращения и избавления от негативной симптоматики важно придерживаться следующих профилактических мероприятий:
- Для повышения тонуса мышц каждое утро делать лечебную гимнастику;
- Купите ортопедический матрас, который не только способствует правильному положению спины, но и радует;
- При малоподвижном образе жизни постарайтесь побольше двигаться;
- Не переохлаждайтесь, утепляйтесь в холодную погоду во избежание воспаления нервов и возникновения болезненного напряжения всей мышцы спины;
- Займитесь аквааэробикой — аэробикой в бассейне;
- Чаще гуляйте, постарайтесь воздержаться от использования лифтов — поднимайтесь по ступенькам пешком, катайтесь на велосипеде, остерегайтесь нервных потрясений;
- Избегайте подъема тяжестей — без специальной тренировки процесс приводит к ряду дегенеративно-дистрофических изменений.
Боль в спине после сна может возникнуть у человека любого возраста и пола. Болевой синдром приносит массу дискомфорта, и негативно сказываются на повседневной активности человека. Большинство людей не придают особого значения утренним болям в спине, объясняя возникновение синдрома неудобным положением тела во время ночного сна.
Конечно, данный фактор имеет место быть, но ежедневные утренние боли, навряд ли могут быть его следствием. Чаще всего, боль, которую человек ощущает ежедневно с утра, является сигналом о развитии или обострении какой-либо патологии, которая может требовать неотложного лечения.
Что же делать при возникновении утренней боли в спине? Когда стоит обратиться к специалисту и каковы причины появления болевого синдрома могут быть на самом деле?
Разобраться в возможных причинах, почему утром после сна болит спина, можно, прислушиваясь к собственному организму и дав ответ на несколько вопросов:
Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".
- В каком именно месте локализован болевой синдром?
- Как именно болит спина по утрам (характер боли)?
- Какие дополнительные симптомы присутствуют?
Возможные болезни
Остеохондроз
Дегенеративно-дистрофическая хроническая патология, которая поражает межпозвоночные диски и хрящи позвоночного столба.
Между позвонками располагаются эластичные диски, которые укрепляют позвоночный столб, придают ему подвижность и упругость. Каждый из таких дисков состоят из ядра, находящегося в твердом фиброзном кольце и покрыто хрящом.
При развитии остеохондроза происходит нарушение обменного процесса и кровообращения в позвоночном столбе. В самом начале патологии межпозвоночный диск утрачивает прочность и эластичность, ссыхается. Высота диска уменьшается, фиброзное кольцо далее не в состоянии выдерживать нагрузку, выпячивается и трескается. Развиваясь в различных отделах позвоночника, остеохондроз может стать причиной его искривления, утрате двигательных функций и, иногда, к инвалидности.
Разделяют остеохондроз шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов.
Шейный остеохондроз
Описание
Дегенеративно-дистрофическая патология, в шейном позвоночном отделе. Чаще всего дегенеративные нарушения возникают в самых подвижных отделах, поэтом заболевание затрагивает нервные корешки в области позвонков С5, С6 и С7. Основными причинами развития болезни являются обменные нарушения, малоподвижный образ жизни, солевые отложения в области шеи, нерациональное питание и длительное нахождение в анатомически неправильных позах. Среди факторов риска выделяют:
- наследственный фактор;
- травмы позвоночника в области шеи;
- переохлаждение;
- нарушения гормонального фона;
- системные патологии.
Характер боли
Шейный остеохондроз характеризуется ноющей болью, усиление которой происходит при кашле, движениях руками, резких поворотах головы.
По утрам пациент может ощущать скованность в верхней части спины, ноющую боль различной интенсивности между лопатками, болит шея.
Дополнительные симптомы
Кроме того, что у пациента болит спина после сна, шейный остеохондроз имеет еще ряд характерных признаков:
- ноющая боль в затылке, шее, плечах, верхних конечностях;
- слышимый хруст в шейном отделе при наклонах или поворотах головы;
- жжение в области между лопаток, чувство онемения или покалывания в руках;
- болит затылок и боль распространяется в теменную и височную области;
- головокружения, обмороки при резких движениях головой;
- общее недомогание;
- шум в ушах;
- слуховые и зрительные расстройства.
Грудной остеохондроз
Описание
Наименее распространенная форма заболевания, которая затрагивает нервы спинномозгового канала на уровне грудного отдела позвоночного столба. Ввиду схожести симптоматики остеохондроза грудного отдела с другими патологиями, диагностика его очень сложная.
Патология характеризуется дегенерацией и деформацией дисков, связок, хрящей и суставов позвоночника.
Характер боли
Остеохондроз грудного отдела проявляет себя двумя состояниями: дорсаго и дорсалгией.
Болевой синдром при дорсаго характеризуется как острый, интенсивный, внезапный, приступообразный. Нередко боль сопровождается затруднением дыхания.
Дорсалгия наоборот, имеет слабо выраженный, продолжительный, ноющий характер боли. В момент приступа наблюдается ограничение подвижности всего позвоночника.
Дополнительные симптомы
Для патологии характерны также другие симптомы, самые распространенные из которых:
- мышечный дискомфорт;
- боль в груди при длительном вынужденном нахождении в одном положении;
- болезненность в области груди при физических нагрузках, движениях;
- боль в межлопаточной область при движении руками;
- усиление болевого синдрома при дыхании;
- ощущение сдавленности в области груди;
- межреберные боли при ходьбе;
- онемение кожи, покалывание, мурашки;
- жжение, зуд и похолодание нижних конечностей;
- ломкость ногтевых пластин, сухость кожи;
- болезненные ощущения в области пищевода;
- пищеварительные расстройства.
Остеохондроз крестцово-поясничного отдела
Описание
Наиболее распространенная форма остеохондроза ввиду наибольшей подвижности поясничного отдела. Патология проявляется стремительно прогрессирующей деформацией и дистрофией межпозвонковых дисков и хрящей. При отсутствии необходимого лечения заболевание приводит к серьезным осложнениям и инвалидности пациента.
