Успокоительные лекарственные травы. Успокоительные травы для нервной системы: лучшие народные рецепты
Постоянные стрессы, дефицит сна и интенсивные умственные нагрузки становятся причинами расстройств нервной системы, проявляющихся бессонницей, раздражительностью, кошмарными сновидениями и ощущением эмоционального истощения. Методы народной медицины основаны на применении лекарственных растений, оказывающих успокаивающее действие. Успокоительные травы имеют доступную цену, а их прием не вызывает привыкания.
Травы для лечения нервной системы
Условно все седативные средства можно разделить на фармакологические препараты на растительной основе и лекарственные травы.
Список трав, полезных для нервной системы:
- 1. Зверобой: это лекарственное растение благотворно влияет не только на нервную систему, но и на иммунитет. Трава устраняет раздражительность и тревожность.
- 2. Мята: народные средства на основе этого растения позволяют легче перенести стресс и восстановиться после морального истощения.
- 3. Ромашка: мягко и эффективно снимает напряжение в мышцах и успокаивает нервы. Ромашковый чай также принимают при воспалительных процессах.
- 4. Чабрец: народные средства на его основе обеспечивают крепкий сон и устранение нервного напряжения.
- 5. Валериана: растение обладает мощным седативным эффектом. Корень не только полезен для расслабления, но и помогает в устранении спазмов.
- 6. Горицвет: это растение считается натуральным антидепрессантом.
- 7. Иван-чай: лекарственная трава поможет устранить головную боль, спровоцированную стрессом.
- 8. Шишки хмеля: обладают мощным седативным эффектом. Они также применяются для лечения болезней репродуктивной системы у женщин.
- 9. Пустырник: лечебное растение снимает спазм сосудов и мышц, в чем и проявляется его расслабляющий эффект.
Аптечные травы для нервной системы используются для приготовления народных средства как по отдельности, так и в комплексе. Травяные сборы в готовом виде можно приобрести в аптеке или изготовить их самостоятельно.
Перечисленные лекарственные растения, успокаивающие нервную систему, применяются в фармакологии в качестве сырья для изготовления спиртовых настоек и таблеток. Концентрированные составы используются для приготовления расслабляющих ванн.
Травяные таблетки и настойки отпускаются без рецепта. Большинство таких лекарств можно принимать с 12 лет.
Список популярных препаратов, выпускаемых в форме таблеток, для нервной системы:
- 1. Фитосед: содержит экстракт овса, боярышника, шишек хмеля, травы донника и мелиссы. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, раздражительностью и повышенной тревожностью.
- 2. Новопассит: лекарственный препарат содержит такие успокаивающие травы, как боярышник, бузина, зверобой и мелисса. Применяется для снятия напряжения нервной системы.
- 3. Дормиплант: препарат прописывается пациентам, имеющим проблемы со сном. В его состав входит экстракт валерианы и мелиссы.
- 4. Таблетки пустырника: их принимают при расстройствах работы нервной системы, аритмиях и гипертонии.
- 5. Таблетки валерианы: препарат помогает бороться с бессонницей, повышенной тревожностью и головной болью.
Седативные средства на основе лекарственных растений предлагаются и в виде капель. Наиболее эффективными и безопасными для нервной системы считаются:
- Гербион;
- спиртовая настойка валерианы;
- настойка пустырника;
- настойка пиона;
- настойка боярышника;
- Корвалол;
- Барбовал.
Капли на растительной основе рекомендуются к приему примерно в одинаковой дозировке. Взрослому человеку за 1 раз разрешено употреблять до 25 капель лекарственного средства. Курс лечения и дозировка препаратов указаны в инструкции по применению.
Народные средства для приема внутрь
Изготовить седативные средства можно самостоятельно в домашних условиях, используя лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Отвары и настои при легких расстройствах нервной системы принимают за несколько часов до ночного сна. Если человек страдает от сильного эмоционального истощения, бессонницы и раздражительности, то принимать народные средства из успокаивающих трав нужно на протяжении всего дня.
