Лечение холестерина крови: профилактика высокого уровня медикаментами. Холестерин и его виды
Однажды вы выходите из кабинета врача, держа в руках листочек с анализом крови, на котором значатся четыре буквы – ЛПНП. Что это за буквы, так ли страшен высокий холестерин, о котором говорил доктор, и как с ним бороться?
«Миллионы людей живут с этим недугом – и ничего», - скажете вы. Да, это так. Сам по себе холестерин не является отравляющим или разрушительным веществом, скорее даже наоборот. Без наличия холестерина в организме невозможна нормальная жизнедеятельность человека. И низкий его уровень может быть не менее опасен, чем высокий. Необходимо придерживаться золотой середины, но это удается не всем.
Что такое холестерин
Это жироподобная субстанция, образование которой происходит, главным образом, в печени. Из него образуются холиевые кислоты, благодаря которым жиры усваиваются в тонкой кишке. Без него невозможно нормальное функционирование надпочечников, синтез половых гормонов. Помимо этого, холестерин является основным строительным элементом клеточной мембраны, выполняет роль изолятора нервных волокон и продуцирует из солнечного света витамин D, чтобы он мог усвоиться нашим организмом.
Какие опасности таит высокий уровень холестерина
Однако если уровень холестерина повышен, он превращается из помощника в недруга. Приведем самые распространенные последствия высокого холестерола (так по-научному называется это вещество).
- Холестериновые отложения на стенках сосудов постепенно сужают их просвет, что в конце концов может привести к закупорке артерий.
- Как следствие, повреждаются артерии, по которым осуществляется транспортировка крови к сердцу, а это приводит к возникновению ишемической болезни сердца.
- Если кровь и кислород перестают поступать к сердечным мышцам вследствие тромба, не заставит себя ждать инфаркт миокарда.
- При закупорке сосудов также повышается риск возникновения атеросклероза и стенокардии.
- При нарушении кровоснабжения головного мозга велик риск инсульта.
Помните, что происходит, когда на кухне или в ванной засоряется сливная труба? Наступает момент, когда количество мусора в ней настолько велико, что она попросту уже не состоянии пропускать сточные воды. Но если в подобном случае проблема решается с помощью сантехника, то в случае с человеческим организмом разрыв сосудов или артерий приводит к тяжелому, а то и летальному исходу.
Признаки повышенного холестерина
Прислушивайтесь к своему организму. Вовремя обнаружив и начав лечение, можно избежать многих неприятных следствий. Признаками высокого холестерина, как правило, являются признаки атеросклероза, который появляется вследствие отложения на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, а они состоят в основном из холестерина. Эти симптомы включают:
- Стенокардию, которая является следствием сужения коронарных артерий сердца.
- Боль, испытываемая в ногах при физической активности, вследствие сужения артерий, отвечающих за кровоснабжение ног.
- Наличие сгустков крови и повреждений (разрывов) кровеносных сосудов.
- Разрыв атеросклеротических бляшек приводит к коронарному тромбозу, а он в свою очередь провоцирует появление сердечной недостаточности.
- Наличие желтых пятен на коже, именуемых ксантомами. Чаще всего они видны вокруг глаз.
Причины высокого холестерина
В основном причины высокого уровня холестерина таятся в нашем образе жизни.
Неправильное питание – главный виновник. Есть множество продуктов, богатых холестерином, которые при этом не оказывают особого влияния на его уровень в крови. Они содержат хороший холестерин – ЛПВП. Опасность для нас представляют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров – мучное, жирные сорта мяса и сыра, шоколад, майонез, чипсы, весь фаст-фуд. Именно они приводят к накоплению вредного холестерина – ЛПНП.
Способствует развитию этой болезни сидящий образ жизни. Загрузнув в офисе перед монитором компьютера, мы катастрофически мало двигаемся. Из-за этого появляется лишний вес – еще одно основание для повышения холестерина. Табак и алкоголь также способствуют этому.
Предрасполагающими факторами к развитию этого заболевания являются наследственность, половая принадлежность (мужчины чаще страдают этим недугом) и возраст – чем старше мы становимся, тем выше шанс обнаружения высокого уровня холестерина.
Нормальный холестерин
Понижаем холестерин
Прежде чем прибегнуть к медикаментозному лечению, задумайтесь, может все дело лишь в нездоровом образе жизни? Наладив его, вы сможете избавиться от заболевания без применения лекарственных препаратов. Больше двигайтесь, высыпайтесь, следите за весом, избавьтесь от вредных привычек, ограничьте потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, ешьте больше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, орехи.
Холестерин (лат. cholesterin) представляет собой жироподобное вещество, присутствующее в составе любых живых организмов. С едой поступает всего 30% от необходимого количества. Остальная часть синтезируется организмом самостоятельно. Важно изучить ситуацию, когда холестерин в крови повышен, причины, как лечить и не допускать повторного появления недуга.
Причины повышения
Когда показатели холестерина в крови превышают нормальные более чем на треть, говорят об увеличении его уровня. У здорового человека этот параметр должен быть не более 5 ммоль на л. Далеко не все жироподобные вещества, присутствующие в кровеносном русле, представляют опасность. Остерегаться следует только липопротеидов низкой плотности. У них имеется свойство закрепляться на сосудистой стенке и формировать атеросклеротические бляшки спустя определенное время.
Поверхность образованного нароста постепенно трансформируется в тромб, состоящий из белков и тромбоцитов. Этот сгусток ещё больше сужает сосуды, если от него оторвется небольшой фрагмент, существует риск нарушения кровотока. Комок этот будет передвигаться по сосуду до тех пор, пока не достигнет самого узкого участка. Здесь он застрянет и приведет к ишемии.
Нередко подобные явления происходят в тканях нижних конечностей, почек, кишечника. В соответствии с этим говорят об инфаркте того или иного органа. Бывает и так, что патологии подвергается сосуд, подходящий к сердцу. В этом случае больной сталкивается с инфарктом миокарда. Если это были сосуды мозга, то происходит инсульт.