Характер боли
Боль при данном патологическом процессе может быть локализованной или распространяться на весь нижний отдел позвоночника.
Характеризуется как тупая, ноющая, длительная, усиливающаяся при движениях, резких поворотах туловища.
Дополнительные симптомы
Для остеохондроза поясничного отдела характерны следующие признаки:
- болит поясница, боль иррадиирует в нижние конечности;
- усиление болевого синдрома при физических нагрузках;
- скованность движения туловищем после ночного сна;
- мышечные спазмы и напряжение связок спины;
- поясничные «прострелы» после переохлаждения, даже незначительного;
- нарушение чувствительности области ягодиц, нижних конечностях;
- чувство покалывания в стопах, голени;
- похолодание ног;
- артериальный спазм в стопах, отсутствие пульса в них;
- нарушение процесса потоотделения;
- шелушение кожи в месте локализации болевого синдрома.
Какой врач лечит остеохондроз?
Первый, к кому необходимо обратиться за консультацией — врач-терапевт. Именно он на основании жалоб и симптомов назначит дополнительную консультацию врача невропатолога или ветерболога. Именно они назначают комплекс диагностических мероприятий и уже на основании данных исследований принимают решение о необходимом лечения.
В стадии ремиссии лечением остеохондроза занимаются мануальный терапевт, физиотерапевт.
Диагностика
Диагностика остеохондроза любого из отделов позвоночника включает в себя:
- лабораторные исследования биологического материала пациента — мочи и крови;
- рентгенографию;
- электрокардиографию.
Лечение
Остеохондроз — патология, которая не имеет специального лечения. Все терапевтические мероприятия направлены на избавление пациента от болевого синдрома, устранение нарушений в корешках спинномозгового канала и предупреждение стремительной дистрофии.
Лечение патологии включает в себя медикаментозную терапию, физиотерапию, массажи и ЛФК.
Лечение при помощи лекарственных препаратов состоит из:
- НПВП — препаратов нестероидной природы, обладающих выраженным противовоспалительным эффектом. НПВП применяются в форме таблеток, инъекций и средств для наружного применения;
- анальгетики и обезболивающие средства ненаркотические и наркотические (зависит от выраженности болевого синдрома);
- хондропротекторы, купирующие дегенеративные и дистрофические процессы в позвонках и околопозвонковых тканях;
- миорелаксанты, способствующие тому, что мышцы спины расслабляются и, как следствие, возобновляется подвижность в позвоночнике и устраняется боль в спине наутро;
- витаминные и витамино-минеральные комплексы;
- стероидные препараты и биостимуляторы;
- психотропные лекарственные средства, являющиеся крайней мерой. Такие препараты применяют при нестерпимых болях, которые не купируются другими средствами.
После снятия обострения пациенту нередко назначают ряд физиотерапевтических процедур, таких, как:
- ударно-волновая терапия;
- магнитотерапия;
- электрофорез;
- ионофорез;
- лазеротерапия и пр.
Для лечения могут быть использованы так же:
- массаж;
- точечный массаж;
- гирудотерапия;
- иглоукалывание.
Ревматоидный артрит
Описание
Ревматоидный артрит — системная патология соединительной ткани, которая поражает, преимущественно, мелкие суставы. Поражение происходит по типу полиартрита деструктивно-эрозивного неясного происхождения и со сложным аутоиммунным патогенезом. Суставное заболевание вызывает множество осложнений и в 70% приводит к инвалидности. Болезни подвержены люди обоих полов, в любом возрасте, но основной группой риска являются пациенты старше 35 лет.
Патология характеризуется симметричным воспалением суставов и длительностью течения. Основным признаком ревматоидного артрита является утренние боли в спине, которую пациенты ощущают в утреннее время после сна.
При поражении крупных суставов, болевой синдром локализуется в области спины.
Характер боли
Боль при начальной стадии заболевания носит ноющий характер и купируется приемом обезболивающих препаратов. По мере прогрессирования, болевой синдром становится интенсивнее, боль беспокоит острая, внезапная.
Симптомы
Кроме ночных и утренних болей ревматоидный артрит имеет следующие признаки:
- болят мелкие и крупные суставы;
- скопление жидкости и отечность в области пораженного сустава;
- локальное повышение температуры;
- повышенная усталость и слабость;
- скованность движений в суставах, особенно мелких;
- скованность во всем теле по утрам;
- появление симптомов, присущих ОРЗ, гриппу;
- незначительное повышение температуры тела;
- боль в спине при длительном нахождении в положении сидя;
- чередование стадий обострение и ремиссии;
- боли в мышцах;
- нарушение аппетита (снижение или полное отсутствие);
- снижение массы тела;
- похолодание стоп и ладоней;
- функциональные нарушения слюнных, слезных желез.
Какой врач лечит?
Лечением патологии занимается врач-ревматолог.
Диагностика
При подозрении на развитие заболевания проводятся следующие диагностические мероприятия:
- клинический и биохимический анализы крови;
- рентгенография.
Лечение
Ревматоидный артрит не поддается полному излечению.
Все терапевтические мероприятия направлены на устранение симптомов воспаления, повышение функциональности поврежденных суставов, обезболивание.
Медикаментозное лечение включает:
- селективные и неселективные нестероидные противовоспалительные препараты;
- глюкокортикостероиды;
- базисные антиревматические препараты;
- миорелаксанты;
- анальгетики.
Так же в стадии ремиссии пациенту могут быть назначены физиопроцедуры, такие, как:
- бальнеотерапия;
- грязелечение;
- лазеротерапия;
- иглоукалывание;
- магнитотерапия;
- ультразвуковая терапия;
- УФ-облучение;
- электрофорез.
Остеоартроз
Описание
Заболевание, развитие которого происходит вследствие изношенности или дегенеративных изменений в хрящах и костях. Прогрессирующая патология приводит к образованию остеофитов. Остеоартроз позвоночного столба характеризуется поражением межпозвоночных суставов с последующим вовлечением в патологию позвонком, связок и мышц.
