Как понизить гемоглобин в крови? Помогут ли продукты понизить гемоглобин и что нужно делать для эффективного лечения? Что необходимо принимать при высоком гемоглобине.
Узнать о том, что уровень гемоглобина в крови упал ниже нормы, можно по определённым симптомам. О появлении данного патологического состояния свидетельствуют:
- синюшность кожи;
- синюшность слизистых;
- выраженная слабость;
- хронические головные боли;
- шум в ушах;
- выраженное головокружение;
- постоянная сонливость;
- повышенная утомляемость;
- потеря веса и интереса к пище;
- одышка;
- нарушение у женщин менструального цикла (вплоть до его полного исчезновения);
- снижение потенции у мужчин (до полной неспособности к половым контактам);
- выраженная тахикардия;
- сердечная недостаточность;
- колющая боль в груди;
- обмороки;
- чёрные точки перед глазами.
В зависимости от того, насколько сильно упал гемоглобин, симптомы у больного будут более или менее выражены. При тяжелой форме болезни, если отсутствует возможность срочной врачебной помощи, появляется высокий риск для жизни больного. Поэтому в таких случаях терапия проводится в условиях стационара.
Клинические проявления
Симптомы состояния зависят от первопричин, а также индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях высокий гемоглобин может никак себя не проявлять.
Можно предположить наличие отклонений при внешних признаках:
- резкое снижение работоспособности;
- сонливость;
- вялость;
- ухудшение или полная потеря аппетита;
- снижение чувствительности вкусовых рецепторов;
- снижение качества зрения;
- дисфункция мочеполовой системы;
- побледнение кожи.
На заметку! Более серьезными являются процессы, которые развиваются внутри организма при высоком гемоглобине. Кровь становится более вязкой, ей трудно полноценно циркулировать по сосудам. Это становится причиной образования холестериновых бляшек и закупорки сосудов в разных органах. Впоследствии это может привести к атеросклерозу, риску инфарктов и инсультов.
Симптомы отклонения
Симптомами повышенного уровня гемоглобина у мужчин являются:
- Снижение остроты зрения;
- Ухудшение слуха;
- Бессонница или сонливость;
- Расстройство пищеварения, при котором запоры чередуются с поносами;
- Болезненные ощущения в области мышц;
- Боль в суставах;
- Частая головная боль и головокружение;
- Боль в животе;
- Склонность к тромбированию сосудов;
- Появление на коже участков покраснения, которые чередуются с шелушащимися пятнами;
- Зуд кожи, особенно после водных процедур;
- Бледность кожных покровов конечностей;
- Онемение пальцев рук и ног;
- Повышение артериального давления;
- Быстрое образование синяков и гематом;
- Частые кровотечения.
Продукты, понижающие гемоглобин
Для нормализации уровня гемоглобина важную роль играет соблюдение определенной диеты. Основные принципы данной диеты прямо противоположны тем, которые лежат в основе рекомендаций, касающихся рациона при низком гемоглобине.
Как понизить гемоглобин в домашних условиях? В первую очередь следует ограничить употребление белков и животных жиров, а также любых продуктов красного цвета и с высоким содержанием железа. Исключить из рациона:
- Красного мяса;
- Субпродуктов и печени;
- Копченостей;
- Некоторых круп (особенно гречневой);
- Фруктов и ягод красного цвета, а также черной смородины;
- Сливочного масла;
- Молока высокой жирности.
Употребление большого количества жиров приводит к повышению уровня холестерина, который образует бляшки на стенках кровеносных сосудов. В сочетании с повышенной вязкости крови это значительно увеличивает возможность образования тромбов и закупорки сосудов. Рекомендуется включить в свое меню:
- Рыбу, предпочтительнее речную;
- Морепродукты: мидии, кальмары, креветки, морскую капусту;
- Овощи (сырые и тушеные), особенно квашеную капусту и шпинат, что уменьшает усвоение железа;
- Творог и кисломолочные продукты;
- Фрукты (бананы, абрикосы, виноград);
- Лимоны;
- Клюкву (это допустимое исключение из красных ягод);
- Овес и перловку;
- Сою, бобовые культуры и орехи.
Морепродукты и рыба содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые способствуют разжижению крови и одновременно укрепляют стенки сосудов. Поэтому также полезно принимать рыбий жир.
Нужно пить как можно больше воды - содержание гемоглобина в крови напрямую зависит от количества жидкости в организме. Пить следует часто и понемногу, так как в ином случае увеличивается нагрузка на сердце.
Один-два раза в неделю можно проводить разгрузочные дни: творожно-кефирные или овощные.
При повышенном гемоглобине противопоказаны минеральные и поливитаминные и комплексы, содержащие железо, медь и витамины группы В (В6, В9, В12).
Наиболее эффективна комплексная терапия высокого гемоглобина, включающая прием медикаментозных препаратов, соблюдение диеты и хорошую физическую активность.
Опасность
Тема о том, как понизить гемоглобин возникла из-за того, что его высокое содержание может привести к некоторым последствиям. Кровь становится слишком вязкой, а это, в свою очередь, затрудняет её движения. Кровообращение нарушается. Это приводит к тому, что происходит образование тромбов и закупоривание сосудов. В результате может возникать инсульт, инфаркт, тромбоз глубоких вен или тромбоэмболия легочной артерии.
Кроме таких серьезных последствий, есть и менее опасные, но тоже неприятные. Человек начинает хуже себя чувствовать, ухудшается качество сна, быстро наступает усталость. Возможно повышение давления, пропажа аппетита регулярные головные боли, зуд на коже, боли в костях.
Снижение гемоглобина дома
Если начала возникать проблема с густотой крови, ее можно решить в домашних условиях.
- Ежедневно 3 месяца необходимо выпивать 3-литровый бутыль воды, в который добавляют сок, отжатый из 2 лимонов. Вода должна быть отфильтрованной.
- Для завтраков нужно готовить фруктовые салаты, приготовленные из винограда, абрикосов, бананов.
- Приняв решение лечиться травяными чаями, следует быть осторожней. Крапиву нельзя принимать в сборах – она сильно поднимает уровень гемоглобина. Снизить его могут только мокрица, сныть и кипрей. Употребление их возможно в любом виде, но самый хороший результат будет получен, если из этих трав делать салаты.
- Из морепродуктов следует употреблять моллюсков, но не саму рыбу и не водоросли – в них содержится много железа.