Для болезни характерно медленное прогрессирование, а потому человек зачастую не замечает симптомов. Первые проявления дают о себе знать тогда, когда артерия будет перекрыта более чем на 50%. В таких случаях говорят о прогрессирующей стадии атеросклероза.
Существует много ситуаций, из-за которых может образоваться высокий холестерин. Что делать в этой ситуации, можно определить в зависимости от места, где проявился недуг - будут иметь место те или иные симптомы. Если это аорта, будет выявлена артериальная гипертония.
Из возможных осложнений надо указать и даже летальный исход, если медицинская помощь не поспеет вовремя. Головокружение и нарушение общего состояния вызовет закупорка дуги аорты, так как при этом кислородное голодание будет испытывать головной мозг. Когда кровяной сгусток закрывает коронарные артерии, диагностируется ишемическая болезнь сердца.
Артериальная гипертония может проявляться и при поражении почечных артерий. Если тромб застрял в сосудах половых органов, вероятно возникновение дисфункции соответствующего характера.
Патология, поразившая нижние конечности, приводит к перемежающейся хромоте и болезненности. Примечательно, что холестерин чаще всего повышается у мужчин и женщин в различные периоды. Для представителей сильного пола - это возраст старше 35 лет. У женщин же это происходит обычно после менопаузы. Если повысился холестерин в крови, это говорит о появлении серьезных нарушений, требующих неотложных мер.
Неблагоприятные факторы
Холестерин отвечает за довольно важную функцию: выработку гормонов. В первую очередь, повышает холестерин в крови неправильная еда. Многие люди употребляют слишком жирные продукты в большом количестве. Даже те блюда, которые кажутся безвредными, могут влиять на этот показатель. Примером может послужить омлет на завтрак.
Потенциальную опасность представляют рафинированные масла, колбасы, плавленый сыр, жареная пища. Чтобы избежать проблем, врачи рекомендуют диету, богатую фруктами, овощами, белым мясом, злаковыми.
Основные механизмы гиперхолестеринемии
Также среди причин высокого уровня холестерина в крови необходимо выделить отсутствие физической активности. Наряду с генетической предрасположенностью, этот фактор тоже считается одним из самых важных. Занятия спортом позволяют эффективно утилизировать вредный холестерин. Полезный, напротив, повышается. Но не стоит заниматься изнурительными упражнениями, так как они способны с одинаковой вероятностью привести к сердечному приступу и гиперхолестеринемии. Нагрузка должна быть уверенной.
Риск повышения холестерина имеется при сахарном диабете, алкоголизме, заболеваниях желчного пузыря и патологиях эндокринной системы. Любые изменения в обмене веществ и выработке гормонов могут вызвать увеличение его уровня.
Есть также некоторые группы препаратов, приводящие к неблагоприятным явлениям. Это анаболические стероиды и кортикостероиды, Амиодарон, Леводопа, некоторые диуретики, Фенитоин, Прогестерон.
Стресс является причиной многих заболеваний. Также он способен провоцировать гиперхолестеринемию. Человеку, столкнувшемуся с такой ситуацией, надо научиться расслабляться и снимать стресс. Хорошо способствует этому физическая активность. Недостаток сна не отражается благоприятно на организме. Если человек привык ложиться спать поздно, его тоже можно отнести к группе риска.
Прочие нюансы
Бомбой замедленного действия для сердечно-сосудистой системы можно назвать табакокурение. Оно повышает вязкость крови, ускоряет развитие атеросклеротических бляшек, что в совокупности увеличивает вероятность сердечного приступа. Курение также способствует увеличению холестерина в крови. К такому состоянию может приводить и ожирение. Оно увеличивает содержание триглицеридов. Как только человек нормализует собственный вес, уровень холестерина выравнивается.
Из других неблагоприятных факторов можно выделить генетику, возраст, пол. Лучшим показателем того, что имеется генетическая предрасположенность к гиперхолестеринемии, является высокий уровень жировых образований с раннего возраста. Кстати, с возрастом уровень холестерина имеет свойство увеличиваться. Это физиологическое явление. Его увеличение начинается у женщин с 20 лет, максимума он достигает в период менопаузы.
У мужчин холестерин также начинает расти ещё с молодости. Максимальная опасность отмечается после 60 лет. Людям, находящимся в группе риска, необходимо срочно посетить врача для комплексного обследования.
Опасность повышенного уровня
Стойкое повышение уровня холестерина создает определенную угрозу для здоровья. Однако не все обращают внимание на этот факт. Не стоит относиться халатно к такой ситуации, так как она способна приводить к патологиям сердца и сосудов.
Несмотря на огромный выбор лекарств, народных методов лечения, гиперхолестеринемия остается одним из наиболее опасных для жизни людей заболеваний. Мировая организация здравоохранения утверждает, что 50% инфарктов в мире обусловлены тем, что в крови повышался холестерин. Чтобы реально оценить угрозы, имеет смысл подробнее ознакомиться с опасными и неопасными видами этих клеток:
- ЛПНП. Считается плохим холестерином. Увеличение его уровня приводит к закупорке артерий и потенциальной угрозе инфарктов и инсультов. Вот почему надо стремиться к отметке не более 100 мг на дл. Такова норма для здорового человека. Но если у него диагностировали заболевание сердца, этот уровень следует довести хотя бы до 70 мг на дл.
- Хороший холестерин нормализует содержание плохого. Он способен прилипать к плохим липопротеидам и переносить их в печень, откуда они будут естественным образом выводиться из организма.
- Триглицериды составляют ещё один тип вредных жиров. Они постоянно циркулируют в кровеносном русле и увеличивают вероятность развития опасных болезней. Показатели этих соединений не должны быть выше 50 мг на дл.