Популярные рецепты:
- 1. Нужно взять чайную ложку мелиссы или мяты и заварить траву стаканом свежего кипятка. Напиток настоять и выпить на ночь.
- 2. Смешать по 2 части таких компонентов, как ромашка, кора крушины и корень валерианы, а также по одной части шишек хмеля и листьев мяты. Столовую ложку сбора залить 0,5 литра кипятка, несколько часов настаивать и пить седативный настой 2 раза по 0,5 стакана во второй половине дня.
- 3. Две шишки хмеля необходимо заварить стаканом кипятка и настоять на протяжении 10 минут. Напиток принимать вместо чая с небольшим количеством меда.
- 4. В равных пропорциях нужно смешать чабрец, валериановый корень, зверобой и шишки хмеля. Две столовые ложки смеси залить 0,5 литрами кипятка, настаивать на протяжении часа и принимать напиток за 1 раз при сильном нервном напряжении.
- 5. Половиной литра крутого кипятка надо заварить 3 столовые ложки душицы. Заготовку нужно на протяжении двух часов настаивать в термосе. Напиток принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды. Настой на седативных травах показано пить при бессоннице и чрезмерной раздражительности.
- 6. Две столовые ложки травы иван-чая положить в термос, залить 0,5 литрами крутого кипятка и 12 часов настаивать. Настой рекомендуется принимать на протяжении всего дня, разделив приготовленную порцию на 5 равных частей.
Чайную ложку любого лекарственного растения можно добавлять в черный или зеленый чай.
Взрослым людям при расстройствах нервной системы разрешено употреблять спиртовые настойки лекарственных трав, приготовленные по таким рецептам:
- 1. На 0,5 литра белого вина берут 30 граммов корня дягиля. Траву настаивают на вине около суток, после чего процеживают полученный состав и принимают его по 50 миллилитров дважды в день. Народное средство позволяет бороться с судорогами, гипертонией и бессонницей.
- 2. В равных частях берут цветы боярышника листья пустырника, корень валерианы и пиона (все в засушенном виде). 1 часть смеси трав заливают пятью частями водки или спирта 70%. Настойку хранят 3 недели в затемненном помещении, после чего используют в терапевтических целях. Прием домашнего средства начинают с 10 капель, выпивая такую порцию перед сном вместе с четвертью стакана воды. Через неделю дозу увеличивают до чайной ложки. Курс лечения составляет 1 месяц.
Настои трав на спиртовой основе нельзя принимать беременным женщинам, детям, подросткам и пациентам с заболеваниями печени и алкогольной зависимостью.
Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.
Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.
Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.
Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы
Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.
Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.
1. Всемогущий пустырник
Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.
А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.
Чтобы приготовить отвар , на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.
Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.
2. Мятная свежесть и бодрость
Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.
Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.
Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.
Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.
3. Зверобой исцеляет
В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.
Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.
Чтобы приготовить отвар зверобоя , потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.
4. Хмель от неврологии
Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.
Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.
5. Валериана для спокойного сна
Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.
Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.
Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.
6. Плоды боярышника
Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.
Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.
Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.
Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.
7. Мелиса отгонит стресс
Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.
Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.
Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
8. Ландыш серебристый
Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.
Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.
Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.
9. Лавандовая ванна
Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.
Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.
10. Белокудренник черный
Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.
Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.
Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.
Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.
Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.
Будьте здоровы, бодры и прекрасны!
Повседневная жизнь современного человека настолько динамична и разнообразна, что здоровье в определенный момент начинает давать сбой, и, в первую очередь, в области нервной системы. Переживания по различным поводам, невозможность отдохнуть и восстановиться, печальные события расшатывают нервы и психику даже людей с высоким критерием устойчивости к стрессам.
Справиться с проблемой на начальном этапе и вернуть бодрость духа помогают успокоительные травы для нервной системы взрослого человека.