Чаще всего остеоартроз поражает поясничный и шейный отделы позвоночника.
Характер боли
Боли в спине по утрам при остеоартрозе позвоночника носят приступообразный, тупой характер. При отсутствии лечения болевой синдром становится постоянным, боль характеризуется как острая, ноющая.
Симптомы
Кроме того, что пациент испытывает сильные боли в спине по утрам, остеоартроз характеризуется наличием следующих симптомов:
- деформация суставов;
- отечность места поражения при обострении патологии;
- недостаточность мозгового кровообращения;
- общая слабость и недомогание;
- ограничение подвижности вследствие наличия болевого синдрома;
- хруст в позвоночнике при повороте шеи или туловища.
Какой врач лечит?
Лечением остеоартроза занимается невропатолог, артролог, ревматолог, ортопед и хирург.
Диагностика
Диагностика остеоартроза включает в себя:
- анализа крови (клинический и биохимический);
- анализ синовиальной жидкости;
- рентгенографию;
- УЗИ суставов;
- артроскопию.
Лечение
Медикаментозное лечение проводится следующими группами препаратов:
- НПВП;
- кортикостероиды;
- хондропротекторы;
- миорелаксанты;
- анальгетики.
Лечение остеоартроза позвоночника может проводиться при помощи физиопроцедур:
- электросон;
- электрофорез;
- иглоукалывание;
- гипербарическая оксигенация;
- диадинамотерапия;
- ультрафонофорез;
- лазеротерапия и т. д.
Спондилоартроз
Описание
Заболевание, характеризующееся дегенерацией суставов позвоночного столба, истончением и смещением дисков, потерей эластичности хряща, повреждением мышц и образованием остеофитов. Болевой синдром, возникающий при патологии, нередко приводит к потере трудоспособности и инвалидности.
Главной жалобой человека при спондилоартрозе является болезненность в области спины, отличительной особенностью которой является четкая локализация и иррадиация ее в ягодицы, ноги.
Характер боли
Боль при заболевании носит ноющий характер и беспокоит пациента длительное время.
Другие симптомы
К симптомам спондилоартроза относятся:
- утренняя скованность позвоночного столба;
- дискомфорт в области поясницы;
- изменение походки;
- деформация стопы.
Диагностика
Диагностика спондилоартроза усложняется тем, что нередко патология протекает с другими позвоночными заболеваниями, например, с остеохондрозом. Для более точного определения болезни используют:
- рентгенографию.
Лечение
Лечение патологии проводится медикаментами, ЛФК и массажем, физиотерапией, рефлексотерапией.
Включает использование НПВП, анальгетиков, миорелаксантов и хондропротекторов.
Физиолечение проводится при помощи электрофореза, УВЧ, лазеротерапии и пр. Так же применяют метод иглоукалывания и точечного массажа.
Болезнь Бехтерева
Описание
Хроническое воспаление позвоночного столба и суставов. Характеризуется утренней болью в районе крестца, паху и внешней бедренной стороне ног. Сон больного нарушен, утром после сна в спине и шее ощущается скованность и дискомфорт. Нарушается подвижность позвоночника, возникают боли при чихании, кашле и резких движениях.
Характер боли
Боль при заболевании носит ноющий острый характер, болезненность распространяется на весь позвоночник.
Какой врач лечит?
Лечением болезни Бехтерева занимается врач-ревматолог.
Диагностика
Диагностировать заболевание можно при помощи рентгенографии и МРТ суставов.
Лечение
Сегодня для лечения используют:
- НПВП;
- глюкокортикоиды;
- иммунодепрессанты.
Кроме медикаментозного лечения используют физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику.
Мышечные боли
Иногда боль в спине во время сна и после, может быть исключительно мышечной и возникать в следствие:
- сколиоза;
- избыточного веса;
- кифоза;
- засыпание в неудобной позе;
- предшествующей физической нагрузки;
- смещения суставов после травмы.
Болезни не связанные с опорно-двигательным аппаратом
К причинам возникновения болевого синдрома после пробуждения можно отнести:
- функциональные нарушения надпочечников;
- эндокринные заболевания;
- дефицит эстрогена у женщин;
- туберкулез;
- остеомиелит;
- эпидуральный абсцесс;
- заболевания органов системы пищеварения и дыхания;
- заболевания крови и кровеносной системы.
О чем говорит боль в области почек?
Если по утрам болит спина в области почек, то это может свидетельствовать как о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так и о патологии органов, таких как мочекаменная болезнь, гидронефроз, пиелонефрит и недостаточность функций почек.
При возникновении болевого синдрома на уровне почек необходима обязательная консультация врача!
В каких случаях следует немедленно обращаться к врачу?
- боль в левой части спины, сопровождающаяся онемением руки;
- боль в спине, иррадиирущая в левую часть челюсти;
- повышение температуры тела;
- сильная боль, которая не купируется обезболивающими препаратами;
- боль постоянная, локализована в одном месте;
- образование в месте локализации боли гематомы;
- болит спина после сна на протяжении 3 и более дней;
- болевой синдром не проходит в положении лежа;
- если пациент принимает какие-либо гормональные препараты;
- если наблюдается резкое снижение веса.
Как снять боль?
До обращения к врачу можно попытаться снять болезненность в спине самостоятельно. Для этого можно:
- принять обезболивающее лекарство;
- принять горизонтальное положение;
- совершить несколько упражнений на сгибание-разгибание позвоночника;
Использовать согревающие мази или воздействовать на спину теплом.
Посмотрите видео на эту тему
Как выбрать кровать и матрас, оптимальные для спины?
- Длина спального места (матраца) должна быть больше роста человека минимум на 10 см.
- Ширина спального места (матраца) должна быть такой, чтоб при запрокидывании рук за голову и расправлении локтей оставался небольшой запас пространства.
- Для людей, предпочитающих спать на спине, необходим матрац средней жесткости, людям которые спят на животе идеально подойдет жесткий матрац.