При повышении уровня плохого холестерина его излишки откладываются на стенках сосудов, постепенно сужая их просвет. Стенки в результате теряют прочность, кровоток нарушается. Кровоснабжение органов страдает, возникает ишемия. Вероятность неправильной диагностики довольно высока, и дело даже не в том, что человек несвоевременно обращается за помощью, а в том, что симптоматика появляется лишь на поздних стадиях. Вот почему необходимо обратить внимание на следующие признаки:
- появление болезненности при ходьбе;
- формирование пятен желтого оттенка на коже;
- лишний вес;
- сжимающие боли в грудной клетке.
При наличии хоть одного из этих факторов следует обратиться к доктору и пройти обследование, чтобы исключить вероятность патологии.
Основные мифы
Гиперхолестеринемия представляет собой опасное заболевание, но всё же не стоит чересчур бояться его. Это может превратиться в навязчивую идею. Некоторые люди считают, что надо уменьшить показатели любыми доступными способами. В результате появляются разные диеты, предполагающие включение в меню продуктов с содержанием полезных жиров. Отказываться от них полностью неправильно, потому что можно получить в результате еще больше вреда для здоровья. Чтобы поддержать холестерин в норме и остаться здоровым, следует выяснить, каким мифам о жировых отложениях чаще всего верят люди.
Согласно первому мифу считается, что холестерин попадает в организм исключительно с продуктами питания. Однако только малый процент таких соединений поступает извне. Наибольший процент его синтезируется самостоятельно в организме. Вот почему уменьшить уровень указанных жиров посредством различных диет не удастся. Специалисты рекомендуют низкохолестериновую диету, но не для предотвращения недуга, а в лечебных целях, когда содержание ЛПНП высокое. В наборе продуктов не должны присутствовать масло пальмы и кокоса, сладости, сдобная выпечка.
Всякий холестерин вреден - таково еще одно распространенное заблуждение. К серьезным патологиям способны приводить ЛПНП. ЛПВП используется для профилактических целей. Вредный холестерин может представлять опасность только тогда, когда его показатель выше нормы.
Нередко люди считают, что при превышении допустимой нормы возникают болезни. Но сам по себе высокий уровень жировых образований не может привести к заболеванию. Это всего лишь сигнал, на который необходимо обратить внимание и искать причины, приведшие к такой ситуации.
Гиперхолестеринемия может указывать на патологию выделительной системы, щитовидной железы, а также многих других систем и органов. В частности, инсульты и инфаркты вызываются не холестерином, а регулярными стрессами, неправильным питанием, гиподинамией и употреблением алкоголя, никотина. Общий холестерин не должен повышаться более чем на 5,2, а триглицериды - 2 ммоль на л. Холестерин любого типа должен находиться в пределах 1,9 и 3,5 ммоль на л. При повышенных уровнях ЛПНП и низком уровне ЛПВП говорят о неблагополучном состоянии организма.
Примечательно, что завышенный уровень триглицеридов является более серьезным симптомом, нежели повышение холестерина. Считается, что поступление последнего способствует снижению продолжительности жизни. Но в середине девяностых годов осуществлялись исследования, которые доказали неверность этой теории. Ещё не удалось привести ни одного убедительного довода, которое свидетельствовало бы в пользу указанного мифа.
Другая распространенное мнение гласит, якобы лекарственные препараты надо пить сразу, как только повышается холестерин. Статины и прочие группы препаратов назначаются только в случае крайней необходимости, потому что обладают множеством побочных эффектов. Лучше прибегать к альтернативе в виде продуктов питания, способных снизить этот показатель. Это оливковое масло, морская рыба, орехи.
Лечение недуга
Можно выделить много причин высокого холестерина. Как снизить их, понять можно после детального обследования. Для лечения используются медикаментозные и немедикаментозные методы. В первую очередь необходима умеренная физическая нагрузка. Она способствует утилизации жира, поступающего с неправильными продуктами питания.
Вредные липиды быстро выводятся из кровяного русла, не оседая на сосудистой стенке. Их утилизации способствует бег. Вот почему люди, которые регулярно занимаются пробежкой, в наименьшей степени подвержены формированию бляшек. Но можно отдавать предпочтение другим физическим упражнением, заниматься танцами, регулярно гулять.
Для пожилых людей прогулки максимально важны, но это не значит, что надо перенапрягаться. Это приведет к противоположному эффекту. Можно выделить еще несколько полезных советов для хорошего самочувствия:
Диета важна и предполагает снижение до минимального уровня потребление определенных продуктов, тогда как другие следует полностью исключить. Ежесуточно человек должен употреблять до 300 мг холестерина. Содержат его в максимальном количестве желток яйца, икра, субпродукты, копчёности и сливочное масло. Они способствуют неуклонному росту вредных липопротеидов. В то же время обязательно в рационе должны присутствовать:
Использование медикаментов
Физическая нагрузка и употребление здоровой еды приносят ощутимую пользу. Но важное значение имеет и образ жизни. Медикаментозные средства предлагаются в зависимости от состояния организма. Основными среди них считаются:
Биологически активные добавки можно использовать с разрешения лечащего врача. Они не устраняют патологию, но выступают в роли вспомогательного средства. Добавки не такие эффективные, как статины, зато они практически лишены побочных эффектов.
Чаще всего применяют Липоевую кислоту, Тыквеол, Доппельгерц Омега 3, Ситопрен. Лечение витаминами выступает в качестве дополнительной меры. Особое внимание надо уделить витаминам группы В. Лучше получать эти витамины из продуктов питания, а не лекарственных препаратов.
Меры профилактики
Профилактические мероприятия включают в себя поддержание активного образа жизни. Это способствует здоровому состоянию сердца и сосудов. Также следует придерживаться таких рекомендаций:
В первую очередь гиперхолестеринемия является поводом искать сбои в работе организма. Также необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Надо проявить комплексный подход, чтобы избежать образования холестериновых бляшек. Намного проще предотвратить болезнь, чем лечить ее в дальнейшем, тем более современные лекарственные препараты для устранения этой проблемы отличаются внушительным набором побочных эффектов.
