Как производится определение ожирения первой степени. Ожирение: степени и методы лечения Особенности лечения патологии
Избыточный вес у девушек является патологией если он больше нормы на 20-29%. Чрезмерная масса тела в таком диапазоне имеет диагноз - ожирение 1 степени, у женщин лечение заболевания производится посредством коррекции питания и физических нагрузок. Прием медикаментов осуществляется по показаниям специалиста.
Причины избыточного веса
Отложение жировой ткани происходит если человек ведет малоактивный образ жизни и не придерживается правильного питания. Провоцирующим фактором считается генетическая предрасположенность и нарушение обменных процессов в организме.
Важно! Ожирение – симптом различных заболеваний, не связанных с образом жизни.
Заболевания, приводящие к набору избыточного веса:
- синдром поликистозных яичников;
- инсулинома;
- некоторые генетические заболевания;
- синдром Пиквика;
- адипозогенитальная дистрофия;
- гипотириоз.
Если причины ожирения кроются в заболеваниях, избавиться от него, до полного выздоровления, не удастся. Необходимо полное обследование и назначение соответствующего лечения.
Методы лечения ожирения
Избыточный вес корректируется посредством устранения первопричины его возникновения. Если ожирение не следствие болезни, то его устраняют специальным питанием и физической активностью. Не часто специалисты рекомендуют прием фармакологических средств и народных рецептов.
Диета для похудения
Для избавления от лишних жировых отложений необходимо внести изменения в рацион питания исключив из него простые углеводы и сахар.
Обратите внимание! Сахар можно заменить на синтетические подсластители или фруктозу.
Лечение ожирения подразумевает полное исключение:
- сдобу, изделия из слоеного теста;
- рыбу с высоким содержанием жира;
- колбасы, жирные виды мясной продукции;
- консервированные фрукты, овощи;
- молочные, кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
- макароны.
В течение дня разрешено употреблять до 150 г ржаного хлеба. Норма потребления калорий при диетическом питании - 1500 калорий с день. При небольшом количестве излишнего веса допускается уменьшение суточного потребления на 500 калорий от изначального количества.
Пример эффективного меню на неделю
Во время диетического питания необходимо пить не менее 2000 мл жидкости в сутки. Употреблять воду следует отдельно от продуктов питания. Не рекомендуется потреблять пищу за 3 часа до сна.
Понедельник:
- Завтрак: хлебец ржаной, салат с использованием мяса, кофе.
- Обед: суп с овощами, компот.
- Ужин: травяной чай, отварные овощи и рыба.
- Завтрак: мясо на пару, овощной салат, кофе.
- Обед: тушеные овощи, компот.
- Ужин: мясная окрошка, сыр.
- Завтрак: отварное яйцо, овощной салат, кофе.
- Обед: отварные овощи, сок из овощей.
- Ужин: рыбное филе на пару, отвар шиповника.
- Завтрак: овощное пюре, сыр, кофе.
- Обед: мясо на пару, овощной салат, чай.
- Ужин: тушеные овощи, травяной отвар.
- Завтрак: овощное пюре, зеленый чай.
- Обед: ржаной хлебец, отварное мясо.
- Ужин: зеленый чай, котлета приготовленные в духовке, свекольный салат.
- Завтрак: салат из фруктов, зеленый чай, кекс.
- Обед: салат огуречный, суп с овощами.
- Ужин: салат из овощей, травяной чай.
Воскресенье:
- Завтрак: гречневая крупа, отварное мясо, кофе.
- Обед: грибной борщ, зеленый чай.
- Ужин: рис, творожная запеканка, отвар шиповника.
Важно! Если в перерывах между приемами пищи появляется чувство голода, разрешено съесть сырой фрукт или овощ.
При разнообразном рационе организм получает все необходимые компоненты, но не откладывает жир. Диета, в сочетании с физической активностью, приводит к быстрому сжиганию жировых отложений.
При ожирении 1 степени медикаментозное лечение назначается для подавления сильного чувство голода, когда другие методы не эффективны.
Препараты недорогие, но эффективные:
- Редуксин;
- Флуоксетин;
- Амфепрамон.
Все препараты реализуются только при наличии рецепта от врача. Применять анорексигенные средства без показаний специалиста запрещено.
Народные способы устранения лишнего веса
Лечение народными средствами позволяет устранить лишний вес путем улучшения обмена веществ, очистки организма от шлаков и токсинов, и посредством подавления аппетита.
Варенье для очищения организма
Варенье готовится из 3 кг тыквы, лимона и апельсина. Все продукты варятся с добавлением небольшого количества сахара.
На протяжении 2 дней необходимо есть только полученный продукт и пить чистую воду. Этот метод позволит очистить организм и ускорить метаболизм.