- Помогут справиться с проблемой крови каши: гречневая, перловая, рисовая, овсяная, а также клюквенный морс. Очень полезны для мужчин разнообразные орехи, квашеная капуста, шпинат, соя, речная рыба.
Причины высокого гемоглобина
Внутренние причины повышенного гемоглобина у мужчин:
- Эндокринные заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Аллергические реакции;
- Обезвоживание организма;
- Ожоги;
- Хронический стресс;
- Кишечная непроходимость;
- Гипоксия (кислородное голодание);
- Прием лекарственных препаратов из группы кортикостероидов или мочегонных лекарств;
- Заболевания органов дыхания (эмфизема, пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, бронхит);
К наружным причинам высокого уровня гемоглобинав крови у мужчин относятся:
- Активное курение, вследствие чего развивается гипоксия;
- Профессии, связанные с длительным пребыванием на большой высоте (летчики, альпинисты);
- Занятие тяжелыми видами спорта (тяжелой атлетикой, конькобежным спортом);
- Длительное проживание в высокогорных районах с низким содержанием кислорода в воздухе.
Когда вы знаете, от чего повышается гемоглобин в крови у мужчин, необходимо начать лечение и диету, иначе возможны осложнения.
Снижение гемоглобина при помощи диеты
Если человек имеет повышенный уровень гемоглобина, то не последнюю роль в стабилизации состояния играет и меню. Итак, какие продукты способны понизить гемоглобин в крови?
Список еды, которую можно есть, немал, в него входят:
зеленые и желтые овощи (лучше – сезонные);
каши (бобовые – с осторожностью);
растительные жиры;
кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
морепродукты и белая рыба.
Всем тем, кто страдают от повышенного гемоглобина в крови, следует употреблять больше жидкости.
Не обязательно пить только лишь одну воду, в ежедневное меню можно добавить и свежевыжатые соки, и кисели, и травяные чаи, и компоты. От употребления кофе, крепко заваренного черного чая, а главное, алкоголя лучше воздержаться.
Кроме того, следует скорректировать меню таким образом, чтобы исключить из него красное мясо и субпродукты, животные жиры, овощи, фрукты и ягоды, обладающие интенсивным красным оттенком, и сладости.
Несмотря на то, что употребление жирных молочных продуктов при повышенном гемоглобине крови лучше свести к минимуму, нежирные творог, кефир и молоко есть все-таки стоит. Они богаты кальцием, препятствующим всасыванию железа желудочно-кишечным трактом.
Любители нетрадиционной медицины часто пытаются найти ответ на вопрос, как снизить гемоглобин народными средствами. Ответ неочевиден.
Действительно, существуют различные народные рецепты, состоящие из различных ингредиентов, способных снижать уровень данного вещества в крови человека.
Однако использовать рецепты без согласования с лечащим врачом не стоит, чтобы не нанести случайный вред организму.
Наиболее распространенным «народным» способом борьбы с повышенным гемоглобином является употребление мумие. Приобрести данное вещество можно в любой аптеке.
Повышенный гемоглобин – не заболевание, но следствие какого-либо патологического состояния, протекающего в организме человека.
Чтобы привести уровень данного показателя в норму, нужно пройти ряд обследований, выявляющих причину его увеличения, и в точности соблюдать рекомендации лечащего врача.
Если игнорировать проблему и не принимать никаких мер по ее устранению, то можно спровоцировать риск появления серьезнейших заболеваний.
Травы для пониженного гемоглобина
Нередко для нормализации показателей гемоглобина люди прибегают к лечению травами. Хорошо себя зарекомендовали травяные сборы:
Травяной сбор № 1
Взять в одинаковом количестве (по 50 г) таких лекарственных растений, как трава чистотела, омела, лаванда, рута, шиповник.
Все компоненты перемешать, взять 1 столовую ложку травяной массы и залить ее 250 мл кипятка. Накрыть крышкой, настоять 3 часа, процедить.
Пить лекарство в теплом виде трижды в день до еды. Когда травяной настой закончится, нужно обязательно сделать недельный перерыв, во время которого необходимо сдать кровь на анализ.
Если гемоглобин снизится за это время незначительно, можно продолжить лечебный курс.
Травяной сбор № 2
Взять по 50 г цветков ромашки, травы вероники, а также 100 г шиповника. Все перемешать, взять 1 чайную ложку смеси и залить ее кипятком (200 мл).
Настоять полчаса, процедить, пить после еды дважды в день по целой чашке. Каждый раз нужно готовить свежий отвар.
Травяной сбор № 3
Смешать такие растения: траву пастушью сумку, корень одуванчика, траву полевого хвоща, омелу. Всех ингредиентов взять в равном количестве – по 30 г.
Одну столовую ложку сбора залить кипятком, настоять. Принимать 3 раза в сутки за 15 минут до приема пищи.
При лечении повышенного гемоглобина травяными настоями нужно каждый раз готовить свежий целебный напиток, потому что, постояв даже несколько часов, настой теряет свои лечебные свойства.
Экстренная помощь для больных
Если у человека кровь стала слишком вязкой и густой, она не может нормально циркулировать по сосудам, ему нужно срочно помочь.
Зная, как уменьшить гемоглобин в крови быстро и без негативных последствий, вы сможете сохранить здоровье и даже жизнь близкому человеку:
- Мумие – это средство способствует быстрому разжижению крови. Нужно растворить одну таблетку препарата в воде и выпить лекарство перед сном. Длительность лечения составляет 10 дней, после этого обязательно нужно сделать перерыв, после чего повторить курс. С помощью этого препарата можно быстро снизить уровень гемоглобина.
- Эритроцитофорез – это самый быстрый способ снижения гемоглобина в крови. Проводится процедура в больничных условиях. Эритроцитофорез представляет собой процедуру по переливанию крови, во время манипуляции специалисты убирают часть эритроцитов – кровяных клеток, содержащих гемоглобин. После удаления этих клеток кровь снова возвращается больному.
- Гирудотерапия – лечение пиявками. Эти лечебные кольчатые черви тоже помогают оперативно снизить гемоглобин. Пиявки содержат в своей слюне гирудин – фермент, который и снижает вязкость крови. Прокусив кожу человека, пиявка высасывает из нее примерно 5 мл крови. Потом в течение 24 часов из образовавшейся ранки вытекает еще 30 мл крови. Гирудотерапия противопоказана людям при склонности к кровотечениям.