5 полезных трав и специй
Помимо статинов, есть травы и специи, которые помогают сохранить холестерин на нормальном уровне. Кроме того, они являются абсолютно естественным способом борьбы с проблемой, лишенным побочных эффектов. Вот 5 самых лучших трав и специй:
Другие травы и специи, которые можно использовать для контроля холестерина, - это женьшень, куркума, алоэ, шафран. В любом случае употребление травы должно проводиться с контролем питания, поскольку передозировки могут иметь нежелательные последствия.
Холестерин относится к органическим соединениям, липидам, попадающим в организм с продуктами питания, а также синтезируемыми печенью. Одна из разновидностей природных жирных спиртов, холестерин нужен для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека.
Избыток холестерина в крови – первичное звено в процессе возникновения атеросклеротических, или холестериновых отложений, бляшек в кровеносных сосудах. В норме уровень общего холестерина, обнаруживаемого в крови как элемент липопротеина, находится в пределах 3,6-5,2 ммоль/л, причем с возрастом из-за физиологических процессов верхняя граница нормы увеличивается в зависимости и от возраста, и от пола пациента. При более показателях, превышающих верхнюю границу, возрастает риск атеросклероза, значительно увеличиваясь при достижении показателя 6,2 ммоль/л и более.
Циркулируя в крови, холестерин, при его избытке, имеет свойство слипаться и скапливаться в артериях. Скопления или бляшки затрудняют движение крови, создавая препятствия кровотоку и сужая просвет сосудов, что вызывает кислородное голодание и недостаточное кровоснабжение тканей и органов. При распадении части бляшек способствуют формированию тромба, что провоцирует тромбоэмболии, инфаркты, инсульты и может приводить к летальному исходу.
Однако также, как избыток, опасен и недостаток холестерина. Данное соединение, например, составляет одно из важных преимуществ грудного вскармливания: холестерин важен для развития мозга младенцев, оказывает влияние на выработку необходимых гормонов, костно-мышечную, иммунную, репродуктивную системы, а в смесях-заменителях его содержание значительно уступает материнскому молоку. К другим важным функциям холестерина относят:
- обеспечение прочности и эластичности клеточных мембран;
- необходимый компонент синтеза кортизона, витамина Д, регуляции баланса содержания фосфора и кальция в организме;
- участие в функционировании нервной и иммунной системы;
- защита клеток крови (эритроцитов) от воздействия различного типа гемолитических ядов;
- необходимый компонент для продуцирования гормонов репродуктивной системы и т. д.
Пониженный уровень «хорошего» холестерина приводит к нарушениям в половой и репродуктивной сфере, неспособности к зачатию, потере либидо, а также депрессивным состояниям с высокой вероятностью суицидального исхода, нарушениям пищеварительной функции, развитию остеопороза, диабета, геморрагического инсульта. Из-за опасности снижения уровня общего холестерина в крови при приеме статинов в первую очередь специалисты рекомендуют изменить диету, образ жизни и постараться снизить уровень холестерина без лекарственных препаратов. Для этого необходимо знать методики, помогающие снизить холестерин без лекарств, а также какие продукты снижают холестерин в крови, а какие, напротив, повышают.
Как снизить холестерин без лекарств?
Холестерин в крови содержится в виде соединения липида и белка, липопротеида. В зависимости от вида комплексного соединения в холестерине общем, определяемом при анализе крови, выделяют высокомолекулярные липопротеиды («хороший» холестерин) и низкомолекулярные («плохой»). Соотношение хорошего и плохого липопротеидов называют коэффициентом атерогенности, высчитывая его по формуле: разница между общим и высокомолекулярным холестерином делится на показатель низкомолекулярного липопротеида. Оптимальный коэффициент – 3 и менее. При показателе коэффициента 5 говорят о высоком риске или начавшемся развитии атеросклероза.
Практика снижения холестерина медикаментами показала, что при приеме одних из самых эффективных веществ – статинов – снижается уровень общего холестерина, и «хорошего» (на 30%), и «плохого» (на 50%), что негативно сказывается на организме. В фармакологической практике для терапии применяют две группы препаратов – фибраты и статины. Фибраты считаются эффективными в комбинации со статинами.
Прием препаратов назначается для строго определенной группы пациентов: с инфарктом, инсультом, острым коронарным синдромом или хирургической операцией на сердце в анамнезе, а также при наследственном риске развития заболеваний, связанных с высоким уровнем холестерина. Курс лечения длительный, и при низких рисках применение медикаментов, непосредственно влияющих на концентрацию липопротеидов, признано нецелесообразным.
Для снижения холестерина в крови используют также препараты желчных кислот, никотиновую кислоту, ингибиторы абсорбции холестерина и другие лекарственные средства. На данный момент для снижения холестерина до определенного уровня рекомендуют немедикаментозные способы терапии.
Физическая активность для регуляции уровня холестерина
Данный фактор оказывает влияние на всех людей с повышенным уровнем холестерина в крови, но в особенности касается тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, сочетая сидячую работу с низкой активностью на отдыхе. Гиподинамия – также одна из основных причин образования избыточной массы тела, что также увеличивает вероятность роста уровня холестерина.
Любая физическая нагрузка – ходьба, бег, плавание, спортивные игры, гимнастические упражнения – активизирует обмен веществ в организме и способствует устранению застоя желчи в желчевыводящих путях, что помогает самостоятельному выводу избытков холестерина.
Особенно рекомендуется спортивная ходьба и бег: данные виды спорта, в соответствии с исследованиями, наилучшим образом помогают поддерживать кровеносную систему в тонусе и очищать кровь от излишков холестерина.