Их перечень, свойства и способы применения должны знать как женщины, так и мужчины, чтобы оказать себе первую помощь дома или на работе.
Почему нужно принимать успокоительные травы взрослому человеку?
В организме взрослого человека все системы работают как единый механизм. При сбое в одном из участков цепи возникает разбалансировка вегетативной системы, контролирующей все процессы. Нервная система является связующей нитью между мозгом и внутренними органами. По ней дается сигнал началу или окончанию какого-либо действия.
Взрослые нагружают нервную систему разными переживаниями, стрессами, обидами, разочарованиями. Мнительные и ответственные люди подвергаются нервному истощению быстрее, потому что переживают и нагнетают свои эмоции даже в мелочах.
Сначала тревожные мысли не дают возможности отдохнуть во время бодрствования. С наступлением ночи сон не может быть полноценным, - мозг продолжает работать. Возникает нервное истощение и череда других заболеваний.
Согласно мнению медицинских экспертов все болезни от нервов и неправильных мыслей в голове пациента. Результатом такого состояния является потеря работоспособности, что для взрослого чревато совершением ошибок и потерей профессиональных навыков. Необходимо вернуть стабильность нервной системе, чтобы исключить риски для развития болезней и возникновения проблем в жизни.
Есть много средств, оказывающих успокоительный эффект на организм взрослого, - таблетки, настойки, травяные сборы. Польза у всех одинаковая, но меньший вред и затратность по средствам у успокоительных трав, которые восстанавливают нервную систему и возвращают уверенность взрослому человеку.
Преимущество успокоительных растений в том, что взрослый пациент может самостоятельно выбирать травяной продукт и пить всегда свежий отвар или чай. В успокоительных таблетках или спиртовых настойках промышленного производства могут присутствовать химические компоненты, что в ряде случаев приносит вред здоровью, а не успокоительный эффект для нервной системы у взрослого.
Какие травы успокаивают нервы?
Стоит обратить внимание на людей в возрасте старше 60 лет. Это поколение, которое не имело возможности широкого выбора лекарственных препаратов в аптеке. Многие болезни лечились народной медициной. В каждой семье сохранялись рецепты из трав, ягод, меда, других природных продуктов, передаваемые взрослым поколением своим детям.
Сейчас все реже встречаются травницы, которые знают как правильно собрать ту или иную траву и как ее применить в качестве успокоительного для нервной системы взрослого или ребенка.
Эту функцию взяли на себя фармацевтические компании, выпускающие как отдельные успокоительные травы, так и травяные сборы, настойки или таблетки. Перечень седативных трав большой, но все виды растений или их компонентов будут оказывать успокоительное воздействие на взрослого или детей, если нет индивидуальной непереносимости или других противопоказаний.
Список и характеристика седативных трав
Полезные травы растут буквально под ногами, но не каждое растение нужно заваривать, если расшатана нервная система, возникла депрессия или бессонница. Необходимо изучить свойства трав и собрать свой букет для здоровья нервов и восстановления ритма жизни.
Ромашка в качестве успокоительного для взрослого применяется, если наблюдается незначительная раздражительность, возбудимость, напряженность мышц, что не связано с серьезными поражениями нервной системы и психики. Эта трава имеет слабовыраженный седативный эффект за счет содержания компонентов, расслабляющих гладкую мускулатуру. Помимо успокоительного средства, ромашка применяется в качестве спазмолитика, противовоспалительного, слабительного вещества.
Чашка ромашкового чая вечером позволит расслабиться, успокоиться и заснуть без проблем. Даже аромат травы влияет на нервную систему взрослого успокоительным образом через обонятельные рецепторы.
В качестве успокоительного средства применяют цветы и листья ромашки аптечной или обыкновенной. Ее заваривают кипятком самостоятельно или добавляют в обычный чай. Ромашка - это трава, имеющая самый слабый успокоительный эффект на нервную систему взрослого среди всех растений с седативными свойствами.