Норма для мужского организма
Необходимо помнить о том, что показатели уровня гемоглобина для мужчин и женщин имеют свои отличия. Нормальный уровень у мужчин зависит от возраста:
- 120 – 160 г/л у подростков с 12 до 14 лет;
- 115 – 165 г/л у подростков с 15 до 18 лет;
- 132 – 173 г/л у мужчин с 18 до 44 лет;
- 131 – 172 г/л у мужчин с 45 до 64 лет;
- 126 – 174 г/л у мужчин старше 65 лет.
Выявить повышенный уровень эритроцитов и гемоглобина можно при сдаче общего анализа крови. Это традиционная часть любого медицинского исследования. Чем больше уровень эритроцитов в крови, тем выше гемоглобин.
Про повышенный гемоглобин у женщин можно прочитать здесь.
Причины повышения гемоглобина
В случае чрезмерного количества гемоглобина в крови нужно искать, в первую очередь, причину, которая приводит до увеличения выработки фермента, принимающего непосредственное участие в транспортировке связанного кислорода к тканям организма.
Например, альпинисты и жители горных районов обладают традиционно высоким уровнем железосодержащего белка. Но его повышение может произойти у каждого, кто длительное время находится на высоте с разреженным воздухом.
Кроме этого, повышению этого белка могут способствовать следующие факторы, которые обусловлены:
- стрессовыми ситуациями, которые способствуют повышению артериального давления;
- истинной полицитемией;
- эритроцитозом;
- онкологическими болезнями;
- врожденными или приобретенными заболеваниями сердца;
- курением;
- хроническими болезнями легких, сердца;
- приемом мочегонных средств;
- инъекциями эритропоэтина для повышения показателей в спорте;
- постоянным проживанием либо пребыванием в горной местности, где содержание кислорода минимальное.
Симптомы чрезмерно высокого уровня белка:
- плохое самочувствие;
- высокое артериальное давление;
- различные расстройства сна;
- снижение веса;
- красные пятна на коже;
- стул с кровью;
- раздражение кожного покрова;
- повышенная температура тела.
Высокий уровень железосодержащего белка чаще всего выявляется во время медицинского обследования другой болезни. Чем снизить гемоглобин знает врач, который проводит более тщательное обследование.
Нормальное содержания гемоглобина в крови
От разницы пола и возраста, его значения у людей различны. Усредненные показания принято считать от 110 до 170 грамм на литр. Существуют патологии в ту или иную сторону.
Понижение показателей говорит о наличии анемии. Превышение уровня вещества возможно у здоровых людей, но также может свидетельствовать и о наличии серьезного заболевания.
Чаще всего приходится решать проблему пониженного уровня вещества в крови. Однако и обратная ситуация также заставляет искать решение проблемы.
Об этих показателях, пожалуй, известно всем, кто хоть однажды сдавал анализ крови. Для подавляющего большинства людей назвать, не задумываясь, норму гемоглобина в крови, не составляет труда.
Надо уточнить, что нормальный уровень вещества для мужской половины населения несколько отличается от женской. Это объясняется физиологическими особенностями женского организма, теряющего каждый месяц кровь во время менструации.
Беременность также влияет на уровень этого вещества в крови у женщины. Это объясняется увеличением объема плазмы во время беременности и, соответственно, разжижением крови. Но такое состояние считается физиологическим, поэтому о нормах здесь говорить не приходится.
Нормы у всех разные
Нормой приняты следующие значения, отличающиеся в зависимости от пола и возраста.
Показатель гемоглобина у женщин: 115- 145 г/л, а во время беременности нижний порог - 110 грамм на литр.
Дети:
для новорожденных 115 -180 г/л,
до двух лет: 105 - 150 г/л,
до 15 летнего возраста: 110-155 г/л,
с 16 летнего возраста уровень такой же, как и у взрослого.
С возрастом уровень вещества в крови несколько изменяется. У женщин после 40 лет показатель белка крови увеличивается до отметки в 160 г/л.
Для женщин после 50 нормой считается показатель в 138 г/л.
При превышении нормы в крови у женщин после 40 либо после 50 лет, необходимо знать, какие значения принимать за допустимые и как понизить гемоглобин.
Норма гемоглобина у мужчин
С 16 до 40 лет нормой считается 130-160 г/л.
У мужчин после 40 лет показатель поднимается до 180 г/л.
После достижения 50-летнего возраста уровень этого белка несколько меняется, для мужчин эта норма снижается до 150г/л.
Если отклонение от нормального уровня не слишком велико, то вполне возможно скорректировать его значение с помощью различных немедикаментозных приемов, а также снизить уровень народными средствами.
В случаях, когда расхождения с нормой слишком велики, надо непременно прибегать ко всем имеющимся средствам, чтобы быстрее привести показатели в норму.
Профилактика
Необходимо пересмотреть рацион ежедневного питания.
Необходимо исключить продукты с высоким уровнем железа:
В новое меню должно водить следующее:
- морепродукты;
- творог;
- мясо птицы;
- салаты;
- бобовые;
- ягоды;
- шпинат;
- травяные чаи, способные снизить гемоглобин.
Неплохой результат дают закалка, активный образ жизни, плавание. Курение и алкоголь должны полностью исчезнуть из жизни мужчины. Очень полезно каждое утро пить морковно-свекольный сок, устраивать разгрузочные дни, делать зарядку.
Как вариант для мужчин, можно стать донором, тогда постоянно будет вырабатываться молодая здоровая кровь.
Мужчине, чтобы снизить гемоглобин, следует перейти на вегетарианство. Так из организма уйдут шлаки, сосуды очистятся. Костный мозг, отвечающий за качество крови, будет правильно функционировать.
Норма глюкозы в крови у мужчин
Если у ребенка увеличены миндалины
Народная медицина для нормализации гемоглобина
Народные средства используются при многих заболеваниях и патологиях. Чтобы достичь положительного эффекта от такой терапии нужно придерживаться пропорций и рекомендаций специалиста, который поможет подобрать правильное средство для снижения гемоглобина у мужчин и женщин.
Хорошим средством народной медицины для нормализации данного компонента в крови считается мумие. Его можно приобрести в любой аптеке. Чтобы добиться положительного эффекта от данной терапии, рекомендуется растворять одну таблетку в 100 мл теплой воды. Выпивать средство лучше перед тем, как ложиться спать. Курс лечения при этом не должен превышать 7-9 дней. Повторить лечение можно через 6-7 дней, но не ранее, чтобы не навредить.