Смесь из сельдерея для сжигания жиров
Смесь для похудения готовится из сельдерея и яблока. Продукты необходимо брать в соотношении 3:1. Полученный салат следует заправить хреном и кефиром. Употребление полученной смеси вместо ужина позволит сбросить 4 кг за неделю.
Важно! Не следует применять рецепт лицам, имеющим проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой.
Сбор для укрощения голода
Кипятком необходимо залить льняное семя, корень алтея и траву лекарственного дягиля. Полученный отвар подавляет голод путем образования пены в желудке. Употреблять отвар следует в перерывах между приемами пищи.
При применении рецепта возможно повышенное газообразование и чувство тяжести в желудке.
Лечение ожирения при беременности
Во время беременности запрещено придерживаться строгих диет. Проблема решается налаживанием правильного питания и выполнением умеренных физических упражнений.
Для снижения веса необходимо придерживаться частого употребления продуктов питания, до 6 раз в день. Размер порции вдвое меньше обычной.
Метод диетического питания при беременности подразумевает отказ:
- от продуктов, содержащих большое количество сахаров;
- от полуфабрикатов;
- от жирной, острой пищи.
Важно! Во время беременности необходимо употреблять большое количество мяса, для поддержания оптимального уровня гемоглобина. Рекомендовано употреблять говядину, телятину, кролика и другие сорта нежирного мяса.
Лечение при беременности сочетают с физической активностью. В качестве физических нагрузок следует использовать пешие прогулки, утреннюю зарядку и йогу для беременных, предварительно обсудив это со специалистом.
Последствия лишнего веса
Чем опасно ожирение? Наличие лишних жировых отложений негативно воздействует на организм женщины, провоцируя чрезмерную выработку инсулина в кровь, сахарный диабет, нарушение менструального цикла и приводя к угнетению работы яичников.
При длительном пребывании организма в дискомфортном для него состоянии происходит нарушение функционирования щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников, околощитовидных и половых желез.
Тяжесть негативных последствий зависит от того, сколько кг лишнего веса тело носит на себе.
Профилактика избыточной массы тела
Лучшая профилактика лишнего веса – активный образ жизни и правильный режим питания. Ежедневные пешие прогулки, занятия спортом, отказ от вредных продуктов и правильный режим сна и отдыха позволит организму работать, правильно не прибегая к отложению жировой ткани.
Систематическое прохождение медицинского осмотра позволит предотвратить заболевание, приводящее к ожирению или устранить их до проявления негативных симптомов.
Медицинское сообщество считает ожирение бичом XXI века. Доступность еды, излишняя , вредный состав и малоподвижный образ жизни – главные враги стройного тела. Последствия не заставили себя ждать. С каждым днем увеличивается количество людей, приобретающих одежду размером XXL. Лишний вес убивает физическое и психическое здоровье.
- Советуем почитать: и
Ожирение у мужчин – не только , представляющий собой косметический дефект, но и прямая угроза жизни и здоровью. Тучные люди больше подвержены , чем те, кто имеет нормальный индекс массы тела.
Человека, страдающего ожирением, не устраивает отражение в зеркале, а от собственного изображения на фото он впадает в депрессию. Статистика свидетельствует, что в ближайшие годы диетологи и психологи не останутся без пациентов.
В зависимости от локализации жира, выделяют следующие :
- Абдоминальное ожирение. В данном случае концентрируется в верхней части туловища. Жировые отложения возникают на лице, груди, в брюшной полости (наличие ), подмышечных впадинах, обволакивает внутренние органы. Абдоминальное ожирение весьма коварно, в особенности его разновидность – . Последнее влияет на работоспособность органов. Представляет опасность даже малое количество лишнего жира, сконцентрированного вблизи жизненно важного органа.
- Висцеральное ожирение – это запущенная форма абдоминального. Чтобы диагностировать абдоминальное ожирение, необязательно ходить к врачу. Разделите объём талии на объём бёдер. Если цифра больше одного, то это опасный звоночек, сигнализирующий, что перед нами абдоминальное ожирение. Размер живота красноречиво говорит о проблемах.
- Гиноидное, или ожирение у мужчин по женскому типу. Оно менее опасно, но выглядит так же неэстетично, как и абдоминальное. Для него характерно скопление жира в нижней части туловища: на бёдрах, ягодицах, внизу живота. На фото фигура схожа с женским силуэтом. Жировая ткань в небольшой степени находится под кожей и не является помехой для работы внутренних органов. В меру пышные формы, как у кустодиевских барышень — это норма, если речь идёт о женщине. Избавление от жировых масс осуществляется при помощи процедуры липосакции. Зачастую стремление лечь под нож пластического хирурга не имеет медицинских показаний, а вызвано желанием приобрести модельные параметры. Ведь на фото в модных журналах красуются только худосочные девушки. У тучных мужчин, страдающих этим типом, дефицитен тестостерон.