Мелиссы лекарственной трава
Мяты перечной листья
Мята и мелисса имеют более выраженный успокоительный эффект на нервную систему взрослых и детей. Эти травы выращиваются на любом приусадебном участке и даже без участия человека. Растения схожи по вкусу, аромату. Их часто применяют в успокоительных процедурах, заваривая вместе или каждое самостоятельно. Мята, помимо напитков, широко применяется в кулинарии и раскрывает готовые блюда по-новому.
Для взрослого человека, страдающего расстройством нервной системы, мята и мелисса являются отличным средством для успокоения, расслабления и нормализации сна ночью. Травяной сбор с добавлением мяты или мелиссы можно заваривать как травяной чай с черной или зеленой заваркой или настаивать отвар в термосе.
Зверобой - это еще одна полезная трава, успокоительный и восстанавливающий эффект которого был раскрыт недавно. Изначально зверобой применялся для лечения сердечных заболеваний, мочеполовой системы мужчин и женщин, при гриппе и простуде. В прежние времена эту траву использовали в качестве оберега детей, закладывая букетик в кроватку или набивая сухим сбором из трав подушку. Сон младенца был спокойнее и длительнее.
Чай со зверобоем положительно влияет на расшатанную нервную систему и служит хорошим антидепрессантом в период осенней хандры, любых переживаний, помогает справиться с волнением перед ответственным мероприятием.
В корнях валерианы содержатся вещества, положительно влияющие на нервную систему взрослого человека. В число недугов, которые валериана сводит на нет или снижает проявление, относятся истерии, раздражительность, внутренней напряженности, сбоев в сердечном ритме, расстройство нервной системы. Корни травы валерианы считают отличным антидепрессантом и природным снотворным.
Кипрей - это еще одна трава, которую нужно включить в свой рацион, если возникает нервозность, стрессы, ощущение полного бессилия. Нервная система взрослого человека подвержена перенапряжению больше, чем у детей, которые быстро забывают проблемы и не зацикливаются на них. Взрослые люди постоянно прокручивают в голове разные события, доводя себя до нервного срыва. Противостоять нервному и мозговому перенапряжению помогает кипрей, который в большом количестве растет на полях и манит своим медовым ароматом в период цветения. Даже ароматерапия цветущим кипреем расслабляет нервную систему, потому что обонятельные рецепторы переключают мозг на положительные эмоции. А чашечка травяного отвара из кипрея не только успокоит нервы, но и избавит организм от других болезней, которых у взрослого человека с нервным расстройством предостаточно.
В список трав с успокоительным воздействием на нервную систему взрослого или ребенка можно включить пустырник, тысячелистник, душицу, шишки хмеля, кора крушины. При первом применении любой травы или сбора трав нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты седативных растений, чтобы не усугубить состояние.
Самые эффективные успокоительные травы
Народная медицина всегда идет в тандеме с традиционными методами борьбы с недугом. При сбоях в нервной системе взрослого человека рецепты травяных настоев, отваров рекомендованы в первую очередь.
Это безопасное лекарство природного происхождения, которое не принесет вреда здоровью побочными эффектами.
При нервных расстройствах успокоительные травы для взрослого можно применять в нескольких формах:
- Травяной отвар - для приготовления требуется только кипяток, стеклянная посуда и выбранное растение. Каждый раз можно делать свежий отвар, чтобы травы не потеряли своих свойств. Но в некоторых случаях время выдержки усиливает седативный эффект травы.
- Чай с добавлением успокоительных трав. Применяют в качестве профилактики эмоциональных срывов и беспокойства перед ответственным мероприятием. Выбранное растение добавляют в чайник с черным или зеленым чаем, чтобы придать напитку приятный вкус и избавиться от неврозов.