Вредные привычки и общее здоровье организма
Существует выраженная корреляция между избыточной массой тела и повышенным уровнем холестерина в крови. Нормализация веса помогает снизить холестерин. Если достижение нормального индекса массы тела, соответствующего половозрастным характеристикам и параметрам роста, не осуществимо при помощи диеты и физической активности, необходима консультация специалиста.
Табакокурение – не просто вредная привычка. Постоянное поступление в организм никотина, табачного дыма и канцерогенов пагубно влияет на весь организм, в том числе и увеличивает риск развития атеросклероза: замедление обмена веществ приводит к накоплению холестерина и снижению скорости его вывода из кровеносной системы.
Алкоголь – фактор, оказывающий негативное влияние на здоровье. Существует неподтвержденная теория, в соответствии с которой умеренное употребление алкогольных напитков (не более 200 мл сухих вин в сутки) может положительно влиять на процесс снижения холестерина. Однозначного мнения по данному вопросу не выработано ввиду отсутствия масштабных исследований, но вред от ежедневного приема даже таких доз алкоголя превышает возможную пользу.
Вредные пищевые привычки также влияют на уровень холестерина в крови. Привычка к пище промышленного производства и избыточному содержанию сахара в пище и напитках также являются негативным фактором, способствующим формированию холестериновых бляшек и развитию атеросклероза. Исключение из рациона продуктов с гидрогенизированными жирами (маргарина, продуктов с заменителем молочного жира, большинстве кондитерских изделий, полуфабрикатах, фаст-фуде, жареных блюдах и т. п.) помогает уменьшить холестерин в крови за счет снижения поступления низкомолекулярных липопротеидов, содержащихся в данной группе. Ограничение потребления сахара в любом виде (в напитках, блюдах, сладостях и т. п.) обеспечивает снижение гликемического индекса крови и способствует выработке «хорошего» низкомолекулярного холестерина.
Таким образом, здоровый образ жизни, двигательная активность и отказ от вредных привычек помогают снижению холестерина без лекарств.
Заболевания, состояния и медикаменты, способствующие повышению уровня холестерина
В организме холестерин может накапливаться и по причине наличия заболеваний или при приеме определенных лекарственных препаратов. К росту уровня холестерина приводят нарушения функций почек, печени, заболевания поджелудочной железы, сахарные диабеты 1 и 2 типа, гипертоническая болезнь, гипотиреоз.
Рост уровня холестерина может быть также побочным действием некоторых медикаментов. Наиболее часто встречается такое последствие при длительных курсах иммунодепрессантов, гормональных стероидных препаратов, женских оральных контрацептивов. При продолжительной терапии медикаментами данных групп необходим регулярный контроль уровня холестерина.
К физиологическим состояниям, при которых отмечается естественный рост концентрации холестерина без вредных последствий, относят гестационный период. Изменения гормонального фона во время беременности способствуют повышенной выработке липопротеидов, и анализ крови может показывать превышение норм общего холестерина почти в два раза. Это физиологическая норма, помогающая развитию плода и сохранению здоровья матери. Без сопутствующих факторов риска (болезней беременной, патологий, дисфункций, которые могут усиливаться при высокой концентрации липопротеидов) это состояние не требует коррекции и врачебного вмешательства, холестерин не вредит организму и его показатели самостоятельно приходят в норму после родоразрешения.
Повышенный холестерин: принципы диетического питания
Правильное питание относят к основному немедикаментозному способу понижения уровня холестерина. Однако, прежде чем задаться вопросом, какие продукты снижают холестерин в крови, необходимо выяснить, какие разновидности пищи и напитков способствуют его повышению: невозможно добиться положительного эффекта, питаясь «холестериносжигающими» продуктами в сочетании с вредной едой.
Фото: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com
Основным веществом, влияющим на рост показателей холестерина, является жир, поэтому диета при данном заболевании базируется на значительном снижении продуктов, богатых данным веществом. Необходимо ограничить или полностью исключить из ежедневного рациона такие продукты, как:
- мясо и птицу жирных сортов;
- соусы с высоким содержанием жира (в том числе майонез и салатные заправки на его основе);
- крепкие мясные, рыбные бульоны и супы;
- выпечку, сладости, кондитерские изделия, шоколад;
- субпродукты любого типа;
- молоко и молочные продукты, в том числе сливочное масло, повышенной жирности (более 5%).
Не рекомендуется также употребление крепкого чая, кофе, какаосодержащих и сладких газированных напитков.
Категорически исключаются продукты с тугоплавкими и гидрогенизированными жирами: эти вещества одновременно повышают уровень низкомолекулярного холестерина и снижают количество «хорошего», высокомолекулярного.
Питаться следует регулярно, полноценно, отдавая предпочтение щадящей обработке продуктов: варке, запеканию, тушению, приготовлению на пару или на гриле, минимизируя обжаривание и использование масла или жира. В течение дня должны соблюдаться 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и один-два дополнительных (второй завтрак, полдник).
Важен также питьевой режим: за сутки необходимо выпивать 2 литра (8 стаканов) жидкости, предпочтительно чистой воды, травяных чаев, компотов, морсов, свежевыжатых соков.
Народные рецепты и продукты, снижающие холестерин
Продукты, являющиеся естественным регулятором уровня холестерина, используются для снижения количества «плохого» и повышения уровня «хорошего» холестерина в чистом виде в питании, а также в виде настоек, отваров, чаев в альтернативной медицине. И в том, и в другом способе применения необходимо помнить о наличии противопоказаний: например, 2-3 зубчика сырого чеснока (в качестве народного средства измельченный чеснок настаивают в оливковом масле или спирте и используют, как соус к блюдам и настойку, употребляемую по каплям) хорошо помогают не только снизить холестерин, но и укрепить стенки сосудов. Этот способ, тем не менее, не рекомендуется лицам с заболеваниями пищеварительного тракта. Поэтому прежде, чем начать подобную терапию питанием, необходимо учесть возможные противопоказания, аллергические реакции и индивидуальные особенности организма.