В период использования мумие не стоит принимать успокоительные средства, а также снотворное, не нужно забывать про спиртные напитки и табакокурение. Если во время данной терапии заниматься спортом, правильно питаться, то понижающий эффект наступит намного быстрее.
Снизить гемоглобин народными средствами без медикаментозной терапии можно, но они на каждого пациента действуют по-разному. Выбрать оптимальный метод можно только на практике. В большинстве случаев рекомендуется использовать травяные сборы с соблюдение всех пропорций.
Самые лучшие снижающие гемоглобин травяные сборы:
- Сбор No1. Состав данного сбора трав помогает не только понизить гемоглобин, но и нормализовать циркуляцию крови. В его состав входит шиповник, кора ивы, зверобой, лаванда, валериана и чистотел. Все компоненты берутся в одинаковых пропорциях, чтобы в общей сложности получить 150 г смеси, которую необходимо будет заварить в литре кипятка. Настаивать такой отвар нужно в течение 1,5-2 часов. После остывания процедить и пить перед каждым приемом еды. Курс лечения не должен превышать 18-22 дня. Повторить терапию можно через 5-8 дней.
- Сбор No2. Оказывает положительный эффект на кровь, уменьшает ее густоту. В состав сбора входит ромашка, вероника лесная и омела. Все компоненты берутся в равных частях и смешиваются со 120 г шиповника. Смесь заливается кипятком и настаивается не более 40 минут. Пить отвар стоит после каждого приема пищи, но не более 12-15 дней. После чего рекомендуется сдать анализы. Если показатель гемоглобина не стал низким в пределах нормы, то курс можно повторить.
- Сбор No3. Для его приготовления нужно взять корень одуванчика, хвощ полевой, омелу и пастушьи сумки. Все компоненты берутся в одинаковых пропорциях по 40-52 г. Затем 3 чайные ложки сбора нужно заварить стаканом кипятка в течение 30-45 минут. Принимать средство 14-18 дней несколько раз в сутки после приема пищи.
После того как показатели гемоглобина от народных средств нормализуются, рекомендуется придерживаться правильного питания, активного образа жизни.
Гирудотерапия
Гирудотерапия – это метод понижения гемоглобина, аналогичный кровопусканию. Терапия подразумевает воздействие на организм пиявок. Кроме того, их слюна богата ферментов гирудином, который понижает способность крови к свертываемости, уменьшает её вязкость. Таким образом, риск образования тромбов понижается и улучшается микроциркуляция крови.
За один сеанс одна пиявка высасывает примерно 5 мл крови. После этого в течении следующего дня из ранки выходит около 30 мл лимфы, крови и межклеточной жидкости. Регулярные процедуры приведут к понижению гемоглобина. Чтобы добиться значительных результатов, придется посетить несколько сеансов.
Подробнее о проблеме
Если результат анализа зафиксировал отклонения от нормы уровня содержания гемоглобина в крови, то само по себе это патологией не является, а лишь служит маркером скрыто протекающих в организме человека болезней.
Стоит отметить, что у пациентов, сдающих анализы, чаще врачи наблюдают пониженный гемоглобин, но иногда отмечается и повышение белка в крови.
Гемоглобин это уникальное элемент крови, состоящий из белка и ферума.
Данное вещество используется организмом человека для переноса кислорода по кровеносным сосудам и для вывода из тела углекислого газа.
Нормативное содержание гемоглобина в крови зависит от пола и возраста человека. У женщин адекватное количество вещества в биологическом материале должно колебаться в пределах ста двадцати – ста сорока граммов на литр, у мужчин – попадать в пределы референтной нормы, начинающейся со ста сорока и заканчивающейся ста шестидесятою граммами на литр.
Чтобы выяснить, как понизить гемоглобин в крови, нужно представлять, чем опасно данное состояние. Чем выше уровень вещества, тем больше вязкость крови, в которой он содержится.
Кровь, обладающая более густой консистенцией, труднее перемещается по сосудам. Пониженный гемоглобин, наоборот, разжижает кровь, что тоже не является нормой.
Симптомами, которыми характеризуется повышенный уровень гемоглобина в крови, считаются следующие признаки:
- общая слабость, апатия;
- нервное и физическое истощение;
- повышение кровяного давления;
- проблемы со сном;
- отсутствие аппетита (или резкая смена устоявшихся пищевых привычек);
- наличие кожного зуда;
- ломота в мышцах и суставах.
По отдельности данные симптомы могут указывать на ряд различных заболеваний, однако их «комплексное» наличие с высокой вероятностью может свидетельствовать о заявленной проблеме.
Чтобы гемоглобин, повышенный вследствие различных факторов, начал эффективно снижаться, следует инициировать ряд определенных действий, способствующих стимуляции данного процесса.
Для начала нужно определить причину, провоцирующую повышение уровня вещества в биологическом материале, устранить ее (или максимально нивелировать ее тлетворное влияние) и начать соблюдать дополнительные рекомендации лечащего врача.
Показатель гемоглобина у женщин несколько ниже, чем у мужчин. У вторых он варьируется от 140 до 160 г/л. А чтобы не подвергать опасности здоровье, и не дожидаться плачевных последствий, необходимо знать, у мужчин.
Это факт объясняет простая физиология: наличие тестостерона и большая физическая активность мужчин. Но иногда случается, когда анализ крови показывает выше нормы на два десятка единиц. В таком случае уровень гемоглобина считается повышенным, а это сигнал о том, что в работе организма что-то нарушилось.
Чем опасно
Любое лечение нужно начинать с визита к терапевту. Доктор выяснить причины, даст рекомендации, как понизить высокий гемоглобин у мужчин, назначит медикаментозную терапию. Обычно лечение и снижение гемоглобина заключается в соблюдении и приёме препаратов: трентал, кардиомагнил, курантил.
Количество железосодержащего белка в крови зависит от различных факторов. К примеру, приводит к перенасыщению организма глюкозой, при эритроцитозе и гемоглобинемии, а также при избытке витамина В12 и В9 показатели уровня гемоглобина повышаются. Кроме того, на очень влияют лёгочные заболевания, онкология.
Когда результаты анализа крови указывают на повышенный гемоглобин в крови у мужчины – это опасно для здоровья мужчины, т. к. повышается вязкость крови, что может привести ко многим серьёзным заболеваниям, как тромбоз, инсульт.
Владея информацией, как снизить гемоглобин у мужчин народными средствами и диетой возможно эффективно укрепить свое здоровье, но при отсутствии других проблем со здоровьем.