- Смешанный тип. Представляет собой абдоминальное, с чертами гиноидного.
Индекс массы тела можно определить при помощи . Укажите рост и вес. Компьютер произведет подсчет.
Генез болезни связан с перераспределением жира в область груди. Аномальный размер груди вызван большим количеством железистой и соединительной ткани, а также жировой. Клетки жира секретируют эстроген, который способствуют появлению у мужчин женских особенностей: жир откладывается в нижней части туловища, а также в области груди, что приводит к её увеличению.
Опухоль гипоталамуса способствует нарушению эндокринной функции. Гормональный дисбаланс, в свою очередь, приводит также к появлению женской груди. Для лечения патологии недостаточно снизить вес. Килограммы уходят, а жир в фиброзных прослойках груди не исчезает.
Причины избыточного веса
Одной из главных причин является переедание. Человека, уже родившегося с большой окружностью живота, не существует. Лишние сантиметры приобретаются впоследствии. В первую очередь обратите внимание на калорийность рациона. У современного человека процесс поглощения пищи превратился в развлечение, а не в удовлетворение физиологических потребностей.
- Советуем почитать:
Не столько важно количество еды, сколько качество. Шоколадные батончики, чипсы, сладкая газировка, мучные изделия разбивают в прах мечты о подтянутом теле.
Прием медикаментозных средств должен осуществляться строго под наблюдением врачей. Антидепрессанты и гормоны способствуют увеличению аппетита и набору килограммов. Помимо перечисленных причин выделяют:
- Гормональное нарушение, вызванное снижением уровня гипотиреоза, гипогонадизма, опухолями гипофиза. ;
- Расстройство пищевого поведения, вызванное повреждением некоторых участков мозга;
- Наследственный фактор. В 90% случаев у тучных людей растёт полный ребенок.
У 80% тучных людей снижена двигательная активность. Если в жизни, присутствуют спортивные нагрузки, то лишний кусочек торта не повредит талии.
Степени по индексу массы
При помощи нашего калькулятора вы узнали свой . Но что делать с этими показателями? Зная свой ИМТ, легко определить (если таковая в наличии). Приведённая ниже таблица поможет сориентироваться:
- 16 > – – серьёзное нарушение пищевого поведения;
- 16- 18.5 – дефицит;
- 18.25 – норма;
- 25- 30 –выше нормы;
- 30- 35 – первая стадия;
- 35-40- вторая стадия;
- 40 < – морбидное, препятствующее нормальному функционированию организма.
- При первой степени мы не испытываем сильного дискомфорта и не спешим обращаться за помощью к диетологам.
- При второй степени человек недоволен своим внешним видом, но не считает, что есть причины для беспокойства. Первые степени позволяют самостоятельно, благодаря правильному питанию и занятиям спортом, привести себя в норму.
- При третьей степени , или морбидном, последствия необратимы, врачи говорят о болезненном состоянии, несущем серьёзную угрозу здоровью. При данной стадии сложно справиться с недугом своими силами.
Специальный поможет определить процент жира. Заполняется таблица с указанием пола, роста, веса, обхвата талии, бёдер и шеи. При подсчётах учитывается уровень физической активности: сидячий образ жизни, умеренные нагрузки или активная деятельность.
Последствия и осложнения
При последней степени страдают все системы организма. Лишний вес – это не только большая цифра на , но и последствия в виде проблем с:
- Сердечно-сосудистой системой: повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, инфаркты, венозные проблемы;
- Обменными процессами: нарушение углеводного обмена, гиперлипопротеинемия, атеросклероз, подагрический артрит, опорно-двигательным аппаратом: воспаление суставов, дистрофические нарушения суставных хрящей;
- С механизмом деления клеток: злокачественные образования в прямой кишке и предстательной железе;
- Дыхательной системой: признаки учащённого и затруднённого дыхание, синдром обструктивного апноэ;
- Желудочно-кишечным трактом: проблемы со стулом, желчнокаменная болезнь.
Вышеперечисленные заболевания возникают у обоих полов. Но есть свойственные только мужскому организму. Низкий уровень либидо, импотенция – причины полового бессилия.
Появление этих недугов чревато серьёзными психологическими проблемами. Лишний вес снижает и качество спермы. Дефицит активных и здоровых сперматозоидов вызывает бесплодие. Если оплодотворение всё-таки происходит, то велик риск развития генетических заболеваний у плода. У полных детей-подростков не вырабатывается гормон-тестостерон. У таких юношей половое созревание задерживается.