- Фистостерины для понижения холестерина
Наиболее полезными веществами для коррекции количества холестерина являются растительные стиролы (фитостерины): они помогают увеличивать липопротеиды высокой плотности, одновременно снижая уровень низкомолекулярного холестерина. Фитостерины входят в часть пищевых добавок, однако с пищей их можно получать не менее эффективно.
Одним из наиболее популярных среди насыщенных растительными стиролами продуктов считается авокадо: в соответствии с результатами ежедневное включение в меню половины плода в течение 30 дней (при условии соблюдения правил питания) помогает снизить холестерин на 8%, при этом уровень липопротеидов высокой плотности увеличивается на 13%. Низкожировая диета на такой же срок обеспечивает понижение на 5%.
Эффективность употребления различных продуктов для коррекции уровня холестерина базируется на количестве растительных стиролов в каждом отдельном виде. Следует знать, что одинаковые в исходном сырье продукты после промышленной обработки различаются по составу и содержанию как полезных, так и вредных веществ. Например, расчет количества фитостеринов в оливковом масле приведен для масла первого отжима холодным методом, и при замене его на более дешевые или рафинированные варианты схожего эффекта ожидать не следует.
К богатым фитостеринами продуктам также относят кедровые орешки, льняное масло и семена (и их смесь, урбеч), миндальные орехи, оливковое масло холодного отжима и уже упомянутый авокадо.
- Рыбий жир
В чистом виде или непосредственно в рыбе рыбий жир очень полезен при повышенном уровне холестерина, так как относится к природным статинам. Жирная кислота омега-3 отвечает за регуляцию уровня липидов и корректирует соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности.
Наибольшее содержание жирных кислот в соотношении с наименьшей способностью тканей к накоплению ртути отмечается у диких разновидностей лосося и сардин. Необходимо помнить правила температурной обработки рыбы: в процессе жарения большинство жирных кислот разрушается, поэтому для питания с пользой стоит использовать отварную, тушеную, запеченную или приготовленную на пару рыбу.
- Влияние клетчатки на холестерин
Исследования доказывают: если каждый день начинать с овсяной каши (не быстрого приготовления), то в течение месяца уровень липопротеидов снижается на 5%. Этот же эффект наблюдается при включении в меню большого количества других каш, цельнозернового хлеба, бобовых культур (в особенности чечевицы и сои), семян льна и овсяных отрубей.
Богатые клетчаткой продукты помогают регулировать холестерин: два месяца ежедневного приема 100 г отрубей в среднем способствуют уменьшению общего уровня липопротеидов на 14%, а также помогают снизить массу тела и улучшить процессы пищеварения.
Отруби можно смешивать с крупами для приготовления каш, добавлять в кефир, йогурт, а также заменять обычный хлеб и печенье на различные вариации с овсяными отрубями.
Один из наиболее распространенных и богатых клетчаткой продуктов, доступный всем слоям населения – белокочанная капуста. В терапевтических целях рекомендуют включать в меню от 100 г свежей, тушеной, отварной или квашеной капусты в день.
- Полифенолы в ягодах и фруктах
Фото: Marian Weyo / Shutterstock.com
Коррекции общего уровня липопротеидов можно добиться, увеличивая выработку высокомолекулярного соединения. Полифенолы – вещества, стимулирующие продукцию липопротеида высокой плотности – содержатся в оливковом масле, а также в плодах красного и фиолетового цвета: чернике, бруснике, гранате, темном винограде, клюкве, клубнике, землянике, черноплодной рябине. 150 г плодов или плодового пюре в сутки в течение 60 дней способствуют увеличению количества «хорошего» холестерина в среднем на 5%, а ягод клюквы при том же объеме – на 10%.
Соки и пюре можно употреблять не только в чистом виде, но и готовить ягодные смеси, сочетать с десертами (нежирным творогом, йогуртом), делать смешанные нектары и морсы.
В ягодах винограда наиболее полезными признаны плотная кожица и семечки, их также можно употреблять внутрь. При этом польза виноградного вина в снижении холестерина преувеличена: ценность действующих веществ при переработке сока в алкогольный напиток снижается, а количество возможных побочных эффектов растет.
- Чеснок помогает снизить холестерин: как его применять
Зубчики свежего чеснока содержат достаточно высокую концентрацию естественного статина. При ежедневном включении в меню 2-3 зубчиков отмечается положительный эффект.
Чеснок необходимо употреблять, не подвергая тепловой обработке. Его можно добавлять в готовые блюда (тушеные овощи, салаты, супы) в измельченном виде, настаивать на чесноке оливковое масло и использовать его в качестве соуса к салатам (1 столовая ложка в день). Для достижения эффекта необходим длительный и регулярный прием чеснока, что не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Магний при повышенном холестерине
Холестерин в крови опасен не только накоплением, но и способностью «прилепляться» к стенкам артерий и формировать холестериновые бляшки. В норме до определенного количества холестерина клетки, выстилающие внутренние стенки сосудов, способны отталкивать липопротеиды. Свободно циркулирующий в кровотоке холестерин низкой плотности имеет возможность выведения из организма.
Но при уменьшении количества магния в тканях эта способность снижается, и триглицериды беспрепятственно оседают на стенках артерий. Употребление продуктов, содержащих высокое количество магния, помогает осуществлять профилактику атеросклерозов и убирать «плохой» холестерин от стенок кровеносной системы.
Магнием богаты белокочанная капуста, особенно в квашеном виде, печеный картофель, бобовые культуры (фасоль, красные бобы, чечевица), бананы, ростки пшеницы и сои, орехи и семечки.
- Влияние витамина D
Витамин Д в жирорастворимой форме можно принимать в виде медикаментов или пищевых добавок, а также способствовать его самостоятельному синтезу в организме, пребывая на свежем воздухе в солнечную погоду.