Для приведения показателя уровня гемоглобина к норме, мужчине следует соблюдать .
- Отказаться от алкоголя.
- Ограничить потребление красных фруктов и овощей, обогащённых железом (яблоки, ягоды, гранат, томаты).
- Исключить продукты, богатые сахаром.
- Ограничить количество потребляемых жирных молочных продуктов.
- Отказаться от «копченостей», красного мяса и морской капусты.
В составе данного биологического вещества содержится много полезных компонентов, оказывающих лечебный эффект на организм человека, и помогающих снижению уровня гемоглобина в крови. Применять этот препарат лучше перед сном, по одной таблетке. Курс лечения мумием для снижения гемоглобина составляет 10 дней, который при необходимости можно повторить через небольшой промежуток времени.
Помимо этого, следует заниматься закаливанием организма, быть активным и соблюдать правильный образ жизни.
Хорошо помогают снизить гемоглобин у мужчин — пиявки. С древних времен методом гирудотерапии люди избавлялись от многих недугов. После нескольких процедур нормализуется уровень гемоглобина, и улучшается состав крови человека.
Как бы это банально не звучало, но хорошо знакомая всем ацетилсалициловая кислота является эффективным средством, понижающим гемоглобин. Принимается она аналогично мумиё, но только в малых дозах. Передозировка приводит к язве желудка. Для разжижения крови необходимо обильное питьё. Это могут быть отвары из трав, например из листьев крапивы и берёзы, обычная питьевая вода с добавлением лимонного сока.
Между тем, прибегая к средствам народной медицины по снижению уровня гемоглобина у парней, мужчина должен помнить об аллергических реакциях. Поэтому, сначала необходима консультация доктора.
Снижение гемоглобина у мужчин — это длительный процесс, который должен строго контролироваться доктором. Именно врач назначает лекарственные препараты, даёт рекомендации по питанию.
Каждый представитель сильного пола должен внимательно следить за своим здоровьем и не заниматься самолечением.
Повышенный гемоглобин – довольно опасное состояние, которое в 90% случаев указывает на сбои в обменных процессах, происходящих в организме.
Также это может означать, что ткани и органы испытывают кислородное голодание, а повышенный гемоглобин – это защитная реакция организма на снижение количества получаемых питательных микроэлементов.
В любом случае, согласно исследованиям , понизить уровень гемоглобина у мужчин и женщин, в большинстве случаев, можно с помощью специализированной диеты. Какие же продукты лучше всего его снижают? А какие, наоборот, нельзя употреблять?
Когда гемоглобин необходимо уменьшать?
В большинстве случаев повышение уровня гемоглобина у взрослых дополняется из-за нарушения водно-солевого обмена. А густая кровь приводит к увеличению риска образования тромбов, бляшек, свертываемость тоже повышается. Все это может дополняться:
- гипертензией (повышением артериального давления до критического уровня);
- тромбозами (если кровоток замедляется до того состояния, когда в некоторых сосудах кровь буквально сворачивается);
- инфарктом (если тромбоз затрагивает или питающие её кровеносные сосуды);
- инсультом (если тромбоз затрагивает );
- атеросклерозом (когда формируются холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудах, затрудняя тем самым нормальный кровоток).
Вместе с этим, повышение гемоглобина может указывать на патологии в обменных процессах, когда организм получает в недостаточном количестве кислород и другие питательные микроэлементы.
В некоторых случаях повышенный гемоглобин является нормой. Такое происходит, к примеру, у жителей горных регионов, где содержание кислорода в воздухе существенно ниже.
Также гемоглобин и эритроциты закономерно повышаются у курильщиков, так как они во время курения вдыхают чадной газ. Он, в свою очередь, создает нераздельные соединения с гемоглобином, тем самым деактивируя молекулу. В этих случаях уменьшать уровень гемоглобина не следует, так как организм будет испытывать постоянное кислородное голодание.
Ещё нередко гемоглобин повышается летом или при регулярных физических нагрузках, когда организм активно теряет воду и минералы (вместе с потом). Но нормализовать концентрацию гемоглобина в этом случае достаточно просто – необходимо пить как можно больше воды (летом – от 3 литров и более).
Общие правила питания
- Употреблять продукты и блюда, богатые на кальций. Этот элемент снижает биодоступность железа. То есть, замедляет его усваивание. А именно железо является основным компонентом гемоглобина и именно с его помощью кислород и углекислый газ транспортируются к/из легких.
- Исключить из рациона продукты, богатые на витамины В 12 и В 9 . Это тоже поможет снизить биодоступность железа, замедлить процессы генерации новых молекул гемоглобина.
- Исключить из рациона продукты, богатые на железо. К таким можно отнести яблоки, зелень, говядину, свинину, мясные субпродукты (печень, легкие, сердце), рыбу. Отдавать предпочтение следует кашам (за исключением гречневой крупы), молочным продуктам, макаронам. Рацион для каждого пациента должен составляться индивидуально врачом-диетологом.
Если же речь идет о детях грудного возраста, то им нормализировать гемоглобин помогает материнское молоко. Если же используется искусственное вскармливание (смеси), то следует на этот счет проконсультироваться с педиатром – тот порекомендует такие смеси, где содержится минимум железа, витаминов В-группы.
7 продуктов для понижения его уровня
Незначительное повышение гемоглобина можно нивелировать с помощью изменения рациона. Достаточно включить список продуктов, которые замедляют усваивание железа, а также угнетают кроветворную функцию. Но необходимо учесть, что соблюдать подобные диеты запрещено длительный период. Более того, в этом случае необходимо хотя бы 1 раз в неделю сдавать кровь на анализ для установления нормы гемоглобина, чтобы не спровоцировать его снижение ниже допустимого уровня.
1. Кисломолочные продукты
Практически все содержат большое количество кальция, что замедляет биохимические процессы с железом, затормаживает кроветворную функцию .
Особенно эффективны в этом плане сметана, творог (лучше отдавать предпочтение тому, в котором – высокое содержание жира), сыры. Козье молоко и продукты на его основе также можно включить в данную группу.
Многие кисломолочные продукты содержат в большом количестве казеин – он загущает кровь, увеличивает уровень сахара. В некоторых случаях это усугубляет течение заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с кардиологом.
2. Крупы (особенно рис)
За исключением гречневой – понижают гемоглобин, замедляют усваивание железа . Вместе с этим содержат минимум глюкозы (углеводов), в их составе имеется клетчатка.