Если показатели веса близки к трёхзначной цифре, то высока вероятность заболеваний:
- Болезней сердца (инсульт);
- Сердечно-сосудистых заболеваний (повышенное артериальное давление);
- Болей в суставах (артроз);
- Повышенного уровня сахара в крови (диабет);
- Эндокринных нарушений (пониженный тестостерон);
- Детородных нарушений (бесплодие).
По степени клинической значимости тучность у лиц мужского пола выше, чем у женщин. Мужчины с трудом сбрасывают набранные килограммы. Каждый лишний кг укорачивает продолжительность жизни в среднем на десять лет.
Бесплодие
Препятствием на пути к мечте стать отцом является бесплодие, вызванное полнотой. Среди учёных три точки зрения, объясняющих подобную закономерность:
- В подкожно-жировой клетчатке вырабатывается эстроген, женский гормон. У полных мужчин количество эстрогена и пролактина выше нормы. К тому же они подавляют тестостерон. Нарушается процесс сперматогенеза. Продолжительное воздействие женского гормона приводит к увеличению груди и атрофии яичек.
- Температура мошонки ниже, чем остального тела, около 35 °C. Жир, располагающийся в паху, мешает поддерживать подходящую температуру. Сперматозоиды либо не созревают, либо не способны к оплодотворению.
- Причина в гиподинамии, к которой склонны все тучные люди. В связи с этим ухудшается качество спермы. Лабораторные исследования выявят дефицитный тестостерон. Отсюда вытекает бесплодие.
Методы борьбы
Как же избавиться от ненавистного живота? Повесить для мотивации на холодильник фото накаченного атлета недостаточно. Снизить массу тела и улучшить своё здоровье под силу каждому. Но, чтобы лечение оказалось результативным, следует пройти комплексное обследование и сдать анализы на выявление патологий. После этого разрабатывается эффективная стратегия.
Методы делятся на не лекарственные (спорт и диета), лекарственные (тестостерон в таблетка) и хирургические (бандажирование желудка). Врач подберет подходящее лечение, исходя из степени ожирения.
Умеренное питание, занятия в спортзале должны стать частью повседневности. Эпизодические строгие диеты, при которых в неделю съедается лист салата, усугубят ситуацию. Организм нельзя обмануть, вес никуда не сдвинется. Наоборот будет усиленно накапливать запасы, дабы устоять при последующих атаках. Физическая активность на страже вашей стройности. Съели пачку печенья? Отработайте полученные калории на велотренажёре.
Виноват тестостерон
Безрезультативно изнуряете себя диетами, пробегаете на марафонские дистанции? Обратитесь в клинику, сдайте анализы. Низкий тестостерон, основной жиросжигающий гормон, влияет на эффективность лечения.
Определить нехватку главного мужского гормона помогут следующие признаки:
- Психоэмоциональные проблемы: нервозность, утомляемость, депрессия;
- Телесные недуги: болевые ощущения в пояснице и суставах, увеличение груди, соотношение мышц и жира в пользу последнего;
- Дисфункции половых органов: слабая эрекция, ранее семяизвержение, бесплодие, низкое половое влечение.
Ожирение – хроническое заболевание эндокринной системы, которое возникает в любом возрасте и проявляется существенным увеличением массы тела за счет жировой ткани. С 1997 года ожирение признано глобальной эпидемией. Патология становится все более распространенной в цивилизованном обществе и в меньшей степени зависит от наследственных факторов. Ожирение первой степени – легкий вариант патологии, которая в итоге приводит к атеросклерозу, гипертензии, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и многим другим нарушениям. По статистике 60% больных ожирением имеют первую степень этой патологии.
Причины
Ожирение вызывают внутренние и внешние факторы – переедание, гиподинамия, эндокринные расстройства, стресс, депрессия, генетические мутации, наследственная предрасположенность.
Ключевую роль в развитии ожирения играет нарушение метаболизма белой жировой ткани. Она образована адипоцитами, которые при ожирении увеличиваются за счет накопления избыточного количества триацилглицерина. В жировой ткани проходят два процесса – адипогенез (формирование жировых клеток из преадипоцитов) и липолиз (расщепление триацилглицерина до жирных кислот). Продукты липолиза поступают в кровеносную систему и расходуются как энергетические субстраты. В норме в белой жировой ткани оба биохимических процесса находятся в балансе. Когда в результате снижения темпа липолиза равновесие нарушается, наступает ожирение.
Дисбаланс возможен под действием различных факторов, к которым относятся представленные ниже.
- Нарушение продукции липолитических ферментов, участвующих в расщеплении триацилглицерина.
- Дефицит гормона адипонектина, который производят клетки белой жировой ткани и который участвует в регуляции уровня глюкозы и расщепления жирных кислот.
- Низкий уровень аминокислотного пептида грелина, который секретируется в желудке и проксимальной части тонкой кишки. Он повышает аппетит, усиливает окисление глюкозы и липогенез. При недостатке грелина происходит ктивное накопление липидов в висцеральных жировых депо.