- Спиртовая настойка может быть приготовлена в домашних условиях или куплена в аптеке. Такое лекарство рекомендовано только взрослым для успокоения нервной системы, если нет противопоказаний к алкогольной составляющей. Дозировка успокоительной настойки на спирту не должна превышаться, чтобы не возник обратный эффект - алкоголь возбуждает нервную систему и может усилить стресс, депрессию.
- Масла из трав, описанных выше, тоже оказывают седативное влияние на организм взрослого при процедуре ароматерапии или приеме расслабляющих ванн. Маслянистые экстракты успокоительных трав можно смешивать в равных пропорциях или использовать каждый раз новый компонент, проверяя эффект расслабления и восстановления здоровья.
- Сухая смесь из успокоительных растений, связанная букетом или положенная в подушку, мешочек, наполнит дом приятным ароматом и создаст условия для ежедневной релаксации при любых неврозах у взрослых и детей.
Для домашней аптечки можно собрать успокоительные травы своими руками, изучив правила их сбора и высушивания. Как приготовить успокоительный отвар для нормализации здоровья? Рецепты эффективных отваров в следующей главе.
Успокоительные сборы трав: рецепты
Рецептов на основе трав, которые помогут успокоиться, много. Можно добавлять в чай ингредиенты трав, меняя их еженедельно, чтобы не было привыкания. При серьезных расстройствах в качестве успокоительного специалисты рекомендуют принимать сбор из трех или пяти растений, которые дополняют друг друга.
Успокоительный отвар №1
Мята, зверобой, кипрей отлично сочетаются и подходят для приема как утром, так и перед сном. Для взрослого, испытывающего постоянный стресс на работе или в личных делах, успокоительный напиток поможет восстановить силы и не реагировать на неприятности.
- Ингредиенты взять в равных долях (по 1 ч. л.) и смешать в стеклянной емкости.
- Вскипятить воду (1 л) и добавить к смеси.
- Накрыть полотенцем и дать время для настаивания (пока не остынет до комнатной температуры).
- Добавить в успокоительный настой 1 ст. л. меда (только не в горячую воду, чтобы мед не потерял своих свойств).
Выпить успокоительный настой в течение дня. Повторить процедуру приема настоя из трех трав для нормализации нервной системы в течение недели и наблюдать за переменами в организме.
Успокоительный настой №2
- Смешать в одной емкости по 1 ч. л. ромашку, кипрей, мяту, мелиссу и шишки хмеля.
- Взять одну порцию успокоительного сбора, засыпать в термос и влить 250 мл горячей воды.
- Оставить на 2 часа для настаивания.
- Слить жидкость из термоса и принимать перед едой по 50 мл пять раз в день.
- Пить такой травяной настой в течение 10 дней, если не возникнет побочного эффекта.
Если нет времени для сбора успокоительных трав для восстановления нервной системы, можно купить готовые в аптеке и принимать их, следуя инструкции.
Природа создала много полезных ягод, растений и других продуктов, которые помогут успокоиться. Травы окружают взрослых и детей своим ароматом и красотой в теплое время. Можно продлить это наслаждение, собрав свой успокоительный букет.
Успокаивающие травы в виде чаев и отваров приносят быстрое облегчение в любой стрессовой ситуации. Они избавляют от возникновения таких симптомов, как чувство тревоги, нервное перевозбуждение и проблемы с засыпанием.
Стресс и лечение травами
Успокаивающие травы - это натуральные средства, которые позволят расслабиться после напряженного дня. Лечение травами безопасно. Их действие не влияет отрицательно на организм. Травяные настои помогают преодолеть трудности, связанные с засыпанием, дискомфорт, стрессовые состояния, вызывающие эмоциональное возбуждение.
Стресс - это обычное явление нашего времени. Он сопровождает людей практически каждый день. Быстрый темп жизни, нездоровая диета, набор отрицательных эмоций и переживаний вызывают данное состояние. В течение дня человек встречается с сотнями таких ситуаций и часто не замечает реакции своего организма. Однако негативные последствия действия стресса негативно влияют на нас и вызывают болезни сердца, расстройства со стороны пищеварительной системы, симптомы головной боли и плохого самочувствия.