Это один из лучших вариантов для снижения гемоглобина, а вместе с этим – очистки кишечника.
Рисовая крупа содержит целый спектр дубильных веществ, которые косвенно загущают кровь. Если и кушать рис, то следует отдавать предпочтение тому, в котором минимум крахмала.
3. Фрукты
Можно свободно включать в рацион все фрукты, только не красные (а также морковь и яблоки). Отлично подойдут груши, сливы, крыжовник, смородина (белая), черный барбарис.
Можно также употреблять их в форме сушки, то в ней концентрация углеводов (точнее, фруктозы) в разы выше, нежели в свежих фруктах, так что при сахарном диабете они могут быть противопоказаны.
4. Бобовые
Сюда же можно включить такие овощи, как горох (любых сортов, как в свежем, так и сушеном, пареном, консервированном виде).
Хоть в бобовых и содержится незначительное количество железа – дубильных компонентов в них в разы больше (к примеру, танина). А они как раз и снижают биодоступность железа .
Но при этом та же фасоль обладает сахаропонижающим действием, что нивелирует увеличение . Диетологи рекомендуют бобовые употреблять в сочетании со сливочным или топленным маслом – это очень сытное блюдо, при этом снижает гемоглобин мгновенно.
5. Нежирные сорта мяса
В частности, куриное филе практически не содержит железа. А вместе с этим – считается диетическим продуктом, рекомендуемым для употребления при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Употреблять в пищу следует именно куриную грудку, но не жаренную, а варенную или запеченную, без добавления растительного масла (можно сливочное или топленное в небольшом количестве).
Кстати, благодаря высокому содержанию белковых соединений куриное филе ускоряет регенерационные процессы гладкой мускулатуры (из таких волокон и состоят стенки ), что поможет быстрее реабилитироваться после инфаркта, инсульта (при отсутствии необратимых процессов в организме).
Также можно употреблять грудку любой другой домашней птицы, дичь – тоже отличный вариант. Главное – мясо должно быть нежирным и его следует поддавать тщательной термической обработке.
6. Черный чай
Зеленый тоже можно сюда включить, но он менее эффективен именно для нормализации концентрации. Снижение гемоглобина достигается за счет танина , которого в черном чае достаточно много.
Также в нем содержится и антиоксиданты. Травяные чаи – не подойдут, но можно добавлять мяту в небольших количествах.
7. Макаронные изделия
Хорошо снижающими гемоглобин являются только те, которые готовятся не из цельнозерновой муки. Пасту можно готовить и самостоятельно в домашних условиях, добавляя в неё также небольшое количество крахмала (используют для более быстрого загущения).
Но и злоупотреблять не стоит – если в рационе будут присутствовать только продукты на основе муки, то это явно спровоцирует расстройство ЖКТ, запор, при которых нарушается целый спектр обменных процессов – все это косвенно может увеличивать концентрацию гемоглобина.
Что необходимо исключить из рациона?
Для большей эффективности, при соблюдении диеты из рациона обязательно исключают продукты, которые нельзя есть при повышенном гемоглобине:
- Жирное мясо. Особенно «опасны» говядина, свинина, а также мясные субпродукты (печень, легкие, сердце, почки и так далее). , а также витамины В-группы (поэтому железо из таких продуктов легко усваивается).
- Гранат и гранатовый сок. , а также артериальное давление. При гипотонии – крайне полезно включать в рацион, но при повышенной вязкости крови – следует полностью исключить.
- . Богаты на омега-3 кислоты, которые ускоряют течение большинства межклеточных метаболических процессов. Следует минимизировать их употребление. Сюда же можно включить и другие морепродукты, включая устрицы, креветки, красную и черную искру, морскую капусту.
- . А точнее – именно желтки (а вот белки – незначительно, но все же снижают гемоглобин). Перепелиные также лучше исключить из рациона.
- Специи. Особенно (в ней содержится не только железо, зелень (петрушка, укроп, базилик), но и витамины В-группы). Лучше временно отказаться от их употребления вовсе.
- Вишня и черешня. Эти ничуть не хуже граната и гранатового сока.
- Минимизировать физические нагрузки. Это поможет нормализовать водно-солевой баланс, снизит артериальное давление, вязкость крови.
- Пить как можно больше воды. И главное – без газа, так как содержащийся в такой воде углекислый газ незначительно повышает биодоступность железа (за счет стимуляции слизистой желудочно-кишечного тракта).
- Отказ от поливитаминных комплексов. Особенно важно исключить прием витаминов В-группы.
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Заключение
Итого, понизить гемоглобин вполне реально корректировкой пищевого рациона. Соблюдать подобную диету длительный срок не рекомендуется, при этом следует еженедельно сдавать кровь на анализ для определения концентрации железа в крови.
Оптимальную диету при этом поможет составить диетолог (с учетом индивидуальной физиологии пациента, номинального уровня сахара в крови). В том случае, если диета не помогает нормализовать состояние, то назначается медикаментозная терапия, направленная на угнетение кроветворной функции (нередко для этого могут использоваться и гормональные препараты).
Препараты для снижения гемоглобина в крови требуются людям гораздо реже, чем средства для его повышения. Но высокое содержание гемобелка в крови также представляет опасность для здоровья. Поэтому в случае возникновения такой проблемы нужно принимать меры. Гемоглобин является важнейшим показателем состояния кровеносной системы человека. Существуют определенные нормы, при отклонениях от которых следует бить тревогу. Повышение уровня гемоглобина (как и его понижение) всегда свидетельствует о развитии патологического процесса в организме.
Почему высокий гемоглобин это плохо
В женском и мужском организмах разная концентрация гемоглобина. Поэтому и норма для представителей обоих полов разная.
Но следует знать, что диагноз «повышенный гемоглобин в крови» ставят тогда, когда его показатели превышают допустимое значение на два десятка единиц. Хотя многие врачи утверждают, что даже незначительные отклонения требуют лечения.
Если гемоглобин повышен, то его необходимо понижать, так как это состояние представляет определенную опасность для здоровья:
- кровь становится более густой, из-за чего ее движение по сосудам затрудняется;
- повышается риск тромбообразования и закупорки сосудов, которые могут привести к развитию инсультов, инфарктов, тромбозов глубоких вен и других осложнений;
- сильно ухудшается самочувствие.
Высокий гемоглобин сопровождается повышением давления, головной болью, постоянной усталостью, отсутствием сна и аппетита.