- Эндокринные нарушения – повышенная выработка липазы и инсулина, недостаток тиреоидных гормонов.
- Нарушения со стороны гипофиза, из-за которых наблюдается низкий уровень соматотропина и повышена выработка адренокортикотропного гормона. По причине избытка последнего кора надпочечников производит больше кортизола, что способствует повышению концентрации сахара в крови и подавляет расщепление триацилглицерина.
- На рост жировой ткани также влияют половые стероиды, соматомедин, катехоламины. Поэтому изменение гормонального баланса всегда сказывается на массе тела.
Ожирение 1 степени также может сопутствовать психическим нарушениям – шизофрении, шизоактивным расстройствам, затяжным депрессиям, биполярному и паническому расстройству, агорафобии. Накопление жировой ткани могут вызывать атипичные нейролептики, трициклические антидепрессанты, препараты сульфонилмочевины, стероиды, противосудорожные препараты и средства гормональной контрацепции.
Симптомы
Патология начинается с появления лишнего веса. Индекс массы тела (вес в килограммах, поделенный на квадрат показателя роста в метрах) составляет 30–34,9. Это превышает нормальный показатель примерно на 29%.
Общие симптомы ожирения первой степени включают одышку во время физических нагрузок, периодические боли в суставах, что объясняется повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Все эти признаки сопровождают эмоциональные расстройства – чувство подавленности, депрессии, комплексы, заниженная самооценка.
Болезнь не проходит самостоятельно, если пациент не прикладывает к этому никаких усилий. Даже ожирение первой степени может иметь серьезные последствия для здоровья. В их числе – такие нарушения, как гиперинсулинемия, сахарный диабет, нарушение менструального цикла и угнетение функций яичников у женщин, нарушения со стороны щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, околощитовидных и половых желез.
Особенности у женщин, мужчин, детей
Гендерно-возрастные особенности вносят свои коррективы в клиническую картину ожирения.
У женщин заболевание зачастую связано с соотношением андрогенов и эстрогенов. Так, избыток тестостерона вызывает гиперандрогению и связанное с этим повышенное накопление висцерального жира. Подобная картина наблюдается в период менопаузы и при синдроме поликистозных яичников. Жировая белая ткань также вырабатывает собственные стероидные гормоны, и чем ее больше, тем сильнее усугубляется гормональный дисбаланс. Со временем это приводит к сбою менструального цикла, фертильности, толерантности к глюкозе, повышенному риску рака матки и молочных желез. Во время беременности ожирение возникает как чрезмерный гестационный прирост. Но это состояние повышает риск внутриутробных и акушерских патологий.
Ожирение 1 степени у мужчин протекает по абдоминальному типу с утолщением жировой прослойки в области талии, подмышек и плечевого пояса. Оно развивается параллельно снижению тестостерона в организме. Это связано с тем, что жировая ткань вырабатывает эстрогены. В результате репродуктивная функция снижается, уменьшается количество сперматозоидов и их подвижность. Ожирение у мужчин часто сочетается со снижением уровня кислорода в крови во время сна и повышением двуокиси углерода в дневное время. Это называют синдромом гиповентиляционного ожирения. Чрезмерный лишний вес часто сочетается у мужчин с мочекаменной болезнью, доброкачественной гиперплазией предстательной железы, недержанием мочи, изменением метаболизма половых гормонов.
Ожирение у детей связано прежде всего с неправильным и избыточным питанием, а также гиподинамией. На долю эндокринных и церебральных причин приходится лишь малая часть случаев. Большую роль при этом отводят генетике. У 80% маленьких пациентов родители тоже страдают от ожирения.
Диагностика
Диагностика ожирения первой степени включает взвешивание и измерение роста, на основе чего определяется индекс массы тела. Соотношение окружности талии и бедер позволяет уточнить локализацию отложения жиров. Эндокринологическое обследование включает анализ крови на сахар, холестерин, уровень сывороточного адипонектина и лептина, а также исследование желудочного сока на липазу. Объем жировой ткани и ее распределение оценивается методом рентгеноскопической абсорбциометрии, ультразвуковой денситометрии или МРТ.
Лечение
Лечение ожирения 1 степени по большей части включает коррекцию рациона и физическую активность. В меню увеличивается количество клетчатки и уменьшается доля высококалорийных компонентов. Меню диеты составляется в соответствии с лечебным столом №8 по Певзнеру. Больным ожирением первой степени необходимо потерять 5–10% массы тела. Иногда назначаются препараты для подавления липазы и снижения кишечной абсорбции жиров. Некоторым пациентам помогает поведенческая психотерапия.
