Когда человек ничего не хочет делать. Апатия как болезнь: апатичная депрессия
Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.
Что представляет собой синдром апатии?
Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после эмоциональных срывов, спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.
Тревожными признаками являются:
- Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
- Снижение аппетита.
- Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
- Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.
Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины
Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:
- Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
- Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
- Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
- К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
- Потеря близкого человека.
- Невозможность реализовать свои планы.
- Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
- Предменструальный синдром.
Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.
Связь синдрома апатии с физическим состоянием
В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:
- Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
- Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
- Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
- Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
- Хронический алкоголизм и наркомания.
- Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
- Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
- Авитаминоз.
Социальные аспекты возникновения апатии
Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.
Почему апатия возникает в детском возрасте?
К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.
Методы борьбы с состоянием апатии
Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.
Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение
Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.
Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:
- Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
- Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
- Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
- Выделить время для занятий любимым делом.
- Изменить привычный образ жизни.
Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых
Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.
Итак, сегодня очень важный вопрос о том, что делать, когда над тобой висит куча дел, обязательств, заданий, а сил, времени и самое главное желания всем этим заниматься категорически не хватает!
На самом деле очень актуальная статья, потому что у меня сейчас примерно такое состояние. Итак, что же делать, когда ничего не охота делать? Ответ очень прост!
Да, ничего не делай!!! :)
В крайнем случае пройдут все сроки, на тебя наедет начальство/родственники/твоя совесть, выставишь себя полностью безответственным человеком, лишат тебя премии, уволят с работы, от тебя уйдет жена с детьми, тебе будет нечего есть и негде спать…
А так ничего серьезного)
Есть и другой вариант, когда ты наконец поймешь, что работа не волк, в лес не убежит, что никто, кроме тебя эту работу делать не будет, что лучше плохо выполнять свои обязанности, чем хорошо чужие и т.д. Когда это все дойдет до тебя, тогда ты и зашевелишься.
В общем, два варианта – либо ждать клевка жареного петуха, либо взвесить все риски, оценить перспективы и принять то решение, к которому тебя подталкивает интуиция – надо оно тебе или не надо.
Возможно, на данном жизненном этапе тебе стоит ошибиться, подвести кого-то, узнать горечь последствий ради того, чтобы в дальнейшем такого не повторилось.
Один из самых серьезных страхов человечества – это страх ошибки, или страх падения. Он парализует людей, не давая им развиваться и двигаться вперед.
Но посмотрите на спортсменов – во многих видах спорта (хоккей, фигурное катание, многие боевые искусства, парашютный спорт, гимнастика и т.д.) на первом этапе обучения специально заставляют падать, спортсменов заставляют обучаться правильному падению . Такому, чтобы после они могли вставать целыми и невредимыми, такому, чтобы человек понял, что упасть – не страшно, страшно не подняться!
Почему же в жизни нас так мало учат падать и ошибаться?! Вот и осторожничают люди, боятся совершать «резкие движения» по жизни.
Если ты будешь как студент каждый раз тянуть до последнего, не справляться, проваливаться, кое-как сдавать хвосты, а потом из года в год повторять этот же цикл, ничего не меняя, то зачем все это? Постоянная нервотрепка и недовольство окружающих.
«Может лучше раз пойти ко дну, чем сто раз взобраться на вершины?» — как пел Дольский. Если вы ныряли на дно бассейна, то, наверняка, знаете, что всплыть на поверхность гораздо легче, если достичь дна и оттолкнуться от него, чем остановиться на полпути и плыть обратно! Так и в жизни. Иногда, чтобы вырваться из пучины забот, океана страхов и водоворота сомнений, и оттолкнуться, чтобы достичь воздуха и света.
Очень много людей ежедневно истязают себя морально и физически, чтобы выполнять ту . Постоянно заставляя себя делать противоестественные своей природе вещи, человек постепенно погружается в сон наяву. Он уже мало отдает себе отчет в том, что он делает, зачем он это делает и почему.
Проснуться ото сна наяву довольно сложно. Обычно должно произойти что-то экстраординарное, чтобы человек переосмыслил свою жизнь. Но такое происходит не в каждой жизни.
Вы хотели бы, чтобы и в вашей жизни произошло такое событие? Если да, то ничего не мешает его инициировать вам самостоятельно.