Как снизить гемоглобин
Препараты для снижения гемоглобина в крови необходимо употреблять только после консультации специалиста. Так как неправильное лечение может привести к серьезным осложнениям.
Понизить концентрацию гемобелка в крови можно только после того, как получилось определить причину этого явления. На возникновение такого состояния могут повлиять внешние факторы и нарушения работы внутренних органов.
К внешним факторам относятся чрезмерные физические нагрузки, проживание в горной местности. Это бывает из-за того, что в горах разреженный воздух и происходит рефлекторное повышение гемоглобина.
Эту проблему могут спровоцировать также некоторые заболевания.
Например:
- Онкологические патологии.
- Нарушение состояние костного мозга.
- Аллергии.
Повлиять на показатели могут также неправильное питание, вредные привычки, стрессы, отравление угарным газом.
Чтобы понизить гемоглобин, необходимо обратиться к специалисту и пройти необходимые обследования для выяснения причин этого явления. А также необходимо избегать препаратов и продуктов, содержащих большое количество железа.
Для снижения гемоглобина:
- необходимо соблюдать специальную диету;
- нужно употреблять лекарственные средства;
- можно использовать и народные методики, но только под присмотром врача.
Медикаментозное снижение гемоглобина
Существуют определенные средства для устранения этой проблемы. Препарат, понижающий гемоглобин, может назначить только специалист.
Вязкость крови может снизиться, благодаря употреблению таких медикаментов, как:
- Аспирин;
- Трентал;
- Кардиомагнил;
Повысить эффективность медикаментозного лечения можно, соблюдая такие рекомендации:
- Ни в коем случае не пить витаминные комплексы, которые могут содержать железо, фолиевую кислоту или витамины группы В.
- Обязательно следует правильно питаться. Необходимо отказаться от красного мяса и фруктов, сливочного масла, жирных молочных продуктов, гречки. Рацион должен состоять из вегетарианской пищи. Разрешены бобовые, рис, зеленый чай, хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, зеленые овощи. Пища должна готовиться на пару или вариться. А также следует употреблять больше жидкости.
- Не пропускать прием препаратов для разжижения крови.
- Можно использовать мумие. Это отличный препарат, снижающий гемоглобин до нужных показателей. Для этого нужно приобрести таблетку мумие и растворить ее в воде. После полученную смесь нужно выпить. Лучше это делать перед сном. Делать это следует на протяжении десяти дней. Можно добавлять в средство лимонный сок.
- Очень важно отказаться от курения. Это значительно ускорит выздоровление.
Высокий гемоглобин - это также плохо, как и низкий, поэтому необходимо делать так, чтобы показатели были в норме. Для этого следует придерживаться принципов рационального питания, избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни. Раз в полгода рекомендуется сдавать кровь на анализ для контроля работы кровеносной системы и всего организма. Соблюдая эти советы, можно избежать многих проблем со здоровьем.
Прежде чем определить лечебную тактику, направленную на снижение уровня показателей белка в крови, лечащему врачу необходимо установить точные причины, спровоцировавшие его рост. Причины повышенного гемоглобина могут быть как экзогенными, так и эндогенными.
Среди экзогенных (внешних) причин увеличения выделяют:
- действие на организм физических перегрузок как в результате производственных процессов, так и вследствие проведения спортивных тренировок;
- изменение атмосферного давления внешней среды, что характерно у людей, занимающихся горным альпинизмом, или у жителей высокогорных районов;
- в период новорожденности высокие показатели белка могут быть обусловлены хронической внутриутробной гипоксией (кислородное голодание ).
Эндогенные (внутренние) причины повышения уровня гемоглобина состоят в развитии заболеваний различных систем человеческого организма, в том числе и кровеносной:
- повышение уровня содержания сахара в крови;
- порок сердца ;
- болезни легких;
- несбалансированный рацион питания;
- рост числа эритроцитов в сосудистом русле по тем или иным причинам;
- развитие онкологических процессов;
- хирургические патологии;
- аутоиммунные заболевания;
- аллергия;
- гипервитаминоз витаминов группы В;
- острая фаза дегидратации организма;
- длительный стресс;
- никотиновая или алкогольная зависимости;
- ожоговая болезнь;
- нарушение функционирования органов кроветворения;
- гормонотерапия, прием мочегонных препаратов;
- отравление угарным газом;
- генетическая предрасположенность.
Часто человек чувствует недомогание, но не связывает это с высокой концентрацией Hb в крови. Следующие симптомы помогут определить, что нужно обратиться к врачу и сдать анализ:
- Нарушения в работе мочеполовой системы.
- Бледность, апатия.
- Ухудшение зрения.
- Потеря аппетита.
- Повышенная утомляемость, сонливость.
Наличие подобных проявлений должно заставить человека обратиться к врачу. Проявляется повышенный гемоглобин не только внешне.
Внутренние изменения куда опаснее: кровь густеет, ведет к тромбофлебиту, закупорке сосудов. В этом случае уменьшить гемоглобин нужно как можно скорее.
Причин повышенного уровня гемоглобина может быть достаточно много. Самые частые:
- Переизбыток в рационе витамина В12 и фолиевой кислоты.
- Заболевания крови и внутренних органов, включая пороки сердца, легочную недостаточность, кишечную непроходимость, эритроцитоз, дефицит железа, сахарный диабет .
- Постоянное нахождение в высокогорном климате.
- Плохая экология.
- Переизбыток глюкозы в организме, которая вызывает повышение гемоглобина.
Очень часто, повышенный гемоглобин идентифицируется у тех, кто занимается активным видом спорта, альпинистов, жителей высокогорных районов, летчиков и т. д. Кроме этого ряд заболеваний также вызывает старт процесса компенсации недостатка кислорода и соответственно повышенную выработку гемоглобина.
При высоком уровне гемоглобина часто наблюдается сонливость, множественные нарушения зрения, утомляемость, нестабильная работа мочеполовой системы, выражена бледность кожных покровов.
Гораздо чаще возникает ситуация, когда анализы показывают низкий уровень, однако превышение нормы гемоглобина является не менее опасным. Чаще всего это может быть спровоцировано такими предпосылками:
- онкологическими заболеваниями;
- курением или отрицательным воздействием окружающей среды;
- сахарным диабетом;
- возникновением непроходимости кишечника;
- обезвоживанием организма;
- воздействием лекарственных препаратов - антибиотиков, стероидов, анаболиков.
Наиболее часто в группу риска попадают люди, активно занимающиеся спортом или проживающие в горной местности. Образ жизни и окружающая среда несут в себе основные предпосылки для возникновения нарушения.