- Выбирать лучше матрацы с ортопедическим эффектом.
Причин, почему по утрам болит спина и ощущается дискомфорт, очень много. Важно не пускать все на самотек и как можно скорее обратиться к врачу, чтоб выявить причину и начать необходимое лечение.
Таким образом
- Причина боли в спине после ночного сна в большинстве случаев связана с неправильным положением тела и образовавшимися застойными процессами в мягких тканях. После утренней разминки такие симптомы должны исчезнуть.
- Остеохондроз провоцирует частые боли в спине, усиливающиеся после сна. Это объясняется замедлением в ночное время суток обменных процессов в тканях позвоночника.
- Миозит развивается по причине переохлаждения мышц, что особенно распространено среди женщин, которые в морозную погоду носят короткие куртки.
- Патологии сердечно-сосудистой и пищеварительной системы также могут провоцировать появление устойчивых болей в спине, что связано с передачей нервного импульса по крупным нервным сплетениям, идущим к позвоночному столбу.
- Новообразования в области позвоночника и выпадение межпозвоночных дисков провоцируют постоянную боль при физических нагрузках и ходьбе, а также возможно ее усиление в первые часы после пробуждения.
- Болезненные ощущения в нижнем сегменте спины могут быть связаны с патологиями почек, включая пиелонефрит и почечную недостаточность.
- Неотложная помощь необходима, если больной не может самостоятельно передвигаться и проявляется ряд дополнительных симптомов: тошнота, рвота, высокая температура, спазмы внутренних органов, судороги.
- Самолечение категорически запрещено, так как имеет ряд негативных последствий ввиду невозможности проведения самодиагностики и постановки правильного диагноза.
- Лечение назначает исключительно доктор, руководствуясь данными комплексной диагностики. Не всегда требуется использование медикаментов. В большинстве случаев больному показан массаж и дозированные физические нагрузки.
Если болит спина после сна, то для начала необходимо провести ревизию своего спального места и по возможности привести его в соответствие с нормами гигиенической санитарной безопасности. Есть определённые рекомендации ортопедов и вертебрологов по выбору кровати, матраца и подушки. Они должны быть удобными и не вызывать искривления позвоночного столба во время ночного отдыха. Лучше всего покупать специальные ортопедические матрацы и подушки.
В этой статье рассказано не только о том, почему болит спина после сна, но и даны практические рекомендации ортопеда относительно того, как правильно организовать свое спальное место для полноценного отдыха. также приведен список самых распространенных болезней опорно-двигательного аппарата, при которых возникают подобные симптомы. Вы узнаете на этой странице о том, что следует предпринять для своевременной диагностики заболевания и к какому врачу следует обратиться для проведения эффективного и безопасного лечения.
Если вы территориально находитесь в Москве, то можете воспользоваться нашим предложением и получить очную совершенно бесплатную консультацию врача ортопеда или вертебролога. Для этого достаточно позвонить нам и записаться на первичный прием. В ходе осмотра врач выявит причину возникновения болей в спине после сна, поставит предварительный диагноз и даст все необходимые индивидуальные рекомендации относительно обследований, лечения и обустройства места для ночного отдыха.
Физиологические причины боли в спине по ночам
Все причины боли в спине ночью можно подразделить на физиологические и патологические. Первая группа включает в себя все те изменения, которые происходят с тканями тела во время ночного отдыха под влиянием выделяемого гормона мелатонина.
Это вещество, выделяемое эпифизом, отвечающее за регуляцию биологических суточных ритмов работы организма человека. Оно начинает вырабатываться и выделяться в кровь только в определённое время суток (это интервал между 21:00 и 23:00 часами по местному времени). Для его успешной продукции необходима полная темнота. если вы привыкли засыпать перед включенным телевизором, то ни о каком полноценном ночном отдыхе речи идти не может. Перед мерцающим экраном телевизора, планшета, ноутбуку или смартфона выработка гормона мелатонина не происходит.
Это вещество отвечает за множество процессов в организме человека:
- за день в активно работающих мышцах каркаса спины накапливается огромное количество метаболитов, молочной кислоты - за их утилизацию отвечает мелатонин;
- для восстановления межпозвоночных дисков требуется расслабление не только мышц, но и продольных связок - на них тоже благотворное действие оказывает мелатонин;
- это вещество также стабилизирует работу нервного волокна, оно начинает проводить импульсы более мягко, в замедленном темпе;
- запускает процесс мышечной релаксации и расслабления;
- оказывает стабилизирующее действие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
- включает механизм активации «зон регенерации» за счет запуска процесса выработки гормона роста соматотропина (он участвует в процессе восстановления всех поврежденных за день тканей организма на клеточном уровне).
Все эти механизм направлены на то, чтобы во время ночного отдыха организм человека полностью восстановлялся, восполнил свой энергетический баланс и избавился от накопленных продуктов клеточного распада.
Физиологические причины появления боли в спине по ночам включают в себя факторы, которые препятствуют нормальному протеканию всех описанных процессов. Это такие аспекты негативного влияния, как:
- неправильно организованное место для ночного сна;
- сон при включенном свете или перед экраном телевизора;
- неудобная поза для сна;
- тесная ночная одежда;
- бессонница и провоцирующие её факторы (напрмиер, частое мочеиспускание);
- прием пищи незадолго до отхода ко сну.
Важно перед сном проветривать помещение, совершать ежедневно одни и те же ритуалы (умывание, переодевание в пижаму, чистка зубов и т.д.). Все это помогает подготовить организм и эпифиз к выделению мелатонина и полноценному процессу восстановления всего тела.
Если сон беспокойный, мышц не расслабляются и из них не выводятся молочная кислота и метаболиты. Соответственно, утром, после пробуждения может ощущаться боль в ним, напряженность, скованность движений.