Данный витамин эффективно снижает уровень липопротеидов низкой плотности и способствует повышению высокомолекулярных соединений. Исследования доказывают также наличие связи высокого уровня витамина D в организме и пониженный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Предпочтительна стимуляция естественной выработки витамина в организме, а перед приемом содержащих его препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует ряд противопоказаний (заболевания и патологии щитовидной железы, печени, почек и т. д.).
Изменение немногих малых, но вредных привычек способно поменять качество жизни и кардинально повлиять на уровень здоровья. Разберитесь, какие факторы приводят к повышенному уровню холестерина в крови и о чем свидетельствуют такие данные анализов. Также вы узнаете, что надо предпринимать для нормализации этого показателя.
Основные причины высокого холестерина
Содержание определенного количества этого природного жироподобного вещества в человеческом организме – нормально. Эта «вредная» молекула играет важную роль для правильного функционирования иммунной и нервной системы, участвует при выработке гормонов, витамина D. Когда же повышается холестерин в крови, однозначно это говорит о нарушениях здоровья, на которые надо обратить серьезное внимание. Накопление вещества ведет к атеросклерозу. На стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, зачастую ведущие к инфарктам и инсультам.
Большая часть жироподобного вещества – около 80% – вырабатывается непосредственно в организме. Иногда причины повышенного холестерина могут носить наследственный характер и объясняться генетической предрасположенностью. Однако даже в этом случае решающее значение, превысит ли этот показатель норму, будет зависеть от способа жизни человека. Изменение с нормального уровня до высокого может стать следствием болезней, например:
- сахарного диабета;
- некоторых заболеваний печени;
- проблем щитовидной железы;
- как результат длительного приема лекарственных средств.
По медицинской статистике, в большинстве случаев заболевшие сами себя приводят к такому состоянию. Так, к группе пациентов, которые по причине своих ежедневных привычек рискуют получить повышенный уровень холестерина, относятся люди:
- регулярно переедающие, в рационе которых много жирной, сладкой пищи;
- с лишним весом, а особо подвержены повышенному холестерину люди, у которых жир откладывается больше на животе: мужчины с объемом талии более 90, а женщины – свыше 80 см;
- курящие и злоупотребляющие алкоголем;
- ведущие малоподвижный образ жизни;
- подверженные частым стрессам.
Что значит повышенный холестерин в крови
Нормальные показатели холестерина, определенные в медицинской практике, отличаются в зависимости от половой и возрастной группы, к которой относится человек. В молодом возрасте повышенный показатель чаще встречается у мужчин. По достижении климактерического периода шансы женщин получить такие неприятные изменения в организме возрастают. Из-за тяжелых последствий для сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют обращать внимание на причины повышения холестерина и стараться избегать их, а в возрасте старше 20-ти каждые 5 лет сдавать контрольные анализы.
Общий
Если данные лабораторных исследований показывают уровень этого вещества более 5,2 ммоль/л, самое время задуматься про причины повышенного общего холестерина, ведь для здоровья вашего организма уже прозвучал тревожный звоночек. Врачи после получения таких результатов назначают дополнительный анализ – липидограмму. Исследование выявит, какое соотношение «плохого» и «хорошего» жироподобного вещества присутствует в крови.
К первому типу относятся липопротеиды низкой плотности – ЛПНП, они и вызывают атеросклеротические преобразования. Организм до определенного момента сам борется с такими негативными изменениями. Эту работу делают липопротеиды высокой плотности – ЛПВП, которые и называются «хорошим» холестерином. Они удаляют бляшки, а затем окисляются в печени и выводятся выделительной системой. Если же вредных частиц по причине их большого поступления с едой или вследствие других допускаемых излишеств становится все больше, организм сам не справляется, а человек начинает болеть.
ЛПНП-холестерин повышен
Очень важно задуматься про причины повышенного вредного холестерина, если липидограмма показывает высокий уровень липопротеидов низкой плотности. Эта фракция вещества, оседая на стенках артерий, формирует бляшки. Такие образования, если не предпринимать никаких действий по их уменьшению и предупреждению появления новых, ведут к закупорке сосудов и тромбозам. Когда холестерин ЛПНП повышен, у человека уже присутствует большой риск сердечного приступа или кровоизлияния в мозг – состояний, грозящих инвалидностью, параличом и даже смертью.
Что делать, если повышен холестерин в крови
Самая первая рекомендация, если вам надо снизить холестерин – найдите хорошего врача, которому вы сможете полностью доверять, и выполняйте все его рекомендации. Самостоятельно справиться с такой серьезной проблемой сложно, ведь эффективно контролировать изменения можно только по результатам анализов крови. Снижать повышенный холестерин лучше постепенно, так образовавшиеся бляшки будут оставаться стабильными, будет предупрежден их разрыв и закупоривание сосудов. Квалифицированный специалист поможет вам подобрать оптимальную схему лечения и профилактики.
Потребуется убрать причины высокого холестерина, ведь самое эффективное и дорогостоящее лечение не поможет, если не будут внесены изменения в образ жизни:
- Если ваш вес превышает норму, нормализуйте его с помощью посильной, но регулярной двигательной активности.
- Забудьте про неправильное питание. Включите больше круп, фруктов и овощей, богатых клетчаткой, жирные сорта рыбы, содержащие омега-3 жирные ненасыщенные кислоты.
- Учитесь справляться со стрессом, ведь волнения мы зачастую и заедаем вкусностями, неполезными в длительной перспективе.
Повышение холестерина при беременности
Такие изменения в женском организме при вынашивании ребенка допустимы. Уровень этого жироподобного вещества при беременности может повышаться вдвое от норм, наблюдаемых у женщин этого же возраста. Так происходит потому, что холестерин необходим для формирования плаценты, он участвует при выработке нужных для ее создания гормонов. Если показатель этого вещества пересек указанный двукратный рубеж, такой повышенный уровень может вызвать проблемы развития сердечно-сосудистой системы малыша. Будущим мамам нужно избегать причин, провоцирующих скачки холестерина.