Хирургическая коррекция, как правило, не применяется при ожирении 1 степени. Но по показаниям может быть назначена гастропластика с удалением части желудка, что уменьшает его вместимость примерно в 10 раз.
Внимание!
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.
Записаться на прием к врачу
Если у женщины диагностируют ожирение 1 степени, ей уже требуется лечение. Это опасная патология, которая связана с нарушением обмена веществ, быстро переходит на следующую стадию развития. Некоторые ошибочно считают, что ожирение 1 степени не представляет угрозы для здоровья и не стоит внимания. На самом деле это первый звоночек, который указывает на запущенный патологический процесс. И он обязательно продолжит свое развитие, если вовремя не изменить образ жизни.
ИМТ при ожирении 1 степени
При ожирении первой степени лишний вес на 20−30% превышает норму. ИМТ составляет 27−30.
Сколько кг при ожирении 1 степени у женщин? При росте 160 см масса тела составит приблизительно 75 кг.
На фото ниже показано, как выглядит женщина при ожирении 1 степени.
Виды ожирения
На сегодняшний день известно несколько видов ожирения:
- алиментарное;
- экзогенное;
- висцеральное;
- гиноидное.
Алиментарное ожирение конституционального генеза является семейным заболеванием, которое возникает по причине регулярного употребления высококалорийной пищи при малоактивном образе жизни. Как правило, в семье с нарушенным режимом питания проблемой лишнего веса страдают все.
Больше всего алиментарному ожирению подвержены женщины в возрасте старше 40 лет, когда активность становится меньше, а энергетический баланс нарушается. Данный вид можно разделить на два подвида: стабильное (лишний вес увеличился и остановился на определенном уровне) и прогрессирующее (переходит во 2 и 3 стадию).
Причины экзогенного ожирения аналогичны предыдущему виду. Но, в отличие от алиментарного, оно не связано с генетической предрасположенностью и является следствием приобретенного заболевания.
Висцеральное ожирение наиболее опасно для человека, поскольку жировые отложения накапливаются вокруг внутренних органов. Данный вид патологии труднее всех поддается лечению и приводит к различным заболеваниям.
Гиноидное ожирение присуще непосредственно женщинам. Жировые отложения накапливаются на животе, бедрах и ягодицах.
Основные причины ожирения
Как известно, чтобы избавиться от заболевания, необходимо устранить его причину. Что касается ожирения 1 степени, ему способствуют следующие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- нарушение пищевого поведения, которое возникло в результате воздействия психологических факторво;
- патология гипоталамуса;
- синдром Прадера-Вилли;
- бесконтрольный прием психотропных лекарственных средств;
- болезни эндокринного характера;
- малоактивный образ жизни и другие.
На заметку! В самом начале развития ожирения 1 степени человек набирает небольшое количество лишнего веса, на который часто не обращает внимания. Но именно на данном этапе легче всего предотвратить дальнейшее накопление жира.
Лечение ожирения 1 степени
Благодаря изменению питания и повышению физической нагрузки удается добиться потрясающих результатов. В большинстве случаев при ожирении 1 степени вполне можно обойтись без использования медикаментозных препаратов.
Улучшить качество питания можно за счет потребления продуктов с содержанием пищевых волокон и уменьшения жирных и углеводистых ингредиентов. Включить в рацион пищу, богатую витаминами и полезными микроэлементами. Не забывать выпивать, как минимум, 1,5 литра воды в день.
Примерное меню на неделю
При ожирении 1 степени диета является обязательным элементом лечения, без которого невозможно добиться эффективности. Примерное меню на неделю представлено в таблице.