Не хотите что-то делать?! Да, не делайте! Огребете по полной, это заставит вас крепко задуматься, стоит ли продолжать такую жизнь или стоит что-то изменить. Возможно, задумаетесь о том, что может быть стоит ? Доплывите до дна, чтобы оттолкнуться!
Единственное что, если уж вы ввяжетесь в процесс жизненных изменений, то заднюю включать (и возвращаться к прежней жизни) будет не комильфо.
Так что подготовьтесь морально, расслабьтесь и ничего не делайте!
Артемий Лебедев как бы намекает, что согласен с моей мыслью…
Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии.
Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?
«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили
Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.
Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?
Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций
Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.
Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.
Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?
Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.
«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»
Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень.
Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.
Психологические особенности лени и апатии
Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
- Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
- Лень как нехватка силы воли
- Для некоторых людей лень — это стиль жизни
- Иногда лень выступает как боязнь ответственности
- Встречается конструктивная лень.
- И как говорится, ощутите разницу: при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав
Как же побороть лень и апатию, и что же делать, если ничего не хочется делать?
- Для начала просто постарайтесь НАЧАТЬ! Любое бездействие порождает бездействие. Делайте что угодно как угодно.
- Когда вам необходимо сделать что — то очень важное, а вас одолевает апатия и лень, то это может означать, что вы на самом деле недостаточно хотите это делать. Как преодолеть лень? Вам придется проанализировать причины своего нежелания, и тогда изменить план своих действий.
- Бывает, что не хватает силы воли для принятия решения, и выполнения каких — либо задач. Тогда дело не в вашей лени, а в вашей нерешительности. И достаточный уровень самовоспитания поможет вам развить в себе данное качество
- Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень - двигатель прогресса». Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана. Постарайтесь не откладывать на завтра сегодняшние и срочные дела, и тогда лень не проложит в вашу жизнь свою тропинку.
Знакомо ли вам состояние безнадежной депрессии и так сказать “безразличия к жизни”?
В такие моменты ничего не хочется, создается впечатление, что лень полностью охватили вас и делать вообще ничего не охота. Подобное состояние может сохраняться очень и очень долго, особенно, если ничего с этим не делать.
Все же если Вы читаете данную статью, то во всяком случае хотите что-то делать) Ну или пытаетесь.. Когда я в свое время боролся с такой ерундой – было весьма не просто. Так что я кое-что понимаю.
Ладно, меньше слов – больше дела.
1-е, что я делал – это анализировал проблемы, которые вызвали это состояние. Это самое простое, ведь делать-то особо ничего не надо, но понять откуда появилась депрессия – это уже хорошо. Так же можно поделаться своими помыслами с хорошим другом, только не надо каждый день изливаться – пожалейте ближнего))
Кстати, ограничивайте круг своего общения в подобные моменты лишь теми людьми, которые реально могут излучать позитив и тем самым помогать вам забывать (пусть на время) о всякой ерунде.
Так дальше.. А дальше спорт. Да-да – это сложно, когда делать ничего не охота. Мои попытки что-то делать ограничивались максимум 3-я днями, но даже так лучше, чем ничего. В нашем случае любой вид деятельности – это благо. Как вариант Качаем мышцы в домашних условиях ну или Учимся садиться на шпагат. Согласитесь, красивое и гибкое тело ещё никому не вредило.
Так, забыл… Не надо загружать себя вопросами о смысле жизни! Во!! Это 100%))
Я 3 недели искал ответ, пока не понял, что его никто не знает..
Очень полезно искать любой вариант разнообразия своей жизни. Очень помогает делать что-то такое, чего раньше не делал.. Самое глупое, что можно сделать – это сидеть на диване весь день и философствовать на тему:”как все плохо”.
Как вариант – почитать книгу по психологии или просто художественную, мне близок 1-й вариант, т.к. там иногда пишут о том, как эту самую жизнь разнообразить.
Есть ещё вариант – играть в компьютерные игры. – Не катит.. Это лишь побег от реальности в виртуальную реальность. + Убийство времени. Не скажу, что совсем нельзя, можно, но не пол дня!
Устройство на работу (возможно временную) – занятие новым видом деятельности как минимум отвлечет, плюс заработаете деньги, а когда есть деньги – как-то веселее становится)
Вот вам ещё совет:”старайтесь не делать того, что приносит лишь временное удовольствие, а после ещё более погружает вас в негатив”. Это касается как алкоголя, так и других вещей.