После ночного сна болит спина: патологические причины
А теперь рассмотрим патологические причины того, почему болит спина после сна, какие заболевания могут провоцировать появление данного симптома. начнем с экскурса в анатомию. Итак, спина - это условное обозначение участка тела. Он включает в себя воротниковую область шеи, грудную клетку, поясницу и крестец.
Образован он скелетной частью (позвоночный столб и грудная клетка, состоящая из грудины и реберных парных дуг), связочным м сухожильным аппаратом, мышечным каркасом спины. Позвоночный столб является опорным механизмом, состоящим из тел позвонков и разделяющих их амортизационных межпозвоночных дисков. Целостность, стабильность и гибкость позвоночного столба обеспечивает связочный аппарат. Питание и кровоснабжение межпозвоночных дисков обеспечивает мышечный каркас спины. Он же отвечает за совершение всех телодвижений.
Ребра образуют грудную клетку, внутри которой надежно спрятаны жизненно важные органы (сердце и легкие). Дыхание обеспечивается за счет работы межреберных мышц. Их иннервация осуществляется за счет ответвлений корешковых нервов.
Если болит спина после сна, причины могут включать в себя следующие заболевания опорно-двигательного аппарата:
- болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит (воспалительное дегенеративное заболевание, в основном поражающее лиц мужского пола, проявляется на ранних стадиях болями в утренние часы);
- искривление позвоночного столба в шейном, грудном, поясничном отделах (кифосколиоз, сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз и т.д.);
- остеохондроз и его осложнения (разрушение межпозвоночных хрящевых дисков с образованием протрузий и грыжевых выпячивании) - это заболевание вызывает более 80 % болей в спине после ночного сна;
- нестабильность положения тел позвонков (во время ночного отдыха мышечный каркас спины расслабляется и позвонки начинают смещаться, что после пробуждения дает выраженный болевой синдром);
- спондилоартроз и другие патологии позвоночного столба;
- слабость и дистрофия межреберных мышц (часто подобное состояние наблюдается у лиц, длительное время находившихся в реанимации на аппарате искусственной вентиляции легких).
Существуют и другие причины того, почему после ночного сна болит спина - они связаны с поражением нервного волокна и мышечной ткани. Это могут быть следующие патологические состояния:
- эндокринные патологии, провоцирующие накопление метаболитов в мышечной ткани;
- недостаточность кровоснабжения приводит к частичной дистрофии мышц;
- корешковый синдром с ущемлением нервов провоцирует появление симптомов межреберной невралгии;
- заражение некоторыми видами вирусов и бактерий провоцирует развитие воспаления в нервных окончаниях (напрмиер, опоясывающий лишай, вызываемый вирусом герпеса).
Травмы, заболевания внутренних органов (пневмония, плеврит, туберкулез, грыжа диафрагмы), повышенные физические нагрузки - все это может вызывать боль в спине во время ночного сна.
Болят мышцы спины по утрам после сна - диагностика
Диагностика заболеваний - это единственный верный путь к выздоровлению за счет использования правильно назначенного лечения. В природе не существует универсального средства против любой боли. Фармакологические препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств тоже не устраняют саму боль, они убирают воспаление. А сильнодействующие анальгетики наркотического происхождения просто «выключают» сознание пациента, не позволяя ему осознавать сигналы бедствия, поступающие в головной мозг из очагов поражения тканей.
Боли в спине после сна - это сигнал о неблагополучии, развивающемся заболевании. Необходимо проводить комплексную диагностику и выявлять патологические изменения.
Если болит спина по утрам после сна, то следует посетить врача ортопеда. Также будет необходимо провести общую диагностику состояния внутренних органов грудной клетки:
- посетите флюорографический кабинет;
- сделайте общий клинический анализ крови;
- проведите электрокардиографической исследование состояния и работоспособности сердца (ЭКГ).
Все эти обследования может назначить участковый врач терапевт. Если патологии внутренних органов будут исключены, необходимо проводить обследование позвоночного столба. Зафиксируйте основную локализацию болей. Постарайтесь более точно распознать, на каком участке болят мышцы спины после сна и в каком отделе позвоночника проявляется наибольшая скованность. Затем нужно сделать рентгенографический снимок этого отдела в разных проекциях. Он позволит исключить большую часть патологий позвоночника и межпозвоночных дисков.
Если вы находитесь в Москве, то у вас есть отличная возможность получить полноценную консультацию врача ортопеда или вертебролога совершенно бесплатно. В нашей клинике мануальной терапии для каждого пациента предоставляется первичный бесплатный прием доктора. В ходе него проводится осмотр, сбор анамнеза, постановка диагноза и назначение обследований (по мере необходимости). Врач дает индивидуальные рекомендации по лечению.
Что делать, если после сна болит спина
Первое, что делать, если после сна болит спина, это проводить ревизию своего спального места. оно должно быть организовано в соответствии с современными требованиями эргономики и санитарной гигиены. Вот лишь некоторые рекомендации врача ортопеда по организации места для ночного сна:
- это должно быть отдельное помещение с плотными шторами и тез источников электромагнитного излучения (телевизоры, экраны и мониторы);
- кровать должна иметь приподнятое изголовье (это способствует физиологическому вытяжению позвоночного столба во время ночного сна, когда мышцы и связки спины находятся в расслабленном состоянии);
- подушка должны быть упругой и не очень высокой, лучше прямоугольной формы;
- постельные принадлежности должны быть изготовлены из натуральных материалов.
Второе действие - посещение врача ортопеда. Специалист поможет на ранних стадиях выявить опасные патологии (остеохондроз, сколиоз, межпозвоночную грыжу, болезнь Бехтерева и т.д.).
Третья - начинать назначенное доктором лечения сразу же. Не существует единого регламента лечения болей в спине после сна, поскольку это не самостоятельное заболевание, а лишь клинический симптом, который может сопутствовать огромному количеству болезней. И лечение при всех этих патологиях может существенно отличаться.
Поэтому искать способы решения своей проблемы на просторах интернета не только бесполезно, но и опасно. Гораздо эффективнее потратить 30 минут своего личного времени, посетить врача ортопеда в нашей клинике мануальной терапии и узнать точную причину боли в спине после сна.