Чаще всего в лечении стресса достаточным является применение трав, успокаивающих нервную систему. Они действуют мягко, но эффективно, особенно если принимать их регулярно. Лечение ими обычно длится от четырех до шести недель. Терапевтический курс можно повторить после двухнедельного перерыва.
Растения для лечения стресса и депрессии
Рассмотрим, какие травы, успокаивающие нервную систему, применяются для лечения стресса и депрессии:
- Боярышник. Это кустарник, чьи цветки и плоды содержат дубильные вещества, фитостерины и флавоноиды, нормализующие работу сердечной мышцы и незначительно увеличивающие силу его сокращений. Спиртовой настой боярышника действует успокаивающе на нервы. Особенно эффективен в случае нарушений сердечного ритма, вызванных волнением. Чтобы приготовить чай из боярышника для успокоения нервов, необходимо чайную ложку сухого сырья из растения заваривать 10 минут в 150 мл кипящей воды, процедить (можно подсластить). Следует пить до 3 раз в день.
- Магнолия. Известна своими великолепными цветами. Помимо высоких декоративных характеристик, она имеет лечебные свойства. Исследования подтвердили анксиолитическое, седативное действие. Магнолия имеет свойства антидепрессанта, помогает при плохом настроении, потере энергии.
Травы для успокоения сердца
Многочисленные исследования показали, что к наиболее эффективным успокаивающим травам, которые нормализуют работу сердца, относится валериана лекарственная. Она содержит многочисленные эфирные масла, которые приносят облегчение при головных болях. Препараты из травы замедляют работу сердца, снижают стресс и нервное напряжение. Лекарственные средства снимают любые приступы удушья, учащенное сердцебиение, судороги, дрожь и покалывание в конечностях, возникающие на нервной почве. Но эти препараты также могут нарушить психомоторную активность, поэтому следует соблюдать особую осторожность при вождении автомобиля.
И экстракты из него являются компонентом многих седативных препаратов, облегчающих засыпание, избавляющих от чувства тревоги и раздражительности. Можно также приготовить препараты из этой травы в домашних условиях. Однако, используя лекарственные средства из сырья растения, нужно помнить, что после 3-4 недель необходимо сделать перерыв на несколько дней. После этого времени можно снова вернуться к его применению.
- 100 г измельченных корней валерианы залить 1/2 л чистой водки. Следует оставить настаиваться неделю, время от времени встряхивая сосуд. После чего средство необходимо процедить. В настойку нужно добавить 2 стакана кипяченой холодной воды, перемешать и разлить в темные бутылки. Хранить ее нужно в холодильнике. Средство принимают 3 раза в день после еды по 40-50 капель в рюмке воды.
- Для приготовления чая из валерианы от бессонницы нужно чайную ложку измельченного корня растения заваривать 10 минут в 150 мл кипящей воды, процедить, подсластить медом. Пить за час до сна.
Какие травы успокаивают сердце? При неврозе этого органа рекомендуется пить настои из пустырника. Это растение снимает симптомы стресса и препятствует его обострению.
При чрезмерно напряженной работе сердца помогут такие успокаивающие травы, как боярышник, тысячелистник. Они улучшают циркуляцию крови и увеличивают снабжение кислородом сердечных желудочков.
Мелисса, ромашка, мята - успокоительные травы для детей
Гиперактивность нервной системы у детей может быть вызвана многочисленными недомоганиями. Уже при первых симптомах гриппа ребенок становится ослабленным и раздражительным. Чтобы облегчить малышу его тяжелое состояние, следует напоить его травяным чаем из мелиссы, мяты или ромашки. Эти травы помогают заснуть и отдохнуть молодому организму. Ромашка относится к самым популярным и безопасным травам, успокаивающим нервную систему, которые могут быть применены для грудных детей с первого месяца жизни.