Чтобы понизить уровень гемоглобина в крови и стабилизировать его, нужно разобраться в причинах, провоцирующих повышение, и устранить их. Даже если удастся быстро снизить его количество, со временем нарушение вернется, ведь останется фактор, из-за которого оно возникает.
Чтобы снизить уровень железосодержащего белка в крови, необходимо установить причины, влияющие на его повышение, именно они помогут подобрать наиболее эффективный способ лечения.
Причины, по которым начались появляться изменения в составе крови, могут быть как внутренними, так и внешними. Нередко к повышению гемоглобина приводят изнурительные физические тренировки. Зачастую гемоглобин повышен у людей, профессионально занимающихся лыжами, бегом, коньками. На здоровье человека отпечатываются и факторы окружающей среды, из-за разреженного воздуха люди недополучают необходимый кислород, что пагубно действует на лётчиков, альпинистов.
Если гемоглобин повышен у новорождённых детей, вероятнее всего, на это повлияла внутриутробная гипоксия, малыш ещё в животе у мамы не получает нужного объёма кислорода, что возникает по вине плацентарной недостаточности.
Повышенное содержание железосодержащего белка может возникнуть по причине перенесённых пациентом серьёзных недугов. На этот аспект зачастую влияют наличие сердечной недостаточности, лёгочных инфекций, неправильное питание, онкоболезни, аллергия, ожоги, превышенное потребление витаминов B9, B12, сильный стресс, потребление диуретиков или стероидов. Кроме приобретённых заболеваний, недуг могут спровоцировать плохая наследственность, отягощённый анамнез.
Прежде чем задумываться о том, как понизить гемоглобин в домашних условиях, необходимо пройти тщательное обследование у врача, которое поможет выявить или исключить прочие заболевание, влияющие на повышение рассматриваемого показателя. В первую очередь, важно исключить все витамины и лекарственные средства, которые насыщены витаминами В12, В2, B6, содержат аскорбинку и фолиевую кислоту.
Какой гемоглобин считать высоким?
Нормальная концентрация этого белка отличается у женщин и мужчин. Для женщин она составляет 120-140 грамм/литр, для мужчин немного выше – 140-160 грамм/литр. Уровень гемоглобина принято считать высоким, если он превосходит норму на 20 единиц, то есть составляет 160 г/л у женщин и 180 г/л у мужчин. Некоторые врачи придерживаются другого мнения и говорят о его повышении, даже если он превосходит верхнюю границу на 1 единицу. Медики считают, что даже незначительное отклонение от нормальных значений требует обязательной коррекции.
При повышенной концентрации железосодержащего белка кровь становится вязкой, ее движение в системе кровообращения затрудняется. Возникает опасность образования тромбов и закупоривания сосудов, в результате развиваются инсульты, инфаркты, тромбоэмболия легочной артерии, тромбозы глубоких вен.
При высоком гемоглобине у человека ухудшается самочувствие. Появляется общая слабость, быстро наступает усталость, повышается давление крови, нарушается сон, пропадает аппетит, болит голова, возникает кожный зуд, боль в костях и суставах.
О том, как снизить гемоглобин, должны задумываться все, у кого этот показатель превышает установленную норму. Если в крови повышена концентрация этого белка, она становится более вязкой, что влияет на замедление кровообращения. В такой ситуации может начаться развитие тромбов, а также закупоривание сосудов. При развитии подобных изменений человек может пострадать от инсульта, инфаркта или тромбозов вен. Последствия могут быть самыми плачевными.
Высокий гемоглобин сказывается на плохом самочувствии, как правило, больные начинают жаловаться на постоянную слабость, хроническую усталость, повышенное давление. Многие страдают от бессонницы, плохого аппетита, головных болей.
Норма гемоглобина в крови взрослого человека зависит от его половой принадлежности:
- у женщин – 120 - 140 грамм/литр;
- у мужчин – 140 – 160 грамм/литр;
- у новорожденных и детей до семи лет– 105 – 145 грамм/литр;
- у ребенка возрастом от семи лет до 14 – 110 – 150 грамм/литр.
О повышенной концентрации гемоглобина в крови лечащие врачи начинают говорить, когда его показатель в клиническом анализе превышает максимальный уровень на 20 единиц. Многие специалисты склоняются в пользу того, что корректировать необходимо любые, даже незначительные, отклонения показателей от нормы.
Превышение уровня гемоглобина в крови у мужчин, женщин и детей, нормальных значений отражается, прежде всего, на ее физических характеристиках – кровь становится более вязкой и это приводит к затруднению ее движения в сосудистом русле. В связи с этим увеличивается риск активации процессов формирования тромбов в сосудах.
Высокий гемоглобин в кровеносном русле не проходит для человека бесследно, ниже рассмотрим симптомы данной патологии.
О развитии данного нарушения можно предположить по характерной симптоматике:
- нарастание общей слабости;
- развитие состояния хронической усталости ;
- повышение показателей артериального давления;
- нарушение качества сна, его глубины и продолжительности;
- ухудшение аппетита;
- частые головные боли ;
- появление кожного зуда;
- возникновение болезненности суставов и костей.
Зачем держать показатель в рамках
- Часто для понижения уровня железосодержащего белка хватает просто активного образа жизни с умеренными физическими нагрузками. Плавание и прогулки пешком по городу – замечательный способ профилактики. Физическая активность благоприятно сказывается на работе костного мозга, который как раз и находится в ответе за выработку гемоглобина. Закаливание также поможет человеку быстро отрегулировать уровень гемоглобина в крови.
- Для постоянного контроля над этим белком следует правильно питаться (употреблять продукты, богатые витамином А), а также пить достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить сгущение крови.
- Регулярная сдачи крови поможет контролировать уровень железосодержащего белка.
- Спокойный и размеренный образ жизни, позитивные мысли и отсутствие чрезмерных физических нагрузок также помогут уберечь здоровье. Это не обозначает, что физические нагрузки следует полностью исключить – просто они должны быть размеренными.
Диета играет огромную роль для нормализации уровня гемоглобина в крови. Интересно, что принципы такой диеты прямо противоположны тем, которые лежат в основе советов, помогающих поднять уровень гемоглобина.
Как же снизить гемоглобин в домашних условиях? Первоначально, следует ограничить потребление белков и жиров животного происхождения, а также любой еды красного цвета и пищи с высоким содержанием железа.