Появление тянущей боли и отечности в нижней части спины у женщин по утрам может происходить из-за травм и проблем с позвоночником, вызванным остеохондрозом и прочими заболеваниям. Однако перед тем как воздействовать на поясничный отдел, назначая лечение, нужно правильно поставить диагноз. Так как пациентка может страдать от болевого синдрома после сна из-за беременности, лишней массы тела, слабых мышц и прочих факторов, требующих предварительного изучения.
Классификация болей в поясничной области
Все представительницы слабого пола, просыпающиеся и регулярно испытывающие резкую невыносимую боль в спине, сражу же пытаются понять причины ее возникновения. Однако самостоятельно определить фактор, который спровоцировал дискомфортные ощущения, возможно далеко не во всех случаях. Чтобы избежать ошибок и узнать точный диагноз, рекомендуем обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Продиагностировав женский организм, он не только окажет первую помощь, но и назначит самые эффективные методы лечения.
Однако для того чтобы женщина могла понять природу боли, присутствующую в ее теле, медиками принята следующая наиболее общая классификация болевых ощущений в зоне поясницы:
- Первичная совокупность болевых симптомов. Если в теле женщины при диагностике врачи наблюдают неблагоприятные изменения в мышечных тканях, нарушение скелетной структуры, а также сбой в процессах питания тканей позвоночника, то в этом случае говорят о первичных симптомах.
- Вторичная совокупность факторов, вызывающих болевой синдром. Как правило, данная группа болевых ощущений спровоцирована искривлением позвоночника в какую-либо сторону, поражением дисков, расположенных между позвонками, различными вредоносными микроорганизмами, размножение которых вызывает патологии в зоне спины, а также всевозможными травмами и переломами.
Если вы увидели в вышеперечисленном списке симптом, присутствующий в вашем теле, и точно уверены в этом, то немедленно сообщите о выявленном болезнетворном факторе вашему лечащему врачу. Это позволит значительно сократить время, которое требуется на диагностику организма и позволит быстрее приступить к устранению болевого синдрома. В результате ваше утро совсем вскоре станет безболезненным и радостным.
Основные утренние симптомы характерные для поясничных патологий
Боли в пояснице у женщин при сне, а также сразу после пробуждения, служат неким предупредительным сигналом, который говорит о присутствии достаточно опасных заболеваний в организме. Судя по характеру и интенсивности симптомов, можно определить какой метод поможет устранить боль, а какой будет совершенно бесполезен. Таким образом, если утренние боли носят кратковременный и не острый характер, то для их ликвидации достаточно будет одной зарядки. Если же боли мучают представительниц слабого пола на протяжении длительного времени и являются тянущими по своей природе, тогда потребуются более кардинальные меры лечения, например, такие как мануальная терапия или инъекции.
При обнаружении следующих симптомов, немедленно запишитесь на прием к врачу:
- Боли в поясничном отделе, которые дают о себе знать в утренний период времени, когда женщина пребывает в горизонтальном положении и еще не успела встать с кровати. Как правило, носят кратковременный ноющий характер.
- Присутствие ноющих ощущений в пояснице, после пробуждения ото сна, а также отечность спины и наличие некой скованности, которая не позволяет осуществлять привычные движения.
- Боль, появляющаяся в ночное время и усиливающаяся под утро в результате долго нахождения женского тела в лежачем положении.
- Ощущения тянущего характера в нижней части спинного отдела по утрам или же отсутствие возможности поворачивать корпус по причине невыносимых мучительных болей в пояснице.
- Боль, появляющаяся исключительно утром и только тогда, когда женщина спит на животе. После пробуждения и подъема она начинает утихать и вскоре вовсе исчезает.
Список возможных заболеваний в случаях наблюдения утренних болей в пояснице
Опыт медицинской практики показывает, что причинами болей в пояснице утром у женщин, может служить целый ряд губительных для организма патологий:
- Заболевания, которые носят хронический характер, но по природе являются не воспалительными, и поражают суставы, а также остеохондроз.
- Патологии, связанные со всевозможными нарушениями и травмами позвоночного столба. Ухудшение уровня функционирования обменных процессов в костных тканях, смещение позвоночных дисков и защемление нервных окончаний в спинном отделе.
- Заболевания, вызванные ухудшением функционирования иммунной системы. Это проявляется в том, что иммунная система перестает принимать собственные ткани, воспринимая их как чужеродные, впоследствии отторгая. К этой категории относят ревматоидное воспаление суставов.
- Болезненные образования, характеризующиеся различными вздутиями в тканях позвоночника. Это могут быть как злокачественные опухоли, так и метастазы.
- Патологии, которые носят инфекционную природу и способны оказывать за счет общего действия на организм неблагоприятное влияние на позвоночный столб и поясничную область. Это разнообразные гнойные образования и нарывы, сконцентрированные во внутренних органах или тканевом покрове в результате воспалительного процесса. Также к этой группе относят существование в организме микробов, способных вызвать поражение легких, костной ткани и суставов. Наглядным примером такой патологии служит туберкулез.
- Заболевания органов пищеварения. Нарушения в работе кишечника, печени, поджелудочной железы, пищевода, желудка, а также желчного пузыря тоже могут стать ответами на вопрос, почему болит поясница у женщин после сна.
Для справки! Если ранее врачи уже ставили вам вышеперечисленные диагнозы и назначали определенный курс лечения, то не стоит проводить его повторно без одобрения специалистов. Поскольку в организме могли произойти определенные изменения, которые требуют несколько иных способов борьбы с утренними болями в пояснице.