Видео: Диета при повышенном холестерине у женщин
Холестерин
– это такое вещество (жир), который чаще всего образуется в печени, он имеет огромное значение для стабильного и хорошего функционирования всего организма. Это вещество имеется в каждой клетке нашего тела (в ее наружном слое), оно играет разные роли и имеет много значений.
Происхождение этого слова уходит своими корнями в Грецию, именно с греческого языка его можно перевести как желчь и жесткий.
Роль холестерина. Польза.
Итак, мы уже выяснили, что холестерин имеет множество функций. Давайте попробуем их перечислить:
1. Он играет огромную роль при формировании и поддержке мембраны клеток, мешает образованию кристаллизации углеводорода в мембране.
2. Он поможет решить ти определить, какую молекулу пропустить в саму клетку, а какую нет.
3. Без него не обходится процесс производства половых гормонов.
4. Он очень нужен при производстве таких гормонов, которые производятся надпочечниками.
5. Является вспомогательным средством при образовании продуктов желчи.
6. Именно холестерин помогает преобразоваться солнечному свету в необходимый витамин Д.
7. Он очень важен для обмена веществ витаминов (в особенности жирорастворимых), к примеру, витамин А, К, Е и Д.
8. Это вещество служит изоляцией нервных волокон.
Влияние повышенного холестерина. Чем опасен повышенный холестерин. Вред.
Если у вас повышен холестерин, то у вас могут возникнуть следующие проблемы:
1. Повышается риск возникновения атеросклероза, то есть закупорки артерий.
2. Большой риск возникновения коронарной болезни сердца, при которой идет повреждение артерий, служащих доставке кислорода и крови к сердцу.
3. Риск возникновения инфаркта миокарда, при котором к сердечным мышцам из-за наличия тромба перестает поступать кровь и кислород.
4. Появляется стенокардия.
5. Возникновение других сердечных и сосудистых заболеваний., таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт
Самое важное – это вовремя обнаружить, если у вас повышенный уровень холестерина, чтобы вовремя принять меры по его нормализации. Для этого важно было бы уметь различать симптомы этого недуга, однако их не существует как таковых, мы не можем почувствовать их или увидеть. Вы можете увидеть лишь симптомы уже развившегося заболевания на почве повышения уровня холестерина, например, атеросклероза.
Симптомы и признаки повышенного холестерина.
Мы приведем вам примеры симптомов этого заболевания:
1. Стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.
2. Боли в ногах при физических нагрузках.
3. Наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.
4. Разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.
5. Наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.
Повышенный холестерин в крови: Причины.
Холестерин может повышаться по разным причинам, и это не всегда вина больного. Давайте рассмотрим самые частые из них:
1. Чаще всего причиной является образ жизни больного.
2. Скорее всего больной неправильно питается. Даже несмотря на то, что существует перечень продуктов, уже содержащих в себе большой уровень холестерина, не они приводят к заболеванию. А приводят жиры (именно насыщенные) и продукты, которые обладают ими в излишке, например, мясо жирных сортов, колбасы, мучные изделия, кондитерские изделия, сало, твердый сыр и многие другие.
3. Не последнюю роль играет ваш образ жизни. Если вы ведете малоподвижную жизнь, то у вас больше шансов заполучить это заболевание.
4. Наличие лишнего веса — уже большой риск для возникновения повышенного холестерина.
5. Если вы курите, то это тоже может повлиять на уровень холестерина.
6. То же относится и к алкоголю – регулярное употребление большого его количества приводит к повышению уровня холестерина в крови.
Теперь вам ясно, что уровень холестерина очень важен для вашего организма, однако его колебания могут привести к развитию очень многих серьезных (а в том числе и неизлечимых) заболеваний. К излечимым же можно отнести такие недуги как диабет, заболевания печени и почек, высокое давление и сниженные функции щитовидки. Кроме того эти болезни сами по себе могут привести к повышению холестенина, поэтому вы должны периодически наблюдаться у вашего врача, так как вы относитесь к группе риска.
Факторы, влияющие на повышение холестерина:
1. В первую очередь генетическая предрасположенность. Если у вас были близкие родственники, болеющие ишемической болезнью сердца в возрасте до 55 (если речь идет о мужском поле) и 65 (если это были женщины), то и у вас риск возникновения повышенного холестерина повышенный.
2. То же касается, если ваши близкие родственники имели высокий уровень холестерина или имели в крови повышенное содержание липидов. В этом случае вы тоже подвержены большому риску.
3. То, к какому полу принадлежит человек, тоже довольно сильно влияет на уровень холестерина. У мужчин риск заболеванием выше, чем у женщин.
4. Возраст человека тоже играет не последнюю роль. Чем старше человек, тем больше риск заболеванием атеросклерозом.
5. Если у женщины менопауза наступила довольно рано, то она больше других подвержена повышению уровня холестерина.
6. Принадлежность к определенным этническим группам (например, индийские народности) предопределяет распределение высокого холестерина.
Вам необходимо помнить всю важность того, чтобы вы не забывали следить за своим здоровьем, особенно если вы принадлежите к группе риска. Дело в том, что самый частый итог при повышении холестерина – это образование тромбов, которые при определенных и неблагоприятных условиях могут оторваться от стенок сосудов, что приведет к их закупорке так, что пострадает вся артерия. Результатом такого действия может стать инфаркт, потому что развивается острая недостаточность сосуда. То же касается и случаев, когда в сосудах образуются бляшки. Тогда в случае, если они не успели затвердеть, они могут разорваться, что приведет к попаданию в кровь мелких частичек этих бляшек. Однако это еще не вся проблема. Наша иммунная система воспринимает все эти инородные тела (бляшки и тромбы) как инородные, так что нормальной ее реакцией является защита организма. только в этом случае в организме начинаются различные воспалительные процессы, а это благоприятствует еще большему образованию тромбов и бляшек.