Не погружайтесь в прошлое, особенно если воспоминания плохие, что часто бывает. На самом деле это не просто. Старайтесь переключаться. Попробуйте экстрим) Хотя адреналин можно черпать не только при прыжках с крыш, банальное знакомство на улице вставит вам лучше любого алкоголя) Здесь могут появиться возражения, типа:”у меня настроения нет” – это уже другая тема для разговора. Делайте то, к чему душа лежит – это помогает. Старайтесь подстроить музыку так, чтобы она подбадривала. Вот..! Надо будет отдельно создать тему по поводу музыки, поднимающей настроение.
И ещё - улыбайтесь! Да! Звучит глупо? Отнють...! Можете перед зеркалом самому себе! А лучше - другим.. Это поднимает настроение!
Старайтесь особое внимание обращать на любой свой успех, пусть даже незначительный. Учитесь хвалить себя.
А вообще, надо просто по максимуму избегать однообразной жизни.
И помните – все мы разные, одни скажут – круто, другие – ерунда это все. Что подойдет вам – решайте сами, я лишь поделился тем, что сам попробовал. Всего хорошего)
Иногда мы тратим на задачи в несколько раз больше времени и сил, чем на самом деле нужно. И дело не только в лени, но и в том, что все дни становятся похожими друг на друга, а задачи - однотипными и скучными. Порой нам не хватает энергии, мотивации или просто хочется расслабиться. Только работа не ждёт, и в результате список задач только увеличивается. Поэтому я считаю, что в такие дни нужно обязательно делать себе небольшую встряску и апгрейд. Вот несколько способов перезагрузиться и побороть нежелание трудиться.
Наша песня хороша, начинаем… с конца!
Один из моих любимых способов «растормошить» мозг. Когда я не могу сконцентрироваться или у меня просто нет вдохновения что-либо делать, я меняю очерёдность действий и начинаю с конца. Неважно, что это за задача: работа над новым материалом или подготовка контентного плана проекта. Я просто берусь за те куски работы, которые кажутся мне наиболее лёгкими и привлекательными. Потом собрать их вместе гораздо проще, чем создавать с чистого листа. А писать с конца порой даже очень интересно.
Меняем обстановку
Если я , то могу временно перенести своё рабочее место в другую комнату, на кухню или даже на балкон. То же самое можно сделать и в офисе, переместив себя в другой кабинет или комнату для переговоров. Главное - создать себе необычную обстановку, окружить новыми предметами или поработать в кафе.
…или инструменты для работы
Например, оставить в покое компьютер и взять в руки блокнот с ручкой. Это занятие можно совместить с небольшой прогулкой в парке и поработать на свежем воздухе: составить детальный план презентации или отчёта, прописать всевозможные варианты решения проблемы, с которой надо справиться. Даже если большинство из них не будет иметь никакого смысла, вы пофантазируете и разбудите свой мозг. Да и само по себе письмо на бумаге отлично и помогает выйти из застоя.
Ломаем распорядок дня!
Привнесите немного изменений в свою жизнь, придумав для себя абсолютно другой план на день. Сделайте с утра те вещи, которые обычно делаете вечером или в обед. Уберитесь в квартире, позавтракайте борщом или поработайте с утра пораньше. Мне очень нравится работать рано утром, когда ещё все вокруг спят и не нарушают спокойную обстановку. За эти несколько часов я успеваю сделать намного больше, чем в дневное время.
Пора на пробежку
Ничто так не заряжает энергией, как . Даже если вы не любитель этого занятия, сделайте пробный забег, чтобы проветрить мозги и снять напряжение. Даже 2 километра и несколько кругов вокруг своего дома зарядят вас на полную и улучшат работоспособность. Лично я всегда прибегаю домой со свежими идеями и зарядом энергии для работы.
В крайнем случае можно и отдохнуть
Ну а когда совсем невмоготу, не нужно насиловать свой организм, лучше устроить себе несколько часов отдыха, занявшись чем-то полезным и приятным. Нужно просто быть честными с собой и договориться, что после прогулки, шопинга или просмотра фильма вы посвятите определённое количество времени текущим . Зачастую такой подход работает, так как мы мотивируем себя «бездельем» и уже довольные с большей радостью берёмся за список дел.
Расскажите о своих методах борьбы с застоем и нежеланием работать.