Внешние причины поясничных болей в женском теле по утрам
Следует отметить, что причины боли поясницы по утрам у женщин это не только внутренние факторы, например, такие как уже существующие в организме патологии, но и внешние. См. также: . Под внешними причинами подразумеваются определенные действия женщины, пагубно влияющие на поясничный отдел и здоровье в целом, которые она выполняет регулярно. Или же, напротив, отсутствие необходимых мер для поддержания здоровья. К этой категории относят:
- Недостаточное время сна, необходимое для того, чтобы должным образом отдохнули все органы человеческого тела. В этом случае в женском организме постоянно присутствует усталость, которая негативно влияет на мышцы поясницы, не давая им тем самым расслабиться.
- Отсутствие регулярных занятий спортом. Если женщина не дает своему телу периодически физических нагрузок, то мышцы при этом находятся не в тонусе. В результате чего во время сна они не могут полностью отдохнуть и постепенно ослабляются, что к утру провоцирует появление тянущих болей в спине.
- Стремительный набор массы тела. Болеть поясница может и за счет больших нагрузок на позвоночник, вызванных появлением лишнего веса. Это может происходить как при ожирении, так и при беременности.
- Нахождение на сквозняках и постоянные переохлаждения организма. Необходимо отметить, что держать спину в тепле нужно не только зимой, но и в летнюю пору, поскольку в это время года также имеется определенный риск ее застудить, например, из-за постоянно работающих кондиционеров.
Таким образом, чтобы навсегда перестать страдать по утрам от болевых ощущений в пояснице, женщинам рекомендуется как можно быстрее обратиться к доктору, пройти обследование и приступать к назначенной лечебной терапии. Тогда ваше утро совсем скоро станет беззаботным и добрым как прежде, а предстоящий день встанет на круги своя. Желаем успехов!
Позвоночник человека всегда находится в напряжённом состоянии.
Если повреждена одна из составляющих позвоночного столба, то по утрам появляется боль и дискомфорт.
Существует множество причин появления боли в области спины после пробуждения .
Некоторые устраняются самостоятельно, а для других требуется тщательная диагностика.
В любом случае, при появлении такой проблемы необходимо посетить кабинет терапевта.
Причины и характер боли после сна
Болевой синдром в спине после пробуждения может возникать у всех. С такой проблемой сталкиваются даже люди, которые занимаются спортом и употребляют натуральные продукты. Боль бывает такой силы, что человек не может подняться с постели, хотя вечером чувствовал себя прекрасно.
Это объясняется тем, что в течение дня, позвоночник испытывал постоянные нагрузки. В случае нарушения целостности позвоночного столба сразу появляются неприятные ощущения или болевой синдром.
Главные факторы
В список основных причин входят :
- Чрезмерные нагрузки . Мышцы, которые поддерживают позвоночник, не у всех развиты в нужной степени. Люди, вынужденные проводить много времени за компьютером или ведущие малоактивный образ жизни, имеют слабые мышцы спины . Поэтому они перенапрягаются даже при малейших нагрузках. А если накануне была интенсивная тренировка, то в мышцах увеличивается содержание молочной кислоты. Во время сна происходит мышечный рост, а также их восстановление. Именно эти процессы в сочетании с перегрузкой и вызывают боли.
- Неудобная поза тела во сне . Желательно спать на кровати с ортопедическим матрасом. Люди, спящие на перинах, нередко жалуются на боль в спине утром. Матрас должен быть достаточно упругим, чтобы он поддерживал позвоночник, а мышцы расслабились и отдохнули.
- Нарушение осанки . Это приводит к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник и стопы. Из-за этого некоторые мышцы перенапрягаются, вызывая боль, которая усиливается в утреннее время. Необходимо принимать меры, иначе подвижность позвоночника будет стремительно ухудшаться.
- Ожирение . При избыточной массе тела хрящевая ткань дисков начинает деформироваться. В результате, сплющенные диски зажимают нервные окончания в поясничном отделе позвоночника .
- Период беременности . Болезненные ощущения усиливаются уже во втором триместре, когда плод начинает увеличиваться. На позвоночник выпадает дополнительная нагрузка, которая не распределена равномерно, а приходится на определённую часть тела. Именно поэтому, у беременных болит поясница утром.
- Стрессы . Они доставляю проблем не меньше, чем болезни и чрезмерные нагрузки. Сильные эмоциональные состояния вызывают мышечные зажимы и сосудистые спазмы. После сна боль наблюдается в районе лопаток .
- Женские проблемы . В половой системе женщин периодически происходят определённые процессы, которые вызывает изменение гормонального фона. Многие женщины жалуются на боль утром в пояснице и животе в период месячных.
Боль в спине по утрам: болезни и сопутствующим заболеванием
Болевой синдром в области спины после сна, нередко наблюдается при наличии какой-либо патологии .
Это могут быть:
- Остеохондроз . Наиболее частая причина утренней боли в спине, особенно у пожилых людей. Боль тупая и ноющая, иногда довольно сильная. Болевой синдром резко выражен в первую минуту после пробуждения.
- Инфекционные заболевания . Следует выделить туберкулёз . При этой коварной инфекции поражаются кости и позвонки. Боль ноющая, но не сильная. Обычно возникает ночью и утром.
- Спондилоартроз . Патология характеризуется поражением соседних позвонков, обычно поясничных. Возникает тянущая боль в любое время суток, в том числе и утром.
- Межпозвоночная грыжа . При этом осложнении позвоночника, сразу после пробуждения возникает внезапная и резкая боль в поражённом позвонке. Болевому синдрому утром предшествует интенсивная нагрузка днём.
- Остеопороз и переломы позвонков . С годами кости теряют прочность, так как уменьшается содержание в них кальция. Позвонки начинают трескаться от малейшей травмы. Ноющая боль, вызываемая этим заболеванием, возникает преимущественно ночью, а утром усиливается. При переломе боль намного сильнее.
- Опухоли . Новые образования часто становятся источником давящей боли в спине утром.
- Болезни внутренних органов . Некоторые из этих патологий могут проявляться болью в пояснице утром. В основном, это болезни почек и половых органов женщин. У мужчин так проявляется заболевание предстательной железы.