Понедельник | Завтрак | Хлебец из отрубей, мясной салат и чашка кофе с молоком |
Обед | Овощной суп (желательно без соли), несладкий яблочный компот и вода (через полтора часа после еды) | |
Полдник | Запеченное яблоко | |
Ужин | Отварной картофель, маринованная рыба и отвар из шиповника | |
Вторник | Завтрак | Мясо в отварном виде, винегрет и чашка кофе с молоком |
Обед | Тушеная свекла, фаршированные овощами голубцы и несладкий вишневый компот | |
Полдник | Творожная запеканка | |
Ужин | Небольшой кусочек сыра, мясная окрошка и чистая вода (через полтора часа после приема пищи) | |
Среда | Завтрак | Овощной салат с растительным маслом, омлет и кофе с молоком |
Обед | Овощной гарнир, томатный сок и чистая вода (через полтора часа после еды) | |
Полдник | Стакан натурального йогурта без добавок | |
Ужин | Отварная рыба, отвар из шиповника и чистая вода | |
Четверг | Завтрак | Свекольное пюре, сыр и вода (только не во время и не сразу же после еды) |
Обед | Бефстроганов, тушеная свекла и несладкий зеленый чай | |
Полдник | Кефир | |
Ужин | Фаршированные овощами голубцы, отвар из шиповника и вода (через полтора часа после приема пищи) | |
Пятница | Завтрак | Морковное пюре, зеленый несладкий чай и вода (только не сразу после еды) |
Обед | Хлебец с отрубями, мясной салат и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи) | |
Полдник | Запеченное яблоко с медом | |
Ужин | Тушеная свекла, бефстроганов и зеленый чай без сахара | |
Суббота | Завтрак | Фруктовый салат (персики и манго), маленький кекс и зеленый чай |
Обед | Овощной суп, салат из свежей капусты и чистая вода через 20 минут после еды | |
Полдник | Чай с галетным печеньем | |
Ужин | Тыквенно-огуречный салат, отвар из шиповника и зеленый чай | |
Воскресенье | Завтрак | Маленькая порция гречневой каши, небольшой кусочек мяса и кофе с молоком |
Обед | Борщ с грибами, зеленый чай и чистая вода (через полтора-два часа после приема пищи) | |
Полдник | Творог с изюмом без сахара | |
Ужин | Маленькая порция рисовой каши, творожная запеканка и чистая вода (только не сразу после еды) |
Физическая активность
Избавиться от лишних килограммов при помощи одной диеты можно, но это займет достаточно времени. Для ускорения процесса похудения рекомендуется увеличить физическую активность. По утрам желательно делать зарядку, вместо лифта, подниматься по лестнице, больше ходить пешком. Можно дополнительно 2−3 раза в неделю посещать тренажерный зал.
Медикаментозное лечение
Если справиться с ожирением 1 степени не получается с помощью диеты и физических нагрузок, можно воспользоваться медикаментозным лечением. Справиться с проблемой помогают препараты Орсотен, Орлистат, Орлимакс, которые являются торговыми названиями Ксеникала. Рекомендуется принимать по 1 капсуле трижды в день перед едой. Препарат уменьшает всасывание жиров кишечником, что способствует похудению.
Запрещено использовать лекарственные средства при повышенном содержании оксалатов в моче и наличии камней в почках. Также не рекомендуется принимать их при панкреатите и других заболеваниях ЖКТ.
Хирургическое вмешательство
Оперативное лечение при ожирении 1 степени применяется крайне редко, поскольку в большинстве случаев справиться с проблемой помогают щадящие методы. Но когда ничего другого не остается, врач назначает пациентам терапию путем бариатрической хирургии.
На заметку! Хирургическое вмешательство назначается при наличии определенных показаний и не проводится по одному только желанию человека, имеющего лишний вес.
Показанием для проведения хирургического вмешательства является ИМТ выше 40, что указывает на последнюю степень ожирения, при котором невозможно снизить вес стандартными методами. Но операция может быть назначена и при более низком индексе массы тела людям с сахарным диабетом 2 типа, варикозным расширением вен и другими заболеваниями.
На заметку! Если возникает необходимость в операции при ожирении первой степени у женщин, как правило, назначается гастропластика, при которой удаляют часть желудка. Из оставшейся части органа формируют тонкий и длинный рукав. Такой подход позволяет уменьшить вместимость желудка практически в 10 раз.
Народные способы борьбы с ожирением
Заранее нужно отметить, что лечение народными средствами не является основным способом терапии. Однако может усилить действие медикаментозных препаратов. Необходимо понимать, что средства народной медицины имеют противопоказания, поэтому перед их использованием следует проконсультироваться с врачом.
В борьбе с лишними килограммами доказана эффективность корня сельдерея, зеленого чая. Данные средства ускоряют обменные процессы в организме и окисление жиров. А благодаря стимуляции нервной системы человеку хочется больше двигаться, что приводит к большему расходу энергии.
Снизить массу тела помогают травы мочегонного и слабительного действия. Однако использовать их не рекомендуется, особенно при ожирении 1 степени. При длительном применении мочегонных и слабительных средств вместе с вредными из организмы вымываются полезные вещества.
Для снижения аппетита рекомендуют использовать листья подорожника. Это растение содержит волокна, которые имеют свойство полностью заполнять желудок, в результате чего человек не ощущает голод. Кроме того, подорожник стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Также полезно употреблять морские водоросли, так как они нормализуют работу щитовидной железы и притупляют чувство голода. Снизить вес помогают имбирь, куркума, тмин, кардамон, кайенский перец. Специи, в частности, являются мощными антиоксидантами.
Чтобы быстро похудеть, избавившись от ожирения 1 степени, требуется комплексное лечение. Оно включает в себя соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки, а по необходимости – медикаментозная терапия. В самых тяжелых случаях врач принимает решение о хирургическом вмешательстве. Но, как правило, при ожирении 1 степени достаточно правильного питания и умеренной физической активности.