Мята перечная оказывает расслабляющее воздействие на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта, благодаря чему снимает спазмы желудка и кишечника, возникающие в результате стресса и нервного напряжения.
Травы от нервов при беременности
Беременность является уникальным периодом, во время которого многие лекарственные препараты от нервов не рекомендуются принимать из-за их спазмолитических свойств и возможности возникновения преждевременных и нежелательных сокращений матки. Какие успокаивающие травы можно использовать в это время? Будущая мама может без опасений применять безопасные растения с седативным эффектом, к которым относится мелисса и валериана.
Нервное напряжение можно уменьшить, приняв с добавлением масла ромашки, сандала, лаванды, можжевельника, розы, шалфея, мускатного ореха. Несколькими каплями одного из этих масел можно пропитать носовой платок, а затем во время стресса или тревоги вдыхать пары. Они стимулируют выработку в организме химических веществ, которые противостоят усталости.
Травяной успокоительный чай
Чтобы успокоить нервы травами, можно использовать нижеприведенный рецепт.
Для приготовления травяного чая для людей, живущих в нервном напряжении, понадобится:
- 100 г плодов боярышника;
- 40 г травы мелиссы;
- 30 г цветов ромашки;
- 20 г травы зверобоя;
- 10г корня валерианы.
Травы тщательно перемешать в миске, поместить в плотно закрывающуюся посуду. Одну столовую ложку смеси настаивать 5 минут под крышкой в 1 стакане кипятка. Пить по ½ стакана теплого настоя 2 раза в день между приемами пищи. Отвар успокаивает нервы, укрепляет сердце, а также понижает кровяное давление.
Сироп, успокаивающий нервы
Чтобы его приготовить, вам нужно взять по 10 г: валерианы, цветов ромашки, плодов боярышника и котовника. Перемешать и залить ½ литрами спирта, дать настояться 14 дней. Готовую настойку процедить и смешать с 200 мл меда и 200 мл растительного глицерина. Разлить в бутылки из стекла, хранить в темном, прохладном месте. При приступах тревоги, истерии, паники принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день. Сироп восстанавливает нервное равновесие в моменты плохого самочувствия, резких перепадов настроения, снимает депрессивные состояния. Оказывает успокаивающее и слегка снотворное действие.
Настойка для снятия нервного напряжения
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 50 г листьев мелиссы;
- 10 г цветков лаванды;
- 5 г сушеных черной смородины;
- 1 литр сухого белого вина;
- 50 мл спирта.
Травы необходимо засыпать в банку, залить спиртом и вином, вымачивать 3 дня, отфильтровать и разлить в чистые бутылки. Пить 2 раза в день по 25 мл.
Другие способы для успокоения нервов
Множество растительных препаратов оказывает успокаивающее влияние на нервную систему. Дополнением к такому лечению может стать процедура массажа, помогающая расслабиться и снизить напряжение. Массаж еще более эффективен, если во время сеанса применяются эфирные масла. Регулярное применение лекарственных трав помогает сохранить наше здоровье.
Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.
Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.
Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.
В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:
- выведение шлаков и токсинов;
- устранение нежелательной активности ЦНС;
- обеспечение правильной работы мозга;
- устранение воспалений;
- очищение крови;
- повышение защитных сил организма.
Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.
Растения, обладающие снотворным действием
Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.
Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:
- Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
- Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
- Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
- Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
- Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
- Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
- Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
- Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
- Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
- Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
- Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
- Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.
Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).
Рецепты целебного чая для крепкого сна
Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.
Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.
Чай из мелиссы и мяты
Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.
Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.
Чай из лаванды
Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.
Смесь «пять трав»
Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:
- 5 столовых ложек мелиссы;
- 3 ст. л. лаванды;
- 3 ст. л. чабреца;
- 4 ст. л. душицы;
- 3 ст. л. мяты.
Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.
Снотворные напитки из пиона
Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.
Список готовых травяных сборов
В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.
- «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
- «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
- Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).