Появление боли в спине после пробуждения можно объяснить и другими словами. В период сна возрастает тугоподвижность поражённых суставов и мышечно-связочной контратуры, поэтому движения утром доставляют болезненные ощущения .
Устранение утренней боли
Первая помощь зависит от причины возникновения боли в области спины после пробуждения. У беременных женщин, это обычно связано с усталостью, и обезболивающие препараты не потребуются. Необходимо просто обеспечить покой спинным мышцам и боль пройдёт.
В других случаях, когда болевой синдром значительный, можно воспользоваться противовоспалительными обезболивающими мазями.
В основном, применяют :
- Фастум-гель.
- Амелотекс.
- Кетопрофен.
От этих препаратов меньше побочных реакций. Таблетки или инъекции назначает только врач, самолечение не рекомендуется. Но иногда такие средства не помогают.
Не стоит откладывать визит к врачу, если :
- Мазь облегчения не приносит.
- К боли присоединяются и другие симптомы.
- Боль не только в спине, но и в других областях тела.
Кстати, не следует беспокоиться, если боль слабая, быстро проходит и не отравляет жизнь.
Видео: "Что делать при утренних болях в пояснице"
Диагностика и терапия утренних болей в спине
Если болевой синдром в спине возникают каждое утро, это свидетельствует о серьёзных проблемах. Возможно, источник боли хронического происхождения, и для его определения понадобится консилиум врачей. Поэтому нужно обязательно посетить терапевта, который после предварительного диагноза, направит к специалистам узкого профиля .
Они и проведут необходимые диагностические мероприятия, которые заключаются в следующем :
Исходя из результатов диагностики, назначается соответствующее лечение.
Обычно применяется :
- Нестероидное обезболивание.
- Иглоукалывание.
В случае необходимости привлекается психоневролог или специалисты, занимающиеся лечением внутренних органов.
Народные средства
А знаете ли вы, что…
Следующий факт
Для устранения боли в пояснице после сна существуют и народные методы.
Наиболее распространёнными являются :
- Согревающие компрессы.
- Растирки.
- Лечебные ванны.
- Травяные сборы.
Компрессы. Курс лечения длится не меньше 3 дней. Делают компрессы, естественно, вечером. Одни держат в течение часа, а другие оставляют на всю ночь. После таких компрессов поясница болит по утрам значительно реже.
Из хрена. Корнеплод растереть и смешать с размятым картофелем, который сварен в кожуре. Смесь накладывает на больное место толстым слоем и укутывается плотной тканью. Компресс держится полтора часа, хватает трёх процедур.
Солевая повязка. Поваренную соль нужно растворить в горячей воде (1:10). В полученном растворе смочить марлю и накрыть ею поясницу. Закреплённый компресс оставляется до утра.
Чеснок. Следует растереть и настоять на воде. Смочить в растворе полотенце и отжать на него сок лимона. Затем приложить к пояснице (холодным) и выдержать 20 минут. Компрессы меняются до полного облегчения. Утренние боли исчезнут через неделю.
Медовый компресс. Поясница смазывается мёдом и накрывается туалетной бумагой. Сверху ставят горчичники и укутывают шерстяной тканью. Держать не больше часа.
Растирания. Делаются на ночь, а поясница укутывается. Для растирок используют настойки растений (на спирту):
- Красный перец.
- Корень одуванчика.
- Эвкалипт.
- Корень лопуха.
Целебные ванны. Чтобы утром не болела спина, вечером следует принять ванну с лечебными добавками. Существует два варианта:
- С горчичным порошком (200 г).
- С отваром мяты (300г).
Данные рецепты можно смело использовать, так как они признаны официальной медициной. Но их применение должно быть осторожным и разумным.
Лечебная гимнастика и массаж
Во время сна человек долго находится в статичной позе, и мышцы спины начинают затекать. Из-за этого возникают застойные явления, защемляются нервы, смещаются диски и позвонки. Отсюда и боли в спине по утрам.
Для предупреждения проблемы необходимо больше двигаться. Есть, конечно, энтузиасты, которые выполняют утреннюю зарядку и ходят в спортзал. Но многие понимают необходимость активной жизни, когда спина болит каждое утро, а лекарства уже не помогают.
Визит к врачу и массажисту, естественно, поможет, но устранения симптомов недостаточно. Важно поддерживать здоровое состояние, а это достигается лечебной гимнастикой . Упражнения комплекса растягивают связки, увеличивают гибкость, а также укрепляют мышечный корсет. Гимнастика доступна людям любого возраста. Ежедневное выполнение упражнений повысит настроение, поднимет тонус и предотвратит возникновение боли в области спины после сна.
Лечебная физкультура прекрасно сочетается с массажными процедурами . Это гарантирует оздоровительный эффект. Массаж является хорошим средством для устранения боли в пояснице. Он успешно расслабляет позвоночник , а также укрепляет его, в сочетании с другими способами лечения.
Если беспокоят утренние боли в спине, то желательно освоить технику самомассажа. Проснувшись, можно сразу провести самостоятельный сеанс, выполнив несколько массажных движений. Это снимет напряжение с мышц поясницы и устранит возникшую боль.
Полноценный отдых обеспечит ортопедическая кровать. Человек после пробуждения не будет испытывать боли в шее или в поясничном отделе , так как ортопедический матрас на специальном основании сохраняет правильное положение позвоночника. Он разгружает мышцы и поддерживает стабильное кровоснабжение . Такая кровать позволяет хорошо выспаться.
Ортопедическую кровать выбрать не просто. Если удастся найти модель, в которой сочетаются лучшие параметры, то она обеспечит комфортное спальное место на длительное время, что благотворно скажется на здоровье.
Видео: "Как правильно спать с пользой для спины?"
Заключение
Если боль в спине утром возникает редко, то она не должна вызывать беспокойства, так как она является следствием тяжёлой нагрузки или неудобной позы во сне. Но если болезненные ощущения становятся регулярными, то это повод для обследования. Необходимо выявить причину боли, которая может сигнализировать о наличии серьёзного заболевания.
Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.