Появление лишнего веса не может остаться незамеченным, так как портит внешний вид. Но иногда люди не придают этому значения, считая, что небольшая полнота не причинит им вреда. Чтобы такое легкомысленное мнение не привело к печальным последствиям, не помешает узнать, сколько кг весит человек с ожирением 1 степени.
Если масса тела немного увеличилась, эту неприятность можно считать исключительно эстетической проблемой, но оставлять ее без внимания не стоит. Негативные факторы (неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение метаболизма и т. д.), которые продолжают воздействовать на организм, могут стать причиной того, что вес возрастет на треть. В такой ситуации диагностируют 1 стадию ожирения, которая вызывает периодическую одышку, нервные расстройства, депрессивные состояния, занижение самооценки, развитие комплексов. Бездействие на данном этапе усугубляет болезнь, в результате чего начинают страдать внутренние органы.
Где находится тонкая грань?
Чтобы понять, о чем идет речь в каждом конкретном случае - о незначительной полноте или ожирении 1 степени, нужно выяснить на сколько кг нынешние показатели веса отличаются от нормальных. Для этого специалисты пользуются простой формулой, позволяющей вычислить индекс Кегля: ИМТ = вес (кг)/ рост (м2). Индекс массы тела от 30 до 35 свидетельствует о наличии патологии. Например, человек уже болен, если при росте 1 м 60 см весит 77 кг: ИМТ = 77 кг/ (1.6*1.6) м2 = 77/2.56 = 30.07. Сколько кг весят при 1 степени ожирения люди разного роста, также можно узнать из следующей таблицы:
ИМТ от 30 до 35 (Вес кг) |
|
Определить, есть ли ожирение 1 степени у детей, можно, ознакомившись с специальными центильными таблицами, где содержатся нормы веса, соответствующие возрасту мальчиков или девочек. Ребенок нуждается в лечении, если показатель веса превышает 90 центилей.
Возраст (мальчики) |
90 центилей (вес кг) |
Возраст (девочки) |
90 центилей (вес кг) |
Спасаем красоту и здоровье
Медикаментозное и хирургическое лечение ожирения 1 степени (как у мужчин, так и у женщин) не рекомендуется, ведь такую проблему легко решить привычными методами - диетой и физической активностью. Главное, всегда оставаться дисциплинированными и не отступать от основных правил лечебного питания:
- принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями и пить не менее 1,5 л жидкости в сутки;
- ужинать за 3 часа до сна легкоусвояемыми, нежирными продуктами, например, кисломолочными;
- обеспечивать перерывы между едой 2,5-3 часа;
- не превышать суточную норму 2000 ккал.
Читайте также:
Основное количество калорий должно поступать в организм в первой половине дня. Придется немедленно исключить из рациона:
- сахар, мед, соль и специи;
- мороженое и сгущенное молоко;
- изделия из муки первого сорта;
- сладкие ягоды и фрукты:
- маринады и соленья;
- копчености;
- жирные и жареные блюда;
- фаст-фуд;
- перец;
- газированные и алкогольные напитки;
- продукты с химическими пищевыми добавками.
Чтобы в организме не возникло недостатка белков, жиров, углеводов и других полезных веществ, стоит кушать:
- кисло-сладкие ягоды и фрукты. Это смородина, клюква, черника, клубника, вишня, апельсин, грейпфрут, гранат, лимон, виноград, зеленые яблоки;
- сырые, вареные или тушеные овощи: капусту, редис, тыкву, огурцы, помидоры, свеклу;
- зелень: лук, сельдерей, щавель, петрушку, базилик, цикорий;
- бобовые культуры, в частности, фасоль и зеленый горошек;
- крупы из цельного зерна;
- черный хлеб;
- нежирный и некислый творог, обезжиренный кефир, низкопроцентную сметану;
- подсолнечное и оливковое масло.
Если ожирением болеет ребенок, ему нужно давать витамин А в капсулах, чтобы возместить дефицит, возникший из-за отказа от животного жира. Также придется добавить в его меню тресковые породы рыбы и следующие сорта мяса:
- говядину;
- телятину;
- курятину;
- индейку.
В целом суточная норма жиров для детей должна быть равна 55-60 г.
При похудении не обойтись без высокой двигательной активности. Человеку нужны ежедневно:
- утренняя зарядка;
- гимнастика;
- пешие прогулки;
Разнообразить физические занятия могут танцы, велоспорт, водная аэробика. Иногда врачи советуют практиковать душ Шарко и озонотерапию. Не лишним будет и посещение психолога, особенно для подростков, которые могут подвергаться насмешкам со стороны сверстников. Строгое соблюдение перечисленных рекомендаций позволяет вернуть стройную фигуру в течение 3-4 